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Wir würden Dir raten, nicht extra zwei Mahlzeiten jeden Tag zuzubereiten, denn am Ende des Tages ist es fraglich, wie lange Du das durchziehen wirst. Koch‘ doch einfach ganz normal weiter und verzichte dann bei Deiner Portion einfach auf die kohlenhydrathaltigen Speisen. Stattdessen nimmst Du Dir einfach eine doppelte Portion Gemüse oder Salat.

Der morgendliche Kaffee sollte idealerweise komplett ohne Zucker getrunken werden. Falls das nicht möglich ist und Du nicht darauf verzichten kannst, ist es vormittags noch am ehesten möglich zu „sündigen“. Je später am Tag es wird, desto eher solltest Du auf die Kohlenhydrate achten.

Hallo liebes Low Carb Team
Ich mache die Low Carb Diät jetzt schon seit einiger Zeit und habe schon stolze 12kg abgenommen. Eure Seite ist absolut top 🙂
Nur so langsam gehen mir die Ideen aus und ich habe das Gefühl ich esse immer nur das gleiche, das hängt mir etwas zum Hals raus 🙁 Habt ihr vielleicht den ein oder anderen Tipp für mich?
Also mein Frühstück besteht zur Zeit aus frischem Obst mit Sojajoghurt mit Vanille Geschmack ( kann den Naturjoghurt nicht mehr sehen ) mittags esse ich meist Salat da ich in Schichtdienst abarbeite und nicht viel Zeit zum Essen habe. Ja und abends brate ich mir Gemüse in der Pfanne aber irgendwie immer das gleiche 🙁
Ich würde mich sehr über eine Antwort freuen 🙂
LG Jenny

Auf unseren Rezeptseiten findest Du viele tolle Rezeptideen und Anregungen. Hier sollte sich doch das ein oder andere Rezept finden, das Du noch nicht ausprobiert hast oder dass Du mit etwas Kreativität vielleicht etwas abwandeln kannst, so dass Low Carb auch langfristig nicht langweilig wird.

Nun zu Deinen Fragen: Es muss nicht unbedingt ein Eiweißshake nach dem Sport sein. Du kannst auch einfach eine proteinhaltige Speise zu Dir nehmen. Dazu eignen sich vor allem die unter dem folgenden Link in der Tabelle angegebenen Lebensmittel: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/ Mit einem knackigen Salat mit Tofu oder Putenbrust liegst Du also schon goldrichtig.

Ab welcher Uhrzeit man nichts mehr essen sollte? Idealerweise nimmst Du Dein Abendessen gegen 18 Uhr ein. Das kommt natürlich auf Deinen individuellen Tagesrhythmus an. Sehr viel später in den Abendstunden sollte es aber nicht sein.

Ich habe vor mit low carb zu beginnen. Aber ich habe Angst das ich dadurch noch mehr zunehme. Könnt ihr mir vielleicht noch mehr darüber erzählen? Ich selber hab von einem Bekannten nur Gutes über euch gehört.

Auf unserer Webseite haben wir alle erdenklichen Informationen zu Low Carb, den Hintergründen, den Vor- und Nachteilen, aber natürlich auch zu Rezepten zusammengestellt. Wenn es Dir um Erfahrungen zum Thema Low Carb geht, sind folgende Artikel von besonderer Bedeutung:

Hallöchen,
Ich habe eine Frage zu Soja Milch und Tofu. Ich mag Tofu und Soja vom Geschmack her überhaupt nicht. Gibt es da vielleicht etwas womit ich es ersetzen kann? Evtl statt Tofu Hühner brust und Soja Milch Laktosefreie Milch (habe eine leichte Unverträglichkeit auf Laktose und trinke es wenn nur morgens)
Vielen Dank schon mal 🙂
LG

wenn Du Sojamilch und Tofu nicht magst, kein Problem! Statt Sojamilch kannst Du einfach Mandelmilch nehmen. Und statt Tofu – Du hast es Dir im Grunde schon selbst beantwortet – ist beispielsweise Putenbrust oder Hühnerbrust ideal. Eine gute Auflistung an eiweißreichen Lebensmitteln, die insbesondere beim Abendessen eine große Rolle spielen sollten, findest Du hier: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-abendessen/

Hallo. Ich möchte jetzt auch mit low carb abnehmen. Ich arbeite im schichtdienst und wäre in der spätschicht vielleicht erst um 19.30 zu hause. Ist die zeit fürs Abendessen ausschlaggebend oder ist es ok wenn man dann erst um 20 uhr zu abend ist?
vielen Dank
sandra

im Endeffekt kommt es darauf an, dass Du täglich 3 Mahlzeiten zu Dir nimmst, die vom Kohlenhydratgehalt mit dem Low-Carb-Ansatz vereinbar sind. Natürlich spielt das Abendessen eine große Rolle – hier solltest Du Eiweiß den Vorrang geben und Kohlenhydrate sollten keine bzw. eine untergeordnete Rolle spielen.

Hallo ihr lieben
Habe vor kurzem erst angefangen mein Essen umzustellen und esse ganz diskret keine kh.
Jetzt leide ich häufig unter Kopfschmerzen.
Ist das normal.
Liegt das an der Umstellung.
Hoffe das legt sich bald wieder.
Liebe grüße

Ich mach das auch erst seit einer Woche. Aber ich weiss nicht warum, ich hab das Gefühl ich mach das irgendwie nicht so richtig bzw. fühle ich mich so unsicher bei dem was ich mache, weil ich ständig denke ich mach was falsch. 🙂
was ist eigentlich wenn man z. B. nur zwei Mahlzeiten zu sich nimmt? aber dabei nicht hungert. bis wann darf man den essen also welche Uhrzeit? Das Problem ist ich bin nie um 8:00 Uhr wach damit ich sagen kann ok ich Frühstücke jetzt. Geh meistens erst so um 10 – 11 Uhr Frühstücken ist das zu spät?

Ist es wirklich so das man auf light Pordukte verzichten soll und sozusagen nur „normalen“ Frischkäse und/oder Quark (40% fett) kaufen darf/soll.
Kann man eigentlich egal welche art von Fleisch oder Wurst essen wie z. b. Mortadella oder Putenweiswurst?? Kann man als Michersatz Laktosefreie-Milch verwenden?

Ich habe eine Freundin die so eine ähliche „Diät“ gemacht hat nur sie hat einen Schlemmertag eingebaut. Sie hat mittlerweile 15 Kilo abgenommen in 4 monaten. Glaubt ihr das die diät dadurch beeinflusst wird? jeder körper reagiert ja anders oder?

Viele Antworten auf Deine Fragen finden sich auf dieser Webseite. Gerne können wir Dir etwas Hilfestellung geben, möchten Dich aber ermutigen, Dich bei Gelegenheit selbst ein bißchen durch die Seiten zu klicken.

Eine Mahlzeit auszulassen stellt kein Problem dar. Die Regel der drei Mahlzeiten ist eigentlich eher für jene gedacht, die sich gerne mit Zwischenmahlzeiten über Wasser halten und am Ende des Tages gar keinen Überblick mehr haben, was sie zwischendurch alles (unbewusst) gegegessen haben.

Ob Du um 8 Uhr frühstückst oder um 10 Uhr macht grundsätzlich keinen Unterschied, denn bei Low Carb geht es vor allem darum, Deinen Weg zu finden, mit dem Du Dich wohl fühlst. Wenn Du Dich zwingst, um 8 Uhr aufzustehen und zu frühstücken, wirst Du die Ernährungsumstellung nicht lange durchhalten.

Wie jede Diät geht es auch bei Low Carb darum, ein Energiedefizit zu erzeugen. Du solltest drei Mal am Tag essen und Dich bei den Mahlzeiten satt essen (vor allem mit Salat, Gemüse und eiweißhaltigen Speisen).

Die Rolle der Ernährung bei Arthrose konnte in Studien durch den sehr deutlichen verbesserten Zustand (Beweglichkeit und Schmerzfreiheit) der Gelenke fastender Arthrose-Patienten nach Gewichtsabnahme wissenschaftlich belegt werden.

Neben der Rolle des Gewichsverlustes als einfacher mechanischer Entlastung der schmerzenden Gelenke spielen hinsichtlich der Ernährung bei Arthrose auch spezifische - endokrinologische - Faktoren eine bekannte Rolle. Dass folgende Faktoren den Verbrauch an Nichtsteroidalen Schmerzmitteln (NSAR) in klinischen Versuchsreihen sehr deutlich absenken ist eine weiterer Hinweis auf die Rolle der Arthrose-Ernährung.

  • Antioxidierend wirkendes Vitamin C
  • Mineralische Co-Faktoren
  • Ungesättigte Fettsäuren in der Nahrung
  • Ein niedriger Fleischanteil
  • Knoblauch, Zwiebeln, Lauchgemüse enthalten knorpelschützende Stoffe

Im Zusammenhang mit Fastenkuren konnten Patienten in diesen Untersuchungen die Gabe von Schmerzmitteln vermindern. Bereits nach 2 Wochen gingen die Gelenkschmerzen und damit der Schmerzmittelverbrauch massiv zurück. Ein einfacher Grund für diesen Zusammenhang - vor allem bei Kniearthrose und Hüftarthrose: Die Patienten entlasteten durch Gewichtsabnahme ihre Gelenke.

Sehr interessant ist jedoch die Beobachtung, dass der Schmerzrückgang nachhaltig war: Auch 3 Monate nach Beendigung der Fastenperiode wurde dieser Effekt noch gesehen. Die Forscher des Kompetenzzentrums Naturheilkunde der Universität Jena vermuteten, daß auch die verminderte Zufuhr an tierischen Nahrungsmitteln für diesen Schmerzrückgang verantwortlich war: vor allem die reichlich in tierischen Fetten enthaltene Arachidonsäure wird verdächtigt, die entzündlichen knorpelschädigenden Stoffwechsel-Prozesse bei Arthrose zu verstärken.

Wichtig ist jedoch: Wenn Sie einen Behandlungs-Versuch durch Ernährungsumstellung oder Reduktion starten wollen, dann tun Sie das bitte in Absprache mit einem erfahrenen Orthopäden - nicht im Selbstversuch. Erst nach Abklärung Ihrer möglichen Grunderkrankungen sowie nach genauer Klärung der Arthrose-Ursachen kann ein solcher Versuch sicher durchgeführt werden.

Es gibt Berichte, daß Nahrungsergänzungsmittel wie Chondroitinsulfat oder Glucosamin sowie bestimmte Vitamine Symptome bei Arthrosepatienten günstig beeinflussen. Dieser Aspekt der Ernährung bei Arthrose ist bislang noch nicht zufriedenstellend wissenschaftlich bestätigt. Damit gehört die sogenannte "Knorpelernährung" durch Nahrungsergänzungsmittel noch nicht zu den klinisch anerkannten Handlungsansätzen des Orthopäden

Die wahren Arthrose-Ursachen spielen eine große Rolle für die Erfolgsaussichten: Wenn eine Fehlstellung der Gelenke, Knorpelaufrauhung nach Sturz oder Probleme mit der Gelenksführung durch Bänder und Muskeln Ihre Arthrose verursachen, werden Sie in der Regel nur durch eine zielgerichtete Physiotherapie oder eine korrigierende Operation oder Arthroskopie Besserung erfahren.

Eine genaue Klärung der Arthrose-Ursachen durch den Experten ist also in jedem Fall wichtig. Durch eine Selbstbehandlung der eigenen Arthrose ohne genaue Diagnose, können Sie die wertvolle Zeit verlieren, in der ein arthroskopischer Eingriff den Arthroseverlauf dauerhaft hätte beenden könnte.

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Ihr wollt eure Ernährung umstellen? Gesünder leben? Vielleicht etwas abnehmen? Kein Problem: Bei Jolie.de gibt es nun für jeden Figurtyp den maßgeschneiderten Ernährungsplan. Innerhalb von 14 Tagen könnt ihr so aus eurer Figur das Beste herausholen, mit dem richtigen Maß an Nährstoffen.

Expertin Caroline Bienert hat exklusiv für JOLIE für jeden Figurtyp einen 14-Tage-Ernährungsplan entwickelt. Sie ist einer der erfolgreichsten Food Coaches Deutschlands (www.thebodycoach.de). Ob Basic- oder Intensivprogramm - sie hat für jeden den maßgeschneiderten Ernährungsplan. Findet euren Typen und klickt euch dann durch den für euch sinnvollen Ernährungsplan, damit das elendige Diäten-Ausprobieren endlich ein Ende hat.

Ihr habt eher schmale Hüften und eure Taille ist quasi nicht vorhanden? Dann habt ihr wahrscheinlich eine Röhrenfigur oder Rechteckfigur (auch H-Typ genannt)! Glückwunsch, in der Regel neigen Frauen mit einer Röhrenfigur nicht so sehr dazu, Gewicht zuzunehmen. Gerade deswegen solltet ihr bei eurer Ernährung darauf achten, gesunde Fette zu euch zu nehmen, wie zum Beispiel Avocado, Mandeln und Lachs. Gut für euch sind auch pflanzliche Proteine, die ihr von Bohnen, Linsen und Nüssen bekommt.

Der Figurentyp Sanduhr (oder X-Typ) ist sehr weiblich, mit breiten Hüften, einer schmalen Taille und einer großen Oberweite. Wenn ihr diesem Figurentyp angehört, dann nehmt ihr in der Regel am gesamten Körper zu, müsst dafür aber härter trainieren, um eure Muskeln aufzubauen. Frauen mit einer Sanduhr-Figur neigen eher zu hohen Blutzuckerwerten, deshalb sollten sie Speisen mit einem niedrigen glykämischen Index zu sich nehmen. Außerdem: mehrere kleinere Mahlzeiten über den Tag hinweg, sind besser für euch, als drei große Mahlzeiten.

Eine Apfelfigur (V-Typ) zeichnet eine füllige Oberweite aus, dafür habt ihr aber eine gerade Taille und eher schmale Hüften. Wenn das euer Figurentyp ist, dann raten Experten, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen. Statt drei großen Mahlzeiten sind sechs kleinere Mahlzeiten optimal für euch und euren Figurentypen. Vor allem ballaststoffreiche Lebensmittel sind optimal für euch. Außerdem: viel Obst, Gemüse, Vitamin C und Milchprodukte wie probiotische Joghurts. Fast Food, Weißbrot und Bohnen sind jedoch Gift für euch!

Wenn ihr zunehmt, dann wandert das Gewicht immer an eure Hüften und Beine? Ihr würdet auch sagen, dass eure Hüften breiter sind, als eure Oberweite? Dann habt ihr wohl den Figurentyp Birne, auch A-Typ genannt. Die richtige Ernährung für diesen Figurentyp beinhaltet viel Protein, also Fisch, Fleisch, Eier und Milchprodukte. Außerdem helfen euch wasserreiche Früchte wie Wassermelone oder Ananas dabei, den Körper zu entgiften. Die Finger lassen sollten Leute mit einer Birnenfigur von sehr salzigen Speisen sowie Nudeln, Weißbrot und Reis. Besser: Vollkorn-Produkte wie Pumpernickel, brauner Reis oder Vollkornnudeln.


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Nicole aus Königsfeld (31.01.2014): Ich nehme Carvedilol zur Senkung des Herzschlags. Nach der Einnahme steigt dieser aber noch an und ich bekomme Durchfall. Wenn ich das so lese, frage ich mich, warum ich dieses Medikament überhaupt nehmen soll. zumal mein Arzt schon einen Diabetes festgestellt hat. Vorher hatte ich Mobloc, was ich gar nicht vertragen habe. Als erstes Medikament hatte ich Ramipril und damit hatte ich mich auch am wohlsten gefühlt. Manchmal komme ich mir wie ein Versuchskaninchen vor und wirklich geholfen hat noch nichts.

Alexander P. aus Amstetten (22.01.2014): Ich habe Herzrhythmusstörungen mit zeitweiligem Vorhofflimmern und sehr stark wechselndem Blutdruck 110/70, 160/100 und habe mindestens 6 verschiedene Betablocker genommen. Ging mir nie gut damit. Habe mich nie wohlgefühlt, ich kontrolliere jetzt meinen Blutdruck zwei bis 3x täglich. Nehme Acemin, Dosis je nach Bedarf und habe so meinen Blutdruck im Griff. Dazu nehme ich Tromcardin complex 2x täglich und fühle mich sehr gut. Merke nichts von den Herzrhythmusstörungen. Ich habe auch Normalgewicht, fahre im Jahr 4 bis 5 km mit dem Rennrad und laufe im Winter ca. 30 Tage Ski, bin 170 cm groß und 72 kg schwer.

Antje K. aus Jena (09.01.2014): Meine Mutti hat nach Vorhofflimmern und stark schwankendem Blutdruck Falithrom und Betablocker verordnet bekommen. Nun weiß ich, dass das nicht falsch war, nachdem ich aufgrund der Medien oft zweifelhaftes über Betablocker gehört habe. Danke.

Friedhelm L. (28.12.2013): Tenor anderer Veröffentlichungen: Betablocker bringen nichts bei Herzinsuffizienz, wenn diese mit Vorhofflimmern einhergeht. Ja gut, aber schaden sie dann? Ihre Antwort ist klar nein. Und sogar weiter: Betablocker verbessern Zustand bei Herzrhythmusstörungen mit Herzschwäche. Gilt dies aber nur bei Patienten mit gleichzeitig zu hohem Blutdruck? Richtig?

Manfred S. aus Röhrnbach (08.12.2013): Ich nehme morgens Sevikar HCT, Mittags Metoprolol. Bis frühen Nachmittag Blutdruck ok. Ab spät Nachmittag plötzlich oft bis zu 200/95. Nehme dann Nitrospray oder Amlodipin. Spät abends dann Moxonidin. Bin 75 Jahre, 90 kg.

Monika K. aus Wien (29.11.2013): Für mich war dieser Bericht sehr hilfreich. Ich leide an COPD 3 und da beim Trainieren mein Puls erheblich steigt, wurde mir ein Atenolol-Medikament (Nomexor) verordnet. Zwar bin ich seither innerlich viel ruhiger, aber leider verspüre ich seit Einnahme einen Druck auf der Brust und auch vermehrt Atemnot. Dieser Bericht veranlasst mich dazu ein Medikament mit einem anderen Wirkstoff zu probieren.

Ohne Namen (28.11.2013): Ich bin 52 Jahre, habe viele Jahre Betablocker wegen zu hohem Blutdruck erhalten ohne Begleiterkrankung. Ich habe immer mehr zugenommen und der Blutdruck wurde nicht weniger, sondern immer höher (auch zugegebenermaßen aus Stress usw. Ich bin voll berufstätig). Aber das passierte so schleichend, dass ich gar nicht bemerkte, woran das eigentlich liegt. Nach einem schlimmen Höhepunkt, Blutdruck 190/120 wurde ich in der Kardiologie eines Krankenhauses gründlich untersucht. Es wurde mir anschließend geraten einen anderen Blutdrucksenker zu nehmen. Keinen Betablocker! Mir geht es seit dem (ein Jahr) viel tausend Mal besser!! Ich konnte auch 5 kg abnehmen. Mein Blutdruck ist vielleicht auch deshalb ein wenig runter gegangen und ich brauche nur noch 40 mg Micardis. Ich würde auch niemandem raten, Betablocker zu nehmen. Ich kenne ganz viele Mitmenschen in meinem Alter, die bei nur hohem Blutdruck Betablocker verschrieben bekommen (Schwester, Freundin, Ehemann der Freundin). Eigentlich alle in meinem Alter bekommen diese. Warum? Wenn doch nachgewiesen ist, dass der Nutzen nicht so hoch ist, im Gegenteil bei Übergewichtigen sogar Risiken bestehen, z. B. Diab. Viele sind übergewichtig von denen ich das weiß, dass sie Betablocker nehmen und es heißt. Im Alter wird man dicker. Ich muss das kritisieren, denn ich habe herausgefunden, dass Betablocker sehr preiswert sind. Wenn alle diese Menschen allein, die ich kenne, ein anderes Mittel bekommen, was 10 mal so teuer ist, frage ich mich doch, ob das was mit den Ärzten zu tun hat, weil diese von den Krankenkassen angehalten werden, zu sparen. Ich jedenfalls bin diesem Krankenhaus sehr, sehr dankbar. Es handelt sich um die Kardiologie des Krankenhauses in Güstrow.

Willi M. aus Siegburg (27.11.2013): Nach Einpflanzung eines Defi 2011, wurde zunächst Bisohexal 5 mg, danach Nebivolol ebenfalls 5 mg eingenommen. Ergebnis ist, seit ich einen Betablocker einnehme, habe ich ständige Luftprobleme, die immer stärker werden. Als Vorerkrankung liegt eine Sarkoidose vor, seit 1968 Cortisoneinnahme z. Z. 10 mg.

Wilhelm M. aus Eberswalde (06.10.2013): Wegen festgestelltem Vorhofflimmern bei mir soll ich seitdem Metoprololtabletten einnehmen. Mein Blutdruck war davor völlig normal und ist auch jetzt nicht zu niedrig (80 zu 140). Bin 78, fühle mich aber manchmal etwas matt.

Ilse P. aus Dresden (15.09.2013): Obwohl ich vorher immer gesund war, traten 2003 bei mir nach einem längeren Infekt Vorhofflimmern und Rhythmusstörungen auf. 2008 wurde eine Katheterablation durchgeführt. Seitdem sind Vorhofflimmern und Rhythmusstörungen beseitigt. Glücklicherweise brauche ich kein Falithrom mehr, aber ich nehme eine Tablette Beloc Zok Herz. Obwohl diese Dosis gering ist, ruft sie bei mir krasse Nebenwirkungen hervor (Schlafstörungen, ständige Müdigkeit, Schwindel. ) Mein Blutdruck ist normal, aber schießt bei Arztbesuchen und Infekten auch kurzzeitig hoch. Ein Arzt meint, ich solle die Tablette einfach absetzen, ein anderer sagt gerade das Gegenteil und der nächste meint, ich bilde mir die Nebenwirkungen nur ein, da die geringe Dosis Plagiatswirkung hätte. Ich weiß nicht, wie ich mich verhalten soll. (Alter: 68 Jahre, Gewicht: 59 kg bei 1,60 m Größe.)
Mit freundlichen Grüßen
Ilse P.

Annerose H. aus Halle (30.07.2013): Ich leide unter Vorhofflimmern und nehme Metoprolol-Succinat ein. Gleichzeitig hatte ich große Blutdruckentgleisungen. Gegen zu hohen Blutdruck nehme ich Captopril 50 mg und 50/25 mg ein. Meine Dosis von Metoprolol ist von täglich 23,75 mg auf 142,5 mg erhöht worden. Dazu erhalte ich Amlodipin-1 2,5 mg täglich. Mein Blutdruck ist jetzt in Ordnung, manchmal sogar etwas niedrig. Die Pulsfrequenz bei ca. 58-65, aber schnellt ab und zu auch auf über 90 hoch. Was mich aber am meisten belastet, ist die Gewichtszunahme, bei bewusstem und gesundem Essverhalten, ca 5-6 kg. Kann man daran etwas verändern?
Mit freundlichen Grüssen
Annerose H.

Erich K. aus Bochum (15.07.2013): Seit mehreren Jahren nehme ich Metoprolol / Ramipril / ASS / Simvastatin ein und fühle mich sehr gut dabei. Mein Arzt hat mich mit diesen Medikamenten sehr gut eingestellt.

Mara aus HAS (08.07.2013): Insgesamt gute Information. Allerdings drängt sich bei mir die Frage auf, wie lautet die Lösung, wenn der Klient zusätzlich an Psoriasis leidet und sich durch Betablocker sein Hautleiden zusätzlich verschlimmert!

so lautet die Botschaft von Robert Franz, überzeugter Menschenfreund und unermüdlicher Verkünder, dass jeder Mensch sich selbst helfen kann - ohne dafür von der mächtigen Pharmaindustrie abhängig zu sein!

Wie positiv OPC auf den Körper wirkt, lebt Robert Franz selbst vor. Seit rd. 7 Jahren trägt er keine Schuhe mehr und hat seither noch keine einzige Erkältung erlitten - geschweige denn, eine andere Krankheit. Er sprüht vor Energie und ist die Gesundheit in Person! (Download der Interviewfragen - diese sind auf der DVD direkt anwählbar.)

Was ist OPC? OPC ist ein Extrakt aus den roten Weintraubenkernen. In Kapselform kann man es täglich zu sich nehmen und "man tankt täglich die Sonne und die volle Kraft eines kleinen Weinbergs!", so Robert. Dass in Traubenkernen so viel Gesundheitspower steckt wurde bereits vor 60 Jahren entdeckt - aber wohlweislich bis heute von der Medizin (der Pharmaindustrie) immer ignoriert, wie Robert Franz nicht aufhört zu betonen. "Würde jeder OPC zu sich nehmen, ergäbe dies riesige Umsatzverluste für die Pharmaindustrie", so Franz..

In Vorträgen steht der "OPC Franz" den Interessenten jederzeit mit Rat und Tat zur Seite, vielen Menschen hat er durch sein Wissen und der Empfehlung OPC zu sich zu nehmen, schon geholfen. Hinweis: Robert Franz erhält keinerlei Geld oder sonstige Entlohnung für seine unermüdliche Promotion für OPC, Vitamin C oder die Mineralien. Er tut es aus reiner Überzeugung und Menschenliebe - und auch diese Hilfestellung macht er jederzeit und ebenfalls unentgeltlich!

Das Deutsche Institut für angewandte Pflegeforschung e.V. (DIP) ist ein gemeinnütziges Institut an der Katholischen Hochschule Nordrhein-Westfalen (KatHO NRW) in Köln. Es finanziert sich weit überwiegend aus Projektmitteln und beschäftigt rund fünfzehn Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Zum Angebot des DIP gehört das gesamte Spektrum der Forschung, Entwicklung, Evaluation, Beratung, wissenschaftlichen Begleitung und Gutachtenerstellung im Pflege- und Gesundheitswesen.

Das Deutsche Institut für angewandte Pflegeforschung e.V. (DIP) führt aktuell zum fünften Mal die Landesberichterstattung Gesundheitsberufe im Auftrag des Ministeriums für Arbeit, Gesundheit und Soziales des Landes Nordrhein-Westfalen (MAGS) durch. Ziel ist es, den bestehenden Fachkräftebedarf in NRW in den Pflege- und Gesundheitsfachberufen zu erfassen. Erstmals werden in diesem Rahmen umfassende Daten der Therapieberufe mit in die Befragung aufgenommen.

In PräSenZ wurden die Umsetzung und die Wirkungen präventiver Hausbesuche zur Förderung selbständiger Lebensführung von Senior/innen in drei Kommunen in Baden-Württemberg umfassend erprobt und ausgewertet. Mit Abschluss des Modellvorhabens PräSenZ werden bei der Abschlusstagung umfängliche Erkenntnisse und Ergebnisse aus Wissenschaft und Praxis sowie Empfehlungen zur Umsetzung von präventiven Hausbesuchen in Kommunen vorgestellt.
Um zur Anmeldemaske zu gelangen, folgen Sie bitte dem nachstehenden Link.

Das Deutsche Institut für angewandte Pflegeforschung e.V. (DIP) hat im Rahmen des diesjährigen Deutschen Pflegetages in Berlin exklusiv Daten, Analysen und Ergebnisse des Pflege-Thermometers 2018 vorgestellt. Die repräsentative Studie basiert auf der bundesweiten Auswertung von Daten aus 1.067 Einrichtungen der voll- und teilstationären Langzeitpflege. Es wurden Fragen zu Strukturen und Ausstattungen der Einrichtungen, Technologieeinsatz und Digitalisierung, Personal, finanziellen Rahmenbedingungen, regionalen Versorgungsaspekten sowie Einschätzungen zu den Auswirkungen der Pflegereformgesetze beantwortet. Die Ergebnisse zeigen detailliert, dass der Fachkraftmangel in der Pflege immer stärker durchschlägt. „Das Nadelöhr ist die Personalfrage“, betonte Professor Michael Isfort, Leiter der Stude. Aktuell können 17.000 Stellen in den bundesweit 13.600 Einrichtungen nicht besetzt werden. Die vollständige Studie, die wiederum von der B. Braun-Stiftung gefördert wurde, wird Ende April 2018 veröffentlicht.

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Der zweite Pfeiler, die Methode, beschreibt den gut durchdachten, wissenschaftlichen Zeitplan, mit dem Sie schnell und einfach Ihr Wunschgewicht erreichen können. Die Methode ist in drei Schritte eingeteilt: Wunschgewicht erreichen, Wunschgewicht etablieren und Wunschgewicht stabilisieren. Mehr zum Thema Methode finden Sie hier.

Die Kombination beider Pfeiler ergibt ein hervorragendes Fundament, das Ihnen genug Stabilität und Freiraum bietet. Darin zeigt sich auch das Erfolgsrezept von easylife: Abnehmen ist bei uns Teamwork. Mit der richtigen Unterstützung von echten Experten können auch Sie es schaffen.

Oft ist ein niedriger Stoffwechsel eine ernst zu nehmende Hürde, die das Abnehmen erschweren kann. Der Stoffwechsel entscheidet, wie viele Ressourcen der Körper braucht. Wer mehr Ressourcen verbraucht, verbrennt auch mehr Kalorien. Eine Stoffwechselmessung kann Klarheit bringen – bei Männern wie bei Frauen, egal welchen Alters und egal, welche Ursache zugrunde liegt. Wir zeigen Ihnen zu Beginn und am Ende der Therapie mittels Stoffwechselmessgerät, wie sich Ihr Stoffwechsel durch die Therapie verändert hat.

easylife begeistert Menschen mit einem Programm, das leicht umsetzbar ist und Sie schnell gesund abnehmen lässt. Damit das gelingt, braucht es mehr als nur einige Eckdaten und ein Online-Profil. In einem ersten individuellen Gespräch gehen wir auf Ihre persönliche Situation ein, lernen Ihre Vorlieben kennen und analysieren weitere Aspekte wie etwa mögliche Unverträglichkeiten oder Allergien. Wenn Sie sich dann für easylife entscheiden, begleitet Sie unser kompetentes Team auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.

Durch den regelmäßigen Austausch und persönliche Gespräche mit den easylife-Experten und Ärzten werden Sie hochmotiviert durch das Programm geführt. Dabei legen wir besonders hohen Wert auf eine fachlich fundierte, liebevolle und individuelle Betreuung jedes Einzelnen. Nur so können wir einen maximalen Abnehm-Erfolg gewährleisten.

Es stimmt, dass easylife sein Hauptaugenmerk auf die Ernährung legt. Das bedeutet allerdings nicht, dass wir generell keinen Platz für sportliche Aktivitäten in unserem Programm haben. Anstatt aber Sport aktiv mit Ihnen zu betreiben, nehmen wir eher die beratende Funktion ein.

Wir analysieren vorher mit Ihnen, inwiefern Sport ein relevanter Punkt auf dem Weg zu Ihrem Abnehm-Erfolg ist. Oft reicht schon regelmäßiges Spazierengehen. So sind wir der Überzeugung: Bewegung ist gut! Und eines können wir sagen: Bei fast allen easylife-Teilnehmern steigt die Lust auf Aktivität mit jedem verlorenen Kilo ganz automatisch.

Jede Gewichtsabnahme ist individuell. Unsere Teilnehmer nehmen jedoch üblicherweise sehr rasch und innerhalb weniger Wochen ab. Bei einer detaillierten Analyse in einem easylife-Zentrum Ihrer Wahl erfahren Sie, wie schnell Sie mit easylife abnehmen können.

Wichtig ist uns vor allem die dauerhafte Gewichtsabnahme. Deswegen können alle easylife-Absolventen im Anschluss an die Abnehm-Phase so lange in ihr easylife-Zentrum zurückkehren, wie sie möchten. Regelmäßiger Austausch, die neuesten Tipps, Rezeptvorschläge oder einfach ein Plausch bei einem Kaffee sind hervorragende Barrieren gegen die Gefahren eines Rückfalls.

Bevor wir Ihren Programm-Preis bestimmen können, müssen wir einige wichtige Daten ermitteln und aufnehmen. Das kann nur mit einer ausführlichen Analyse und in einem persönlichen Gespräch geschehen. Es werden alle persönlichen Gegebenheiten aufgenommen und bewertet. Natürlich ist hier auch wichtig, welche Ernährungsgewohnheiten und Lebensumstände vorliegen. Diese Daten ergeben in Summe Ihren individuellen Programm-Preis.

Das easylife-Programm ist darauf ausgelegt, dass Sie nachhaltig und langfristig Ihr Gewicht halten. Ist der Stoffwechsel erstmal wieder in Balance, wird es Ihnen auch deutlich leichter fallen, Ihr Gewicht beizubehalten. Darüber hinaus haben Sie mit easylife einen Partner, der auch nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme persönlich für Sie da ist. Sie können jederzeit in Ihr easylife-Zentrum zurückkehren und sich bei einem Kaffee mit unseren Abnehm-Experten austauschen.

Wenn Sie ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt, dafür aber mit einer Menge Lebensqualität überflüssige Kilos verlieren wollen, sind Sie bei „Abnehmen mit Genuss“ genau richtig. Die AOK-App „Abnehmen mit Genuss“ bietet zusätzliche Unterstützung. Sie bietet Rezepte, Nährwertinformationen, den digitalen Tagesteller, einen Schrittzähler und natürlich ein Postfach für Ihren direkten Austausch mit den Experten. Außerdem zeigt sie Ihnen jederzeit, wie es um Gewicht, Essen, Trinken und Bewegung bestellt ist. Wichtiger Hinweis: Die App kann nur von Teilnehmern des AOK-Programms „Abnehmen mit Genuss“ genutzt werden. Weitere Informationen unter Abnehmen mit Genuss.

Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.

Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.

Scheidenpilz ist eine sehr unangenehme aber weit verbreitete Krankheit in Deutschland. Überall in der westlichen Welt und dort vor allem in den kälteren Regionen kommt es häufig zur Infektion der weiblichen Genitalien mit Candida.

Spätestens wenn wir wissen, dass bei Obduktionen häufig Därme gefunden werden die ein 10 faches eines gesunden Darmes wiegen, ist es völlig logisch, dass dieses natürliche „Abflussrohr“ gelegentlich gereinigt werden sollte.

Denn durch falsche Ernährungsgewohnheiten und langjährige Hochleistungstätigkeit ist der Darm beim erwachsenen Menschen meist träge und mit Schlacken belastet. In den sensiblen Darmzotten machen sich Parasiten breit, andere lebenswichtige Darmbakterien sterben aus und können ihre Verdauungsarbeit nicht mehr leisten.
Die Folge sind Darmerkrankungen, an denen viele Menschen – bemerkt oder unbemerkt – leiden. (mehr …)

Chronische Verstopfung ist ein häufiges Problem in unserer modernen schnelllebigen Zeit. Es gibt aber einige gute und einfache Hausmittel gegen Verstopfung.
Magen und Darm sind durch unsere hektische Lebensführung, unregelmäßige und oft auch zu gehaltvolle Mahlzeiten in ständiger Alarmbereitschaft. Neben einigen einfachen Tipps zur Lebensführung gibt es auch noch viele Heilmittel, die bei Obstipation wirksam sind. (mehr …)

Viele Menschen klagen über Blähungen und Gas oder Luft im Bauch. Im besten Fall handelt es sich um eher „normale“ Gasentwicklung im späteren Teil des Verdauungstrakts, die abgeht, also entweichen kann. Wie zum Beispiel nach dem Genuss von Bohnen oder anderen Hülsenfrüchte. Der Mensch ist also noch in der Lage zu Pubsen beziehungsweise zu Furzen (Flatulenz). Solch eine Gasentwicklung ist eher problematisch für die Mitmenschen. Nicht für den, der es hat.;-))

Hier kommt es zu Völlegefühl, träger oder langsamer Verdauung, bis hin zu krampfartigen Schmerzen, Verstopfung und Übelkeit und Erbrechen. So etwas kann sehr unangenehm und auch schmerzhaft werden. (mehr …)

Seit einiger Zeit wird in den Medien verstärkt mit der gesundheitlichen Wirkung von Joghurts geworben. Es sollen besondere Kulturen darin enthalten sein, die der Darmflora helfen oder gar der Darmsanierung dienen. Es gibt die Joghurts in fettarm, natur, pur, bio, aktiv, mild und sogar laktosefrei. Kuhmilch haben Sie alle drin, Zucker meistens.

Theorie: Bei vielen heutigen Verdauungsproblemen ist die Ursache eine Dysbiose, also eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora. Besonders nach Antibiotikagabe ist dies meistens der Fall. Bakterien zu substituieren, welche natürlicherweise in unserem Darm vorkommen, erscheint also als eine logische Hilfsmaßnahme.

Leider wird hier vergessen, dass die probiotischen Joghurtkulturen, wie auch immer sie heißen mögen oder aus welchem Becher sie kommen, zu einer verschwindend kleinen Gruppe der unzähligen wichtigen Darmbakterien gehören. (mehr …)

In diesem Jahr haben Astmatiker und Allergiker eine harte Zeit. Ihre Symptome sind verstärkt. Gleichzeitig sterben weltweit Tausende von Vögeln eines unnatürlichen Todes. Gibt es eine unbekannte Vergiftung aus der Luft? Zumindet in Deutschland gibt es deutliche Hinweise darauf, dass schwermetallhaltige Stoffe aus Flugzeugen verstäubt werden. (mehr …)

Quecksilber ist alles andere als sicher. Das kann man mittlerweile überall nachlesen. Verwunderlich ist nur, dass es immer noch verarbeitet und von Menschen im Mund getragen wird. Ich zumindest kenne keinen Menschen der nicht schon mal davon gehört hätte das Quecksilber giftig ist.

Tatsächlich wurde sogar die Benutzung von Quecksilber am Menschen, vor langer Zeit als die ersten Zahnärzte damit anfingen es als Zahnfüllungen zu benutzen, strengstens verboten. In der englischen Sprache gibt es deshalb immer noch den Begriff „Quacker“ und in der deutschen Sprache den Begriff „Quacksalber“ für einen schlecht behandelnden oder gar betrügenden Mediziner. (mehr …)

Pilze im Darm sind das wohl heute am weitesten verbreitete Problem in der Deutschen Gesellschaft. Verdauungsstörungen jeglicher Art, sowie Leberbelastungen, starkes Verlangen nach Zucker, Gas im Bauch, Schwindel und Konzentrationsstörungen sind nur einige der Symptome. Heilpraktiker testen diese Problematik seit Jahrzehnten und sie hat sich immer weiter verstärkt. Mittlerweile gibt es sogar viele Menschen mit systemischen Mykosen. Also wo wir den Candia-Pilz bereits im Blut und in anderen Organen finden können. (mehr …)

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Anja aus Ischgl (22.03.2012): Diagnose einer durchhängenden Herzklappe letztes Jahr, schwankender Blutdruck, aber die Ärzte sagen nur alles in Ordnung. Oft Schwindel, Gedächtnisschwäche. Ja, ich mache mir Sorgen um meinen Lebenspartner und achte auf salzarme Kost, kein Stress etc. Blutdrucksenkung auf natürliche Weise ist eine feine Sache, wenn denn auch von den Ärzten entsprechende Beratung und Unterstützung kommt.

Hans aus Pattaya (14.03.2012): Habe erhöhten Blutdruck (Ramipril 5mg) und vor allem einen hohen PULS. Kann mir jemand helfen bzw gute Tipps geben, wie ich auf natürliche Weise den puls herunterbekomme?

Margret K. (11.02.2012): Ich vertrage keine Betablocker od. andere Tabl. wegen Schwindel u. juckenden Krampfadern. Blutdruck momentan zwischen 138/150 zu 65/60. Habe ca. 5 kg Übergewicht, was ich jetzt abbauen möchte mit weniger Süßem, mehr Trinken, mehr Bewegung u. mehr Gelassenheit. Ein natürliches Mittel aus der Fichte soll zusätzlich helfen. Bin gespannt, ob es wirkt. Ich möchte mich nach ca. 3 Monaten hier wieder melden.

Reinhard aus Hof (13.01.2012): Essen umgestellt auf mehr Geflügel und Knäckebrot, weniger Alkohol und Süßigkeiten, Treppen laufen statt Aufzug, einfach mehr Bewegung hat mir geholfen. Hoffe nur, dass nicht der so genannte Jo Jo Effekt nicht wieder auftaucht. 120kg zu jetzt 100kg.

Nowenz aus Obb. (27.11.2011): Bewegung schön und gut, aber wenn man durch orthopädische Probleme da stark eingeschränkt ist, macht auch der Heimtrainer keinen Spaß, wenn man dabei laufend Schmerzen hat. Einzige noch erträgliche Bewegungsart ist Gehen mit Stöcken, aber nicht wie Nordic Walking, sondern zum Abstützen und Nachhelfen mit den Armen. Vielleicht 1/2 Std. alle 2 Tage!?

H. J. aus Gunzenhausen (26.11.2011): Ernährung umstellen und Ausdauersport betreiben: Ziel bei mir: 10 kg Gewichtsabnahme! Mein Programm: Habe meinen Bierkonsum auf 0 reduziert und alle Wurstspeisen aus dem Kühlschrank verdammt. Als Ersatz für die Bierrationen trinke ich Brunnenwasser mit einen Schuß Weißwein als Geschmacksverstärker. Bewusst, aber normal Essen, das Abendbrot ist entfallen! Täglich, bei Wind und Wetter, Nordic-Walking etwa 60 Minuten und länger. RR jetzt 130/85 mm/Hg (war 155/105mm/Hg). Nehme aber die Medikamente weiter!!

Arnhild aus Frankfurt (26.11.2011): Ich habe mich über Jahrzehnte mit Ausdauersport vor der Einnahme von blutdrucksenkenden Medikamenten drücken können, bis mit Ende 50 der Blutdruck "explodierte". 220 / 240: 120. Da hätte man glatt 2 Menschen mit betreiben können. Dann gab es Medikamente, ich habe weiter Ausdauersport betrieben, bis mich dann doch der Infarkt im November 2010 erwischte. Jetzt habe ich 5 Stents, nehme Statine (mit Muskelproblemen) und renne immer noch. wenn auch etwas langsamer. Machen Betablocker langsamer beim Joggen und Radfahren?

Gert Wolligand aus Halle-Saale (26.11.2011): Hallo, im Regelfall benötigt man für bestimmte Krankheiten überhaupt keine Medikamente. Ein altes Sprichwort sagt ja aus: gegen alles ist ein Kraut gewachsen! Und das stimmt. Man muss nur Kenntnis darüber besitzen. Sport ist gut aber auch kein Allheilmittel. Körperliche Betätigung und Ruhe sollten wohl abgestimmt sein. Wieviel Sportler haben nach Beendigung Ihrer Karriere Gesundheitsprobleme! Schulmedizin und Natur sollten sich ergänzen - aber noch steht der Profit im Vordergrund! - das ist schade!

U. S. aus Bayern (25.11.2011): Meinen Blutdruck konnte ich ohne Medikamente mit täglich 3 Tassen Weißdorn-Tee und täglich 40 Minuten Ergometer fahren senken. Da Betablocker im Verdacht stehen, bei Männer Krebs auslösen zu können, halte ich natürliche Mittel und Wege für sehr sinnvoll.

J. H. aus Lohr (25.11.2011): Weniger Salz, bessere und gezieltere Auswahl in der Ernährung, mehr Bewegung, Streß reduzieren und mit (positivem) Streß besser umgehen, damit habe ich angefangen und schon mal das Gewicht etwas reduziert. Ich fühle mich besser dabei und bin gespannt, wie sich die mahnenden Werte und die gebotenen Therapien weiter entwickeln. Ergänzend zu meinen eigenen Bemühungen helfen mir die Verordnungen meiner Hausärztin sehr gut.

Paula A. aus Innsbruck (Tirol) (25.11.2011): Nach meinem Hinterwandinfarkt kam ich in ein Rehazentrum, wo mir der dortige Chefarzt sagte, es wäre erwünscht, wenn ich täglich ein Glas Weißwein trinken würde. Ich fragte nicht warum, aber nach einem Schlagl wußte ich es. Mein Blutdruck war immer zu hoch und nach einem Glas Weißen war er unten und blieb es auch.

Willy S. aus Balzers (LIE) (25.11.2011): Ich (68) habe über Jahre versucht, mit Medikamenten meinen Blutdruck zu senken. Der Erfolg war eher mässig, einfach immer ein wenig zu hoch (Systole und Diastole). Eine Naturheilerin hat mir gesagt, ich solle zuerst aufhören "Fishermans" zu essen (enthalten Lakrize). Zusätzlich trinke ich seither jeden Morgen ein Glas Wasser in dem über Nacht 8 Gewürznelken eingelegt waren. Nach drei Wochen konnte ich die Medikamente absetzen. Ausser wenn ich mich ärgere, ist mein Blutdruck immer etwa 130 / 80.

Ingild (52) aus Hamburg (25.11.2011): Ja. ja: hoher Blutdruck kann auch sein bei gesundem Lebensstil, d. h. eher Untergewicht, schon zum Frühstück Gemüse, zwar im Rollstuhl, aber mehr Bewegung als andere: Schwimmen, morgendliches Gymnastiktraining (z. B. Yoga), kein Alkohol, kein Rauchen. Hm, muss mich mit Susanne zusammentun und Gruppe der "Hoher Blutdruck"-Patientinnen, die nicht dem "Anforderungsprofil" der Ärzte genügen und diese an ihrem Know-how zweifeln lassen.

Helene B. aus Graben (25.11.2011): Ich habe in einem Jahr 28 kg abgenommen durch Ernährungsumstellung und mehr Bewegung. Mein Blutdruck sank von 180/90, auf derzeit 155/70. Mein Arzt ist begeistert und ich fühl mich wie neugeboren.

Susanne R. aus Düsseldorf (25.11.2011): Leider funktioniert das bei mir nicht: kein Salz, kein Übergewicht, 5 mal eine Stunde pro Woche stramm gehen am Rhein, null Alkohol, nie Zigaretten geraucht, kein Stress da Ruhestand. Tabletten verursachen unangenehmen Schwindel in der Nacht. Ich bin ein hoffnungsloser Fall, im übrigen aber relativ gesund und munter.

Kalina aus Berlin (25.11.2011): Das Wort "auch" ist falsch. Ich würde besser sagen "in erster Linie", gefolgt von eventuell unausweichlichen Medikamenten. Die kommen ja erst dann in Betracht, wenn Jahrzehnte falsch gelebt wurde.

Helmut Mölleken aus Dinslaken (25.11.2011): Nebenwirkungen von Diuretika. Aus gegebenem Anlaß habe ich nach den Auswirkungen von Hydrochlorthiazid recherchiert. Der Beipackzettel erwähnt zwar die Notwendigkeit, die Blutwerte für Kalzium, Kalium, Harnsäure und Harnstoff regelmäßig zu ermitteln, ansonsten findet man aber keine weiteren verwertbaren Hinweise. Mediziner weisen - wenn sie konkret befragt werden - auch auf die mögliche Beeinflussung der Blutspiegel von div. Salzen hin. Als Nutzer eines derartigen Medikamentes interessiert mich natürlich, wie man evtl. Defizite ausgleichen kann. Veröffentlichungen im Internet, speziell aus dem angelsächsischen Sprachraum, sind da ergiebiger. So erfuhr ich, dass eigentlich sämtliche Mineralien/Spurenelemente betroffen sind. Hierbei spielt das Kalzium offensichtlich eine besondere Rolle, da es zurückgehalten wird. Nun stellt sich die Frage, Wie wirken die freiverkäuflichen Nahrungsergänzungen mit den Inhaltsstoffen Kalzium plus Vitamin D. Müßte da nicht ein Warnhinweis auf dem Beipackzettel erfolgen, diese Produkte zu meiden. Weiterhin erfuhr ich aus einer amerikanischen Studie, dass unter der Anwendung von HCT der Homocysteinspiegel signifikant angehoben wird. Die beteiligten Anwender von HCT hatten durchschnittlich einen Homocysteinspiegel von 17,78 µmol gegenüber 10,5 µmol bei der gesunden Vergleichsgruppe. Ursache für die erhöhten Werte war die vermehrte Ausscheidung von Folsäure. Dies sind nur zwei Beispiele der vielen Unwägbarkeiten bei der Nutzung von Diuretika, auf die man nur stößt, wenn man gezielt sucht. Da diese Stoffgruppe zu den ältesten Medikamenten zählt, finde ich es schon beschämend, wie wenig verwertbare Informationen dem Anwender zur Verfügung stehen. MfG Helmut Mölleken

G. H. aus Dorfen (25.11.2011): Nach 1. Herzinfarkt im Mai 2011 mit 67 J. (war vorher bei ca. 5 kg Übergewicht und wenig Bewegung im Glauben, stets topgesund zu sein, da schon immer Nichtraucher/Nichttrinker) stellte ich - begünstigt auch durch die täglichen 5 Tabletten-Medikamente - meine Lebensart radikal um: je morgens und abends 4 km/25 Min. strenger Fußmarsch, wenig gesundes Essen, aber viel reines Leitungswasser trinken. Ergebnis: schon seit 3-4 Monaten abgemagert beständig 4 kg Untergewicht, alle "Werte" jetzt "normal" bis teilweise "unter-normal". Mein jetziges Wohl-Befinden: top-top-top-gesund, alles bestens. Die 5 Tabletten täglich nehme ich weiterhin - zumindest bis zum nächsten Arzttermin 2/12. Ich kann meine "Umstellung" bestens weiterempfehlen!

G. H. aus Dorfen (25.11.2011): Nach 1. Herzinfarkt im Mai 2011 mit 67 J. (war vorher bei ca. 5 kg Übergewicht und wenig Bewegung im Glauben, stets topgesund zu sein, da schon immer Nichtraucher/Nichttrinker) stellte ich - begünstigt auch durch die täglichen 5 Tabletten-Medikamente - meine Lebensart radikal um: je morgens und abends 4 km/25 Min. strenger Fußmarsch, wenig gesundes Essen, aber viel reines Leitungswasser trinken. Ergebnis: schon seit 3-4 Monaten abgemagert beständig 4 kg Untergewicht, alle "Werte" jetzt "normal" bis teilweise "unter-normal". Mein jetziges Wohl-Befinden: top-top-top-gesund, alles bestens. Die 5 Tabletten täglich nehme ich weiterhin - zumindest bis zum nächsten Arzttermin 2/12. Ich kann meine "Umstellung" bestens weiterempfehlen!

R. G. aus Hofgeismar (25.11.2011): Obwohl ich schon viele gegenteilige Bemerkungen gehört habe: Bei mir hilft der tägliche Konsum von ca. 1 Liter frischer Vollmilch, 1 Esslöfel Honig (in die Milch oder auch aufs Brot). Sport fällt bei mir aus, da ich auf einen Rollstuhl angewiesen bin.


Diese Broschüre informiert Asylantragstellende über ihre Rechte und Pflichten im Asylverfahren. Sie dient als Begleitprodukt zum gleichnamigen Film und enthält zusätzlich eine persönliche "Checkliste" für die Antragstellenden.

Seit dem 21. April 2018 gehört UV-Schutzkleidung zur »Persönlichen Schutzausrüstung« und muss den Anforderungen der europäischen PSA-Verordnung EG 2016/425 erfüllen. Das haben wir zum Anlass genommen, um mit dem UV-Experten Markus Courtial, Gründer eines Unternehmens für UV-Schutzkleidung, über die Gefahren langer Sonneneinwirkung auf die Haut und den Nutzen von Sonnenschutz zum Anziehen zu sprechen.

Im März 2018 wurde die neue Norm ISO 45001 veröffentlicht. Organisationen können diese als Standard für Managementsysteme im Arbeitsschutz nutzen. Die Norm löst zukünftig die bisherige Occupational Health and Safety Assessment Series (OHSAS) 18001 ab.

Das berufsgenossenschaftliche Vorschriften- und Regelwerk, mit den Online-Verzeichnissen: BGV, BGR, BGI und BGG. Recherchieren Sie alte und neue BG Nummern und finden Sie direkt die richtige Vorschrift. Sie können die Vorschrift als PDF downloaden oder ganz bequem in einer beliebigen Stückzahl in unserem Online-Shop bestellen.

Wie alt ein Hund wird, hängt von unterschiedlichen Faktoren ab. Rasse, Körpergröße, Gewicht. Im Tierreich werden die Großen meist älter als die Kleinen. Bei unseren Vierbeiner zieht diese Regel leider nicht. Hier finden Sie eine Übersicht der durchschnittlichen Lebenserwartungen von Rassehunden weiter >

Nägel, Rasierklingen, Gift – die Methoden, mit denen Hundehasser unseren Vierbeinern ans Leben wollen, werden immer grausamer. Und es häufen sich die Meldungen in ganz Deutschland, dass wieder tödlich präparierte Köder gefunden oder sogar gefressen wurden. In Ihrem Anti-Giftköder-Training zeigt Hundetrainerin Sonja Meiburg, wie man die Gefahr. weiter >

In einigen Fällen kann schon der Besitzer seinem Hund helfen. Daher ist es ratsam, sich eine kleine Notfallapotheke anzulegen. Wir haben für Sie eine Liste zusammengestellt, die Ihnen zeigt, welche Mittel in welchem Fall anzuwenden sind. weiter >

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Wer sich dazu entschließt, eine Hundepension zu eröffnen, sieht darin meist nicht nur ein Geschäft – stattdessen handelt es sich oftmals um eine persönliche Passion. Schließlich gilt es, sich liebevoll um die Vierbeiner zu kümmern, solange wie die Besitzer dies nicht können oder sich im Urlaub befinden. Die Leidenschaft für Hunde ist allerdings. weiter >

Die Gewinnung hochqualifizierter Fachkräfte aus dem Ausland über die Blaue Karte EU und die Umsetzung der ICT-Richtlinien standen am 3. Mai 2018 im Mittelpunkt einer Informationsveranstaltung im Bundesamt für Migration und Flüchtlinge.

Das Bundesamt bestätigt, dass gegen eine Mitarbeiterin wegen Verleitung zum Asylmissbrauch durch die zuständige Staatsanwaltschaft ermittelt wird, kann sich zu Einzelheiten im laufenden Verfahren jedoch nicht äußern.

Diese Broschüre informiert Asylantragstellende über ihre Rechte und Pflichten im Asylverfahren. Sie dient als Begleitprodukt zum gleichnamigen Film und enthält zusätzlich eine persönliche "Checkliste" für die Antragstellenden.

In Deutschland sterben jede Woche drei Kinder an den Folgen körperlicher Gewalt – sagt die offizielle Kriminalstatistik – getötet von den eigenen Eltern. Die Unionsfraktion will von Experten wissen, wie man den Kinderschutz verbessern kann.

Die deutsche Wirtschaft brummt. Am Arbeitsmarkt jagt ein Positiv-Rekord den nächsten: Noch nie hatten so viele Menschen einen Job. Löhne und Renten steigen. Viele Faktoren belegen: Der Aufschwung in Deutschland sorgt nicht nur für mehr Jobs, sondern auch für immer mehr bessere Jobs.

Mit der Stuttgarter Zeitung hat Volker Kauder über Gesetzesvorhaben gesprochen, die noch vor dem Sommer kommen sollen. Dazu gehören vor allem das Baukindergeld, der Haushalt für dieses Jahr und der Pakt für den Rechtsstaat. [. ] > Außen, Europa und Verteidigung

Joel Kaplan, ranghoher Facebook-Manager, hat bei einer Sondersitzung des Rechts- und Digitalausschusses im Bundestag versichert, dass das Online-Netzwerk nach dem jüngsten Datenskandal verlorenes Vertrauen wiedergewinnen wolle. [. ] > Innen, Recht, Sport und Ehrenamt

Stellst du deine Bewerbung um einen Ausbildungsplatz zusammen, wirst du die meiste Zeit wahrscheinlich mit dem Verfassen deines Anschreibens verbringen. Immerhin ist es das Erste, was dein zukünftiger Arbeitgeber von dir zu sehen bekommt. Du musst in wenigen Worten klarmachen, warum dein Chef dich einstellen sollte. Gar nicht so einfach, die eigene Motivation in Worte zu fassen. Damit du genau weißt, worauf es bei einem guten Anschreiben ankommt, haben wir für dich mit vielen Ausbildern gesprochen. Die Tipps, die sie uns verraten haben, geben wir nun an dich weiter – Schritt für Schritt vom Betreff bis zur Unterschrift.

Schritt für Schritt zur perfekten Bewerbung. Mit unserer Anleitung ist deine Bewerbung schnell verfasst. Was hinein gehört, wie die Bewerbung aufgebaut ist und welche Fehler du vermeiden solltest, erfährst du nun bei uns.

Unser Tipp: Auch, wenn sie immer noch gängig und beliebt sind, verzichte auf die Schriftarten Arial und Times New Roman. Denn die Schriftarten sind so populär, dass sich deine Bewerbung kaum von anderen absetzen wird.

Der Kopf der Bewerbung besteht aus drei Teilen: Deiner Anschrift, die Anschrift des Ausbildungsbetriebs sowie Ort und Datum. Die Anordnung siehst du auf der Skizze. Du beginnst mit deiner Anschrift. Du trägst Vor- und Nachname, deine vollständige Adresse linksbündig in die ersten drei Zeilen des Dokumentes ein. E-Mail Adresse und Telefonnummer lassen die Bewerbung überladen wirken, du solltest deine Kontaktdaten deshalb in den Lebenslauf schreiben.

Nun geht es an den Text. Du beginnst mit der freundlichen Anrede „Sehr geehrte Frau XY,“ oder „Sehr geehrter Herr XY,“. Nur wenn du wirklich keinen Ansprechpartner finden kannst, reicht als Anrede „Sehr geehrte Damen und Herren,“ – das solltest du aber so gut es geht vermeiden. Nach der Anrede wird immer ein Komma gesetzt.

„Sie suchen eine neue Auszubildende? Mit meiner Erfahrung als … bin ich genau die richtige für Sie“
„Ein Praktikum bei einem Tischler, eines bei einem Zimmermann: Ich bringe schon sehr viel Erfahrung für die ausgeschriebene Ausbildungsstelle in Ihrem Betrieb mit“

Mach den Personaler neugierig! Fang das Anschreiben mit deinen Stärken an oder mit etwas, das dich besonders macht und von den anderen Bewerbern abhebt. Denk immer daran: Für viele Jobs gibt es sehr viele Rückmeldungen auf die entsprechende Anzeige. Da kommt es sehr gut an, wenn du dich bereits mit dem ersten Satz deiner Bewerbung gut präsentierst.

In dem ersten Absatz erklärst du, wo du auf den Ausbildungsplatz aufmerksam geworden bist und warum du dich um diesen Platz bewerben möchtest. Schau doch mal in die Erfahrungsberichte, das Interview oder das FAQ im jeweiligen Firmenprofil auf Ausbildung.de. Hier erzählt das Unternehmen, was es Besonderes zu bieten hat.