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Ein Nachteil ist die anfänglich komplizierte Einarbeitung und Beschäftigung mit den Grundlagen der TCM-Ernährungslehre sowie die komplizierten Handhabung der Mahlzeitenzubereitung während der Fünf-Elemente-Diät.

Von daher ist die Ernährung nach den Prinzipien der 5-Elemente eher für eine langfristige Ernährungsumstellung, und vor allem eine ganzheitliche Lebensweise, geeignet. Allein mit der Nahrungszusammenstellung nach den 5 Elementen erzielt man keinen Gewichtsverlust. Zum Abnehmen muss die tägliche Gesamtkalorienzufuhr reduziert werden. Wer schnell und ohne großen Aufwand abnehmen möchte, wird mit der 5-Elemente-Diät nicht glücklich.

Über Mönchspfeffer liest und hört man heutzutage einiges. Insbesondere, wenn man einen Kinderwunsch hat. Was verbirgt sich hinter dem komischen Namen und wie wirkt er? Kann Mönchspfeffer tatsächlich helfen, schwanger zu werden? Wir beantworten diese Fragen.

Übelkeit ist eine der häufigsten Beschwerden in der Frühschwangerschaft. Sie tritt meistens in den Morgenstunden auf, kann aber auch tagsüber und nachts anhalten. Nach den ersten drei Schwangerschaftsmonaten ist es meistens vorbei. Doch was kann man bis dahin tun, um die Beschwerden erträglicher zu machen?

Will das Baby nachts nicht zur Ruhe kommen, weil es zuviel strampelt, kann Pucken in vielen Fällen helfen. Dabei werden die Gliedmaße des Kindes durch ein Tuch oder eine Decke an den Körper gebracht. Das Kind fühlt sich somit an die Enge des Mutterleibs erinnert und schläft besser ein. Wir zeigen Dir hier, wie Du Dein Baby richtig puckst.

Als Stottern wird eine Sprechstörung bezeichnet, die sich durch häufiges Wiederholen und Dehnen von Lauten, Silben oder Wörtern bemerkbar macht. Vorübergehendes Stottern kann Teil der normalen Sprechentwicklung sein, sollte jedoch von einem Logopäden behandelt werden, wenn es über einen längeren Zeitraum anhält.

Eine gesunde Ernährung ist im Winter von besonderer Bedeutung. Laut asiatischen Ernährungsweisen sollen besonders im Winter die Speisen wärmend sein, denn dadurch kann Gesundheit und Wohlbefinden besser erhalten bleiben. Mit traditionellem Wintergemüse, Vollkorngerichten und Nüssen kann der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt werden. Auch Trinken ist im Winter von großer Bedeutung. Wir haben einige wärmende Ernährungstipps für Dich zusammengestellt.

Bei Haemophilus influenzae Typ b handelt es sich um eine bakterielle Infektion, die lebensgefährliche Erkrankungen bei Babys und Kleinkindern hervorrufen kann. Die HiB-Impfung wird daher für Säuglinge und Kleinkinder bis zum 5. Lebensjahr empfohlen.

Egal, ob Sie durch gezieltes Fitness- Training abnehmen oder Ihren Muskelaufbau betreiben möchten: Es besteht immer ein direkter Zusammenhang zwischen Ihrer Ernährung und Fitness, beziehungsweise Ihrer Gesundheit. Was Sie essen, ist nämlich maßgebend für den Erfolg, den Sie beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau erzielen. Diese Maßnahmen wiederum beeinflussen den Grad Ihrer Gesundheit, so dass hier immer eins ins andere greift!

Wenn Sie, in Kombination mit geeignetem Fitness- Training, richtig essen, werden Sie bei sich sowohl beim Muskelaufbau als auch beim Abnehmen dauerhaft positive Ergebnisse erhalten. So lautet die absolute Powerformel für das Mehr an Fitness durch richtige Ernährung: Fünfundfünfzig Prozent Ihres gesamten Energiebedarfs, der bei aktiven Menschen zwischen 2500 und 4000 Kilokalorien täglich liegt, sollten Sie aus Kohlenhydraten, dreißig Prozent aus Fetten und 15 Prozent aus eiweißreicher Ernährung, also Proteinen, decken. (Angaben nach den Richtlinien der "Deutschen Gesellschaft für Ernährung"). Ausnahmen gelten lediglich für Hochleistungssportler.

Vitamine sind für uns Menschen lebensnotwendig. Und nicht nur das. Sie unterstützen uns auch ungemein dabei abzunehmen und fit zu bleiben. Wer viele Vitamine zu sich nimmt, der wird gesund, stark und fit. Zudem werden Sie sich am Tag viel wacher und voller Energie fühlen. Sie werden nicht müde und können viel mehr Aufgaben erledigen. Lesen Sie auf der folgenden Seite welche Vitamine für ihren Körper wichtig sind und welche Lebensmittel Sie zu sich nehmen müssen, um diese Vitamine zu erhalten.

Mineralstoffe und Spurenelemente sind ebenso, wie die Vitamine, sehr wichtig für den Körper. Auch Sie helfen uns dabei eine optimale Gesundheit zu erreichen und schlank und fit zu bleiben. Erfahren Sie auf der folgenden Seite, welche Mineralstoffe und Spurenelemente wichtig für ihren Körper sind und Sie beim Abnehmen unterstützen. Erfahren Sie außerdem, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um alle wichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente abzudecken.

Sie wissen nicht so recht, wo Sie auf dem Weg zu einer guten und gesunden Ernährung anfangen? Dann hat Peter Juhle viele hilfreiche Tipps für Sie, die ihnen dabei helfen sich gesund zu ernähren. Auf der folgenden Seite finden Sie unter anderem Tipps dazu, wann Sie etwas essen sollten. Außerdem finden Sie hilfreiche Informationen zu einem gesunden Trink- und Essverhalten.

Viele Menschen gehen davon aus, dass man nur mit proteinreicher Kost – fettarmem Fisch, Hühnerbrust und ein bisschen Salat als Magenfüller abnehmen könne. Eine solche Kost ist nicht nur nicht vegan, sondern nach jeglichen Ernährungserkenntnissen ungesund.

Kohlenhydrate sind nicht gleich Kohlenhydrate. Fruktose kann ganz einfach abgebaut werden, füttert das Gehirn und wandert schneller in die Kohlenhydratspeicher der Muskeln als langkettige Kohlenhydrate wie Stärke.

Vor allem Frauen sollten sich aus Angst vor “Kalorien” nicht das Obst verkneifen, da Vitamin C, Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe die Verwertung von wichtigen Mineralien, allen voran Eisen, sehr stark verbessern.

Das nennen Sie dann aber bitte nicht "vegane Ernährung", denn von einer so einseitigen Ernährung werden sie nicht lange gesund bleiben, genauso wenig wie bei der konventionellen Form der Atkins-Diät (Butter, Fleisch, Fisch und zumindest in den ersten 2 Wochen unter 20 g Kohlenhydrate, was Brot und Obst praktisch ausschließt).

Eine Folge dieser tiefsitzenden Überzeugung ist, dass viele Frauen einseitige und (zufällig pflanzliche) Diäten à la "2 Orangen zum Mittagessen und einen Salat am Abend" starten, abbrechen, und vegane Ernährung als spartanisch abstempeln.

Obst liefert Ihnen Energie für Gehirnaktivität und Bewegung, Gemüse und Hülsenfrüchte liefern Ihnen ausreichend Protein, Ballaststoffe halten Ihre Verdauung in Schwung, liefern außerdem wichtige Mineralien wie Kalium, Calcium und Magnesium. Kalorienarme Getränke und Bewegung dürften sich von selbst verstehen.

Ganz alter Trick, der eigentlich auch keiner ist: Gehen Sie sparsam mit Fetten und Alkohol um - und, ganz wichtig - essen Sie ab und zu einen veganen Burger, ein oder zwei Stück veganen Kuchen und was Sie sonst noch gerne mögen oder mal probieren wollen.

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Abnehmen mit Gerichten aus der 5-Elemente-Küche: Die 5 Elemente Ernährung ist die dritte Säule der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die fünf Elemente sind Lebensmittel denen die 5 Stoffe Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser zugeordnet werden. Oberstes Ziel der Traditionellen Chinesischen Medizin ist ein harmonischer Fluss der Lebensenergie. Die beiden Energieflüsse Yin und Yang sollen gestärkt werden und sich in ständiger Balance befinden. Ein starkes Chi (eine „starke Mitte“) gilt als Quell guter Gesundheit, was sich unter anderem in einer guten Verdauung äußert.

Das Konzept der Ernährung nach den fünf Elementen entstammt der Lehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), einer Jahrtausende alten Gesundheitslehre.

Eine tragende Rolle spielt dabei die Befindlichkeit von Magen und Milz. Auf körperlicher Ebene steht das Element Erde für die Organe Milz, Magen und Bauchspeicheldrüse. Übergewicht beruht der TCM-Lehre zufolge auf einem Chi-Mangel in der Milz. Weil die Milz dem Element Erde zugeordnet ist, soll eine Ernährung mit Erd- Lebensmitteln wie z.B. Getreide (Hirse, Mais, Gerste) das Chi-Gleichgewicht wieder aufbauen.

Im Rahmen der Ernährung nach der Fünf Elemente Philosophie werden alle Lebensmittel den 5 Elementen Holz (sauer), Feuer (bitter), Erde (süß), Metall (scharf) und Wasser (salzig), entsprechend ihrer Geschmacksrichtungen, zugeordnet. Neben den Geschmacksrichtungen spielen auch das Temperaturverhalten (wärmend, neutral, kühlend) sowie Farbe und Konsistenz des Essens eine Rolle.

Das frostige Wetter in der Winterzeit lädt gerade dazu ein, seine Abende auf der kuscheligen Couch zu verbringen und sich in Keksträumen zu vergessen. Doch spätestens nach dem Winter bereuen wir diese schleppende Faulheit meistens. Wer sich später nicht mit zu vielen Genussröllchen anfreunden will, dem…

Wärmepumpen behaupten sich mittlerweile als nachhaltige und effiziente Heizalternative auf dem Markt. Vielleicht fragen Sie sich, wie genau so ein Heizsystem eigentlich funktioniert, welche Arten davon es gibt und welche die richtige für Sie wäre? Das und mehr erfahren Sie im folgenden Gastartikel von Tanja Schwarz…

Fehlt es an einer ausgeglichenen und entspannten Ruhephase, so bekommen Sie dies spätestens am nächsten Morgen zu spüren. Denn wer schlecht schläft, dem fehlt es an Energie, was natürlich auch die Leistungsstärke in Job und Alltag enorm einschränkt. Aber auch Rückenschmerzen und Verspannungen sind vorprogrammiert, wenn…

Naturmatratzen stellen eine – wie es der Name verspricht – natürliche Möglichkeit dar, entspannt und ausgiebig zu schlafen. Gleichzeitig sind aber auch die Umwelteigenschaften ausschlaggebend dafür, dass immer mehr Menschen ihr Bett mit einer solchen Matratze ergänzen. Aber welche Vorteile bieten die natürlichen Materialien überhaupt und…

Ist von einer entspannten Ruhephase die Rede, so denken viele zunächst ausschließlich an ein geeignetes Schlafsystem, das dazu verhilft, besser schlafen zu können. Dabei sind aber viele weitere Details ebenfalls dafür verantwortlich, ob Sie wirklich entspannt und gesund zur nächtlichen Ruhe finden. Besonders unsichtbare Faktoren, die…

Massivholzmöbel erfreuen sich besonders bei Käufern mit hohen Ansprüchen großer Beliebtheit. Die robusten und natürlichen Möbel kommen dabei in nahezu jedem Wohnraum zum Einsatz – somit natürlich auch im Schlafzimmer. Aber was genau zeichnet die einzelnen Holzarten aus und von welchen Vorteilen profitieren Sie, wenn Sie…

Der Wörthersee zählt in Österreich nicht ohne Grund zu einem der beliebtesten Reiseziele für Touristen. Gleichzeitig ist er aber auch für Einheimische aufgrund der Lage und der klimatischen Bedingungen ein willkommenes Domizil für jeden, der von puren Luxus im Alltag nicht nur träumen will, sondern diesen…

Jedes Jahr, wenn die grauen Wintertage ihr Ende finden und sich die ersten Sonnenstrahlen zeigen, beginnt der Frühjahrsputz. Die Zeit im Jahr, um in der Wohnung für Ordnung und Sauberkeit zu sorgen. Wie Ihnen diese Arbeit dabei besonders leicht und schnell von der Hand geht, sollen…

Allergien führen nicht nur zu den bekannten Symptomen wie Juckreiz, häufiges Niesen oder gerötete tränende Augen – sie beeinflussen zeitgleich auch die nächtliche Ruhephase durchaus negativ. Allergiker haben daher oft mit Durchschlafproblemen oder auch Atembeschwerden zu kämpfen, die mitunter das ganze Jahr über bestehen bleiben. Besonders…

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Eine große Überraschung: Die Drinks sind wirklich lecker! So dürfte die Diät ein leichtes Spiel werden. Das „Frühstück“ nehme ich meist sehr spät zu mir, also bin ich noch gut satt, wenn es mit den Kollegen in die Mittagspause geht, denen ich erfolgreich beim Essen zusehen kann. Danach noch ein Diät-Getränk, das bis zum Abend sättigt. Zwischendurch soll ich zwei Zwischenmahlzeiten (Obst oder Gemüse) essen. Aber der Zwischendurch-Esser bin ich einfach nicht, also hebe ich mir Kohlrabi, Möhre und eine Mini-Paprika schon nach wenigen Tagen für den Abend auf, wenn es dann die dritte „Milchmahlzeit“ gibt. Ein Gefühl von Hunger hatte ich nur am zweiten Tag. Vielleicht muss sich mein Körper erst auf die neue Ernährung umstellen.

Da ich selbst keine Waage besitze, gehe ich in die Apotheke, um mich zu wiegen. Die ersten fünf Tage bringen einen Gewichtsverlust von 2 Kilo. Doch dieses Erfolgserlebnis macht mich offensichtlich leichtsinnig.

Ich darf ein Produkt durch eine kalorienarme Mahlzeit ersetzen. Bei mir ist das am ersten Tag ein Käsebrot, dazu esse ich eine Tomate. Was für eine Geschmacksexplosion! Am Tag danach gibt es einen grünen Salat mit Tomate, Radieschen und Champignons. An Tag drei genieße ich mal wieder ein Mittagessen mit den Kollegen. Die Rigatoni mit Tomatensoße und Schafskäse sind vielleicht nicht gerade „kalorienarm“, aber dafür habe ich auch das Frühstück ausfallen lassen, am Abend gibt es noch einen Erdbeer-Drink.

An Tag neun meiner Diät kommt es zu einem schweren Rückfall: Eigentlich sollte mein Abendbrot aus einem Salat bestehen – leider kam noch ein halbes gegrilltes Hähnchen dazu. Der Duft war einfach zu lecker! Meine Schätzungen ergeben 570 Kalorien, die so nicht geplant waren. Am darauf folgenden Tag bin ich wieder vorbildlich, aber mein schlechtes Gewissen ist so groß, dass ich mich nicht traue, mich zu wiegen.

Endspurt. Inzwischen darf ich zwei kalorienarme Mahlzeiten und ein Weight-Loss-Produkt am Tag essen. Mein Speiseplan hat sich um drei neue, leckere Salatrezepte erweitert, aber richtig glücklich bin ich damit nicht. Ich brauche etwas Herzhaftes und achte deshalb auf kleine Portionen. Die Zwischenmahlzeiten lasse ich inzwischen komplett weg.

Zwei Tage vor dem Ziel begegnet mir ein weiterer, großer Diät-Feind und ich werde natürlich wieder schwach. Aus einem kleinen Schluck Wein zum Anstoßen auf einen Geburtstag wird eine durchgefeierte Nacht. Meinen Fauxpas kompensiere ich mit jeder Menge körperlicher Arbeit am Tag danach.

Mein neuer BMI beträgt 22,3 (vorher 23,3) und ich habe 2 cm weniger Bauchumfang. An den Klamotten macht sich das durchaus schon bemerkbar. Die Lieblingshose lässt sich immerhin schon wieder schließen, und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

Susanne Kretschmann: „Während der Diät ist mir mein Essverhalten bewusst geworden. Mit dieser Auseinandersetzung blicke ich heute ganz anders auf das, was ich esse UND trinke. Zuckerhaltige Getränke zum Beispiel sind für mich ab jetzt passé, hier lassen sich bei mir viele Kalorien einsparen. Und ich habe verstanden, dass eine Diät immer mit einer Ernährungsumstellung einhergeht – und die ist ein Prozess, der bei mir nun in Gang gesetzt wurde.

Mein Tipp für alle, die eine Diät ausprobieren wollen: Selbst wenn es zu kleineren Rückfällen kommt – weitermachen! Die Erfolge sind trotzdem sichtbar. Und: Es dauert ein bisschen, bevor man sich auf die neue Ernährung umgestellt hat und auch mit den Produkten seinen eigenen Rhythmus findet. Deshalb würde ich statt eines 14-Tage-Programms das sechswöchige Programm empfehlen.

Die Frage ist auch, wie viel Anleitung Sie brauchen und wie viel Zeit Sie in die Suche nach 'kalorienarmen' Lebensmitteln und die passenden Rezepte investieren wollen. Hier fordert das BodyShaper-Weight-Loss-Programm viel Eigeninitiative.“

Ein guter Freund von mir sitzt seit einigen Jahren im Rollstuhl, er ist querschnittgelähmt ab dem Bauchnabel. Er hat einiges an Gewicht zugelegt. Nun möchte er abnehmen, nur wie? Da er eingeschränkt ist, kann er auch nicht so viel Sport machen.

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

das ist eine frage die wohl die meisten Rollstuhlfahrer betrifft. querschnittsgelähmte haben ja den Vorteil.beide Arme benutzen zu können (idR )und die können ja schon durch die Fortbewegung im Rolli ordentlich Kalorien verbrennen. Gehbehinderte, ohne Armbewegung, benötigen einen eisernen Willen und Geduld. nervend ist es immer wieder das bei solchen fragen immer wieder komplett ahnungslose einfach mal pauschal weigt watschers, oder ähnlichen teuren und überflüssigen Quatsch empfehlen, die für uns Rollstuhlfahrer nicht im geringsten geeignet sind. das einzigste,was ich für mich gefunden habe ist Low carb, und trotzdem gehts nicht ohne eisernen willen und das minimum an Bewegung, welches man leisten kann. leider ist es bei Rollstuhlfahrern ein extrem langwieriger prozess auch nur etwas Gewicht zu verlieren. die Motivation sind da eher die sich drastisch verbessernden Blutwerte die man durch ärztliche Begleitung, unbedingt im Auge behalten sollte.

Detlef Pape erblickte am 29. Juli 1954 das Licht der Welt. Geboren wurde er in Nordrhein-Westfalen, genauer gesagt in der freundlichen Gegend des Kreis Lippe in der Nähe von Detmold. Der Ernährungsexperte Dr. Detlef Pape, Erfinder von Schlank im Schlaf, ist heutzutage vor allem für innovative Diät-Ideen bekannt. Doch wer ist dieser Mann, der die Hoffnung auf eine geradezu mühelose Methode zum Gewichtsverlust schürt?

Nach seinem medizinischen Studium trat er 1993 eine Stelle in einem Krankenhaus in Essen an. Er arbeitete als Assistenzarzt, machte seine ersten Erfahrungen als Internist und entwickelte schon bald ein Interesse für Ernährungsfragen. Im Jahr 1995 konkretisierte er seine Affinität und Schloss eine zusätzliche Qulifikation als Ernährungsmediziner ab.

Ab 1998 teilte er sein Wissen und seine Erfahrungen als Leiter einiger Seminare mit dem Schwerpunkt „Ernährungsmedizin“ und entwickelte verschiedene Ansätze, die das Abnehmen vereinfachen sollten. Eine davon verspricht Fettverbrennung im Schlaf und damit eine bequeme Art, um abzunehmen.

In seiner Heimat, Essen, gründete Dr. Pape die GEF – „Gesellschaft für Ernährungsmedizinische Fortbildung“ – damit sichert er die Weitergabe seiner Kenntnisse und Überzeugungen an Jungärzte, aber auch an bereits alt eingesessene Mediziner, die ihren Horizont erweitern wollen. Jährlich finden rund 50 Unterrichtseinheiten statt, an denen auch viele schweizerische und österreichische Ärzte teilnehmen.

In Zusammenarbeit mit Kollegen hat Dr. Pape inzwischen einige Bücher herausgegeben, die sich mit dem Thema Ernährung und Diät befassen und dabei verschiedene Schwerpunkte, wie Insulinhaushalt, Östrogen, Ernährungsumstellungen und die Bedeutung des Konsums von Fett (mehr zu diesem Thema: Fettarmes Essen) und Kohlenhydraten vor allem abends und nachts hervorheben. So erklärt Pape zum Beispiel, dass ein hoher Insulinhaushalt den Abbau von Fett hemmt und damit eine Diät scheitern lasen kann. Um dieser Tatsache entgegenzuwirken, so schreibt Dr. Pape, ist eine optimale Auswahl an Nahrungsmitteln und lange Pausen zwischen einzelnen Mahlzeiten, die dabei helfen können den Insulinspiegel zu senken und damit die Fettverbrennung anzukurbeln, erforderlich.

Sein wohl bekanntester Buchtitel ist „Schlank im Schlaf – Die revolutionäre Formel“, in dem Dr. Pape auf die Bedeutung der „Bio-Uhr“ in Bezug auf Gewichtskontrolle eingeht und dem Leser suggeriert, er könne durch Anwendung seiner Formeln und Ideen quasi im Schlaf Gewicht verlieren.

Ein wichtiger Aspekt sei hierbei der Verzicht auf Nahrung mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten in den späten Stunden, da diese den Insulinspiegel erhöhten und damit dem Fettabbau über Nacht entgegenwirkten. Als Lösung für dieses Problem stellt Dr. Pape das Eiweißbrot vor. Während Tags über das Essen von herkömmlichen Produkten relativ unproblematisch sei, mahnt Dr. Pape an, in den Abendstunden nur noch Lebensmittel ohne Kohlenhydrate bzw. Produkte, die kaum Kohlenhydrate enthalten, zu sich zu nehmen, um das Konzept vom Abnehmen über Nacht durch Meidung der Kohlenhydrate zu unterstützen.

Besorgten Diabetikern nimmt Dr. Pape übrigens die Angst in Hinsicht auf die insulinhaushalts-wirksame Ernährung. Diese müssen sich an einen von ihrem Arzt aufgestellten Ernährungsplan halten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Auf die Frage hin, ob jene Ernährungsbeschränkungen mit der von ihm entwickelten Diät kollidieren könnten, entgegnet der Spezialist, dass die Insulin-Trennkost sogar besonders gut für Diabetiker geeiegnet sei und zu einer Verbesserung ihres Befindens beitragen könne. Er rät jedoch im gleichen Zuge dazu, die Umstellung durch den Hausarzt oder einen Internisten überwachen zu lassen, um mögliche Störungen frühzeitig zu erkennen.

Trotz der großen Beliebtheit, der sich die SIS-Diät erfreut, gibt es auch kritische Stimmen, welche darauf hinweisen, dass die beschriebenen Ernährungsregeln im Alltag schwer umzusetzen seien. Zudem sei nicht schlüssig zu belegen, dass der Körper nicht in der Lage ist Eiweiße und Kohlenhydrate gleichzeitig zu verdauen.

Haben Sie schon etliche Diäten versucht und konnten keinen dauerhaften Erfolge verzeichnen? Dann kommt die revolutionäre Diät aus Frankreich gerade richtig. 5 Millionen Franzosen und viele Hollywood Stars (unter anderem Jennifer Lopez und Gieselle Bündchen) schwören auf die Dukan Diät.

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Doch auch andere Sorten, wie der Matetee aus Südamerika oder der Oolong-Tee, der aus China stammt, können nachhaltig den Stoffwechsel anregen und so beim Abnehmen helfen. Besonders der Matetee wird als stark appetithemmend beschrieben.

Diese Wirkung kann man durch etwas Muskatnuss und Kardamom noch weiter intensivieren. Den Oolong-Tee kann man sehr gut mit Jasmin-Tee mischen. Die beiden Sorten harmonieren gut und haben gemeinsam einen besseren Geschmack als der Oolong Tee allein.

Einer der Klassiker und mit vielseitigen Vorteilen ausgestattet, sowohl für deine Gesundheit als auch zum Stoffwechsel anregen, ist Ingwer-Tee. Lecker und einfach zuzubereiten, schlägst du hier zwei Fliegen mit einer Klatsche.

Du tust deiner Gesundheit etwas Gutes – Ingwer wirkt antibakteriell, entzündungshemmend und antioxidativ – und kannst gleichzeitig deinen Stoffwechsel anregen mit Tee. Mit ein paar Tropfen frischem Zitronensaft, ist Ingwertee gerade im Sommer auch sehr erfrischend und im Winter angenehm wärmend.

Rooibos-Tee hat den besonderen Vorteil, dass er kein Koffein und kein Tein enthält und dadurch tagsüber, aber auch nachts sehr bekömmlich ist. Dank seiner krampflösenden, entzündungshemmenden und antioxdativen Wirkung, sowie vielen weiteren wertvollen Inhaltsstoffen, fördert Rooibos-Tee die Gesundheit und hilft gleichzeitig, den Stoffwechsel anzuregen.

Da einige Teesorten, die zum Stoffwechsel anregen geeignet sind, recht viel Koffein enthalten, solltest du zwischen den verschiedenen Teesorten durchwechseln und dich gerade Abends für eine Teesorte entscheiden, die kein Koffein enthält.

Ein immer größer werdendes Problem unserer westlichen Kultur stellt das Übergewicht dar. Es ist erschreckend, wie sich Fast-Food, ungesunde Lebensweise, Medien, unzureichende Bewegung und die Allgegenwärtigkeit des Essens im Überfluss auf unsere Bevölkerung auswirkt. Bereits viel zu viele Kinder sind schlicht weg zu dick und somit anfälliger für Folgeerkrankungen, wie Diabetes mellitus, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Übergewicht entsteht in der Regel dadurch, dass dem Körper durch Nahrungsmittel mehr Energie zugeführt wird, als er benötigt. Doch weniger essen bereitet vielen Übergewichtigen Probleme. Wie schön wäre es doch da einfach das störende Appetitgefühl, welches die meisten Fressattacken auslöst, einfach „auszuschalten“ bzw. zu regulieren? Es ist mittlerweile kein Geheimnis mehr, dass die Akupunktur beim Abnehmen einen erheblichen Beitrag leisten kann.

Die Erfolge beim Abnehmen mit Akupunktur sind individuell sehr unterschiedlich ausgeprägt.
Akupunktur kann beim Abnehmen an den richtigen Stellen einen positiven Effekt auf die Sättigung haben. Das heißt, dass man nach erfolgreicher Akupunktur-Behandlung ein gedämpfteres Hungergefühl hat und infolgedessen weniger zu Heißhungerattacken neigt.
Es gibt Menschen der sehr positiv auf Akupunktur reagieren und von der Behandlung profitieren, bei anderen ist diese Therapie weniger wirkungsvoll.

Nichtsdestotrotz ist der Abnehmerfolg stark von der Ernährung und Sport abhängig. Um starkes Übergewicht zu reduzieren, sind tatkräftigere Maßnahmen nötig. Ohne eine gezielte Ernährungsumstellung und Bewegung wird Akupunktur bei solchen Menschen nicht zum Wunschgewicht führen (siehe auch: Abnehmen durch Ernährungsumstellung).

Akupunktur zum Abnehmen eignet sich für Menschen, die ein paar Fettpölsterchen verlieren und Diäten nicht durchhalten wollen, da sie zum Naschen neigen. In diesen Fällen kann eine erfolgreiche Akupunktur-Therapie helfen, auf die unnötigen Zwischenmahlzeiten zu verzichten und über einen längeren Zeitraum Gewicht abzubauen.

Eine Akupunkturbehandlung kostet je nach Behandlungsdauer und Aufwand der Therapie zwischen 30€ - 70€ pro Sitzung. Durchschnittlich dauert eine Sitzung dabei zwischen 30 – 45 Minuten. Voraussetzung ist, dass der Arzt eine entsprechend hochwertige Akupunkturausbildung nachgewiesen hat.

In einigen Fällen wird die Akupunktur von gesetzlichen Krankenkassen teilweise oder sogar komplett übernommen. Auch viele private Krankenkassen erstatten die Kosten für Akupunktur. Bei häufigen Beschwerden wie chronischen Rücken- oder Kniegelenksbeschwerden werden die Kosten von den meisten Krankenkassen getragen.
Für die Akupunktur zum Abnehmen sollte das Übergewicht in Form der Diagnose Adipositas gegeben sein, damit die Krankenkasse die Therapie übernimmt.

Für die Akupunktur zum Abnehmen gibt es keine standardisierte Kostenübernahme der Krankenkasse wie bei Gelenkbeschwerden. Daher sollte man sicherheitshalber vor der entsprechenden Behandlung die jeweilige Krankenkasse kontaktieren und Informationen bezüglich der Kostenerstattung oder -übernahme einholen.

Desweiteren gibt es die Möglichkeit eine private Zusatzversicherung abzuschließen, die besondere Tarife für ärztliche Akupunktur und ärztliche chinesische Arzneitherapie anbietet. Darunter fallen oft unter anderem Naturheilverfahren und Homöopathie.

Ohrakupunktur kann den Appetit zügeln, das Abnehmen erleichtern, bei der gesunden Regulierung des Körpergewichts helfen und den oft gefürchteten Jo-Jo-Effekt verhindern.
Der Akupunkteur sticht in Abhängigkeit von der Diagnose in spezielle Ohrpunkte stecknadelkopfgroße Dauernadeln, die etwa 1 mm aus der Haut herausragen. Mit einem kleinen Pflaster abgedeckt verbleiben sie ca. sieben bis zehn Tage im Ohr.

Der Körper reagiert nach der Behandlung auf die Akupunkturnadeln und beginnt sich umzustellen. Das Sättigungsgefühl setzt schneller ein.
Der Heißhunger wird reduziert, Fressattacken verschwinden und der Stoffwechsel wird angeregt. Gewicht wird reduziert. Der Patient wird durch diese Behandlung - je nach Schwachstelle - ruhiger, ausgeglichener, stabiler, weniger aggressiv oder weniger depressiv.

Die Folge: Der Appetit lässt nach. Wichtige Voraussetzung für die Gewichtsreduktion bleibt - trotz Akupunktur - zwar eine verminderte Aufnahme von Nahrungsmitteln durch ausgewählte Diäten, doch die Nadeln tragen dazu bei, diese leichter einhalten zu können. Bei ca. 75% tritt eine deutliche Gewichtsreduktion auf. Übergewicht kann mit Hilfe der TCM sehr gut behandelt werden. Wichtig dabei ist, sich sinnvolle, realistische und langfristige Ziele zu setzen.

Wichtige Voraussetzung für den Langzeit- Plan: Er sollte ohne strenge kalorienarme und rohkostreiche Alles - oder - Nichts - Diät auskommen. Crash - Diäten führen nämlich meist zu einer energetischen Schwächung und Abkühlung des Organismus. Besser ist eine kalorienreduzierte, kohlenhydratreiche Diät. Für jeden Patienten sollten die Nahrungsmittel dabei ganz individuell und typgerecht nach den Regeln der Fünf Elemente ausgewählt werden. So kommt es trotz verringerter Kalorienzufuhr zu einer energetischen Stärkung des Organismus.

Im Gegensatz zur westlichen Ernährungslehre, bei der sich alles um Kalorien, Vitamine und Mineralstoffe dreht, geht es bei der chinesischen Diätetik um die Wirkungen, die die Nahrung auf die Lebensenergie Qi und damit auf Yin und Yang hat. Diese so genannten energetischen Wirkungen werden nach vier Prinzipien beschrieben: Die fünf Temperaturbereiche (heiß - warm - neutral - kühl – kalt) üben zunächst einen allgemeinen Effekt auf den Organismus aus. Die thermische Qualität wirkt wärmend oder kühlend auf den Körper. Die fünf Geschmacksrichtungen (sauer - bitter - süß - scharf – salzig) können einer Yin oder einer Yang-Qualität und einem Funktionskreis zugeordnet werden. Die fünf Funktionskreise: Leber (sauer) - Herz (bitter) - Milz (süß) - Lunge (scharf) - Niere (salzig) sind umgekehrt einem der fünf Geschmacksrichtungen zugeordnet. Die vier Wirkrichtungen (aufsteigend - schwebend - absteigend/ sinkend – fallend) beschreiben die Bewegungsrichtung der Lebensenergie Qi, die durch Nahrungsmittel im Organismus entsteht.

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The Complete Idiot's Guide to Eating Paleo by Neely Quinn and Jason Glaspey. The book explains the diet of our hunter/gather ancestors, as well as the long-term benefits associated with it. Includes key diet guidance as well as over 100 delicious recipes. The author's site is PaleoPlan. Published April 3, 2012.

Eat WELL Feel GOOD: Practical Paleo Living by Diane Frampton has over 200 recipes that makes paleo eating simple, delicious, and ultimately, intuitive. So they claim. There are only a few reviews at Amazon. They all like the book, but their lack of details makes it appear that they are not truly independent reviews. There are a couple sample recipes at the author's site. They have a Crossfit appeal to them. Chef Rachel Albert has made some of the recipes and posted here.

The Garden of Eating: A Produce-Dominated Diet & Cookbook by Rachel Albert-Matesz and Don Matesz presents evidence for a diet of vegetables, fruits, and pasture-fed animal products. Provides a practical plan and 250 delicious, family-friendly, grain- and dairy-free recipes. Buy from the author's page The Garden of Eating. Rachel's blog The Healthy Cooking Coach. The cookbook maintains a perfect rating at Amazon.

  • The Dietitian's Guide to Eating Bugs by Daniel Calder is a comprehensive guide to the nutritional content of insects. He believes insect breeding and consumption are important elements sustainable living, particularly when it comes to complementing foraged plant material with meat products. Numerous insects contain nutrients similar to those found in more conventional livestock, except the feed to conversion ratio is much higher and they're much cheaper to breed. You can find the book at scribd. Also available in e-book format for $35.
  • The Paleo Recipe Book was published January 2011 with over 370 recipes. It is 396 pages full of photos. Recipes appear to be a strict paleo. Includes 8 Weeks Meal Plan and Herbs & Spices Guide. You download the PDF. This is the most popular web book. Click banner.
  • Matt Metzgar wrote a free PDF web book The Stone Age Power on diet and exercise from an evolutionary perspective. Also see his blog Musings on Big Ideas, Health, and Other Topics.
  • Diet Prevents Polio by Dr Sandler is a web site on a 50 year old book where he argues that low blood sugar, due to a high carb diet, makes one susceptible to polio, and other viruses and disease. He did research showing that a meat based diet, very low carb, keeps blood sugar stable.
  • From September to December, 1997, Robert McFerran posted draft chapters of his book, Arthritis - Searching for the Truth - Searching for the Cure, to the Ask Dr Stoll Bulletin Board. Includes his view of human history and its relationship to dietary needs.
  • For many years Arthur De Vany Ph.D. has been writing a book called Evolutionary Fitness on "What Evolution Teaches Us About How to Live and Stay Healthy." The diet he follows fits into my core diet definition. He may have been the first one to use the paleo diet to maximize fitness. His current site is Art's Blog on Fitness, Health, Aging, Nutrition and Exercise.
  • Online books on the Post-Paleo Hunza people: The Wheel of Health by G.T. Wrench, M.D. And with more effort: High Road to Hunza by Barbara Mons. The Healthy Hunzas by J.I. Rodale.
  • Ian Tattersall has written Becoming Human: Evolution and Human Uniqueness. In Chapter One at the beginning their is a discussion of the diet about 40 kyr ago.

When you're scrambling up a rocky bluff or bounding along a riverbank, the last thing you want is gravel and grit seeping into your FiveFingers. The Vibram FiveFingers KSO is an all-new design with thin, abrasion-resistant stretch polyamide and breathable stretch mesh that wraps your entire forefoot to "Keep Stuff Out." A single hook-and-loop closure helps secure the fit. Non-marking Vibram TC1 performance rubber soles are razor-siped for a sure grip. KSO IS BEST FOR: Light Trekking, Climbing, Canyoneering, Running, Fitness Training, Martial Arts, Yoga, Pilates, Sailing, Boating, Kayaking, Canoeing, Surfing, Flats Fishing, Travel. Available in Black or Grey/Palm/Clay.

The Vibram Fivefingers KSO Trek is a more rugged version of the popular KSO. Made from K-100 high performance kangaroo leather, the KSO Trek boasts extreme strength for excellent durability; amazing breathability; perspiration resistance to prevent sweat damage and prolong shoe life; and features MicrobloK anti-microbial treatment. These Vibram shoes are made for rugged outdoor use, providing grip and traction over a variety of surfaces. Additionally, the individual toe pockets separate and strengthen toes to improve balance, agility, and range of motion; while the thin EVA midsole and Vibram Performance rubber outsole allows your feet to move the way nature intended. The Vibram FiveFingers KSO Trek Shoes are perfect for light trekking, trail running, fitness walking, and travel.

The line of VivoBarefoot shoes have a design based on the simple principle that being barefoot is the healthiest way for you and your feet to be. An ultra thin (3mm) puncture resistant sole allows your feet to be as millions of years of evolutionary design intended Barefoot! There are many styles with each in many colors. Plus many more styles that are not available through Amazon.com. Many of them are conventionally styled and can be worn to work. For the current models see Amazon.com. One style is discussed below.

The EVO is designed to be the ultimate minimalist running shoe. The TPU Cage has breathable mesh and lightweight micro fiber reinforcements for maximum breathability and support while only weighing in at 7 ounces. The updated slim line VivoBarefoot shape and new ultra thin (4mm) soft rubber sole give maximum barefoot performance and response. The EVO is like running barefoot, but a little bit better. 100% Vegan.

Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund ums Thema Training für Bauch. Hier kannst du in wenigen Schritten lernen, wie du deine Bauchmuskulatur effektiv trainieren und auf längere Sicht stärken kannst. Mit unseren Bauchübungen wirst du schnell und einfach zu deiner Traumfigur finden und deinen Bauch für die nächste Bikini Saison in Form bringen.

Nicht nur das Training der Bauchmuskeln ist für den Erfolg entscheidend, sondern auch der Abbau von Körperfett. Du möchtest deine Figur ganzheitlich verbessern, dann schau dir am besten dieses Programm an. Der Erfolg spricht dafür!

Alles was du für die Bauchübungen benötigst, ist etwas Zeit und ein wenig Motivation! Mit unseren verständlichen Anleitungen zu den Übungen werden schon bald erste Ergebnisse wahrnehmbar und der Bauch wird schnell flacher.

Regelmäßigkeit ist allerdings wichtig für den Erfolg beim Training. generell gilt, lieber 10 Minuten täglich, als ein längeres Training in der Woche. Man sollte allerdings auch auf die Verhältnismäßigkeit achten. Ein schöner Körper besteht nicht nur aus durchtrainierten Bauchmuskeln.

Auch die anderen Körperregionen sollten in das Training mit einbezogen werden, auch um Haltungsschäden vorzubeugen. hier empfielt es sich, auch den Rat eines Physiotherapeuten mit einzubeziehen, um auf die jeweiligen Problemzonen des eigenen Körpers möglichst förderlich einzuwirken. Nur Bauchübungen führen eben allein nicht zum gewünschten Erfolg.

Links in der Seitenleiste findest du die fünf effektivsten und wichtigsten Übungen für den Bauch. Jede der Übungen trainiert eine andere Bauchmuskelregion. In Kombination sind die hier vorgestellten Trainingseinheiten unschlagbar für einen durchtrainierten und straffen Bauch für die Frau und einem perfekten Six-Pack für den Mann.

Unsere vorgestellten Übungen reichen von Anfängertraining für die Hauptmuskelpartien zu fortgeschrittenen Trainingseinheiten für ein umfassendes Training der Bauchmuskulatur, der Kräftigung der Rumpfmuskeln, sowie dem Training des Pomuskulatur. Wir erklären, wie man die Übungen variieren kann um ein einseitiges training zu vermeiden.

Nur wenn man seinen Körper kennt, kann man auf die Anforderungen eingehen. Wir erklären das Zusammenspiel der Muskulatur und der Ernährung, sowie dem passenden Training. Ein flacher Bauch ist nicht alles: Gesunde Ernährung und Ausdauertraining ist immens wichtig um das Bauchfett zu verbrennen.

Zusätzlich erhaltet ihr auf unserer Seite auch interessante Tipps zur Ernährung sowie einen BMI (Body Mass Index) Kalkulator, der Ihnen ein direktes Feedback zu ihrer jetzigen Figur liefert. So können Sie ihre erzielten Erfolge mit den hier gezeigten Übungen für den Bauch einfach kontrollieren.

Damit die vorgestellten Trainingsmethoden ihre volle Wirkung erzielen, bitten wir euch, die allgemeinen Tipps zum Trainingsverlauf in der Rubrik “Wissenswertes zum Bauchtraining” genau durchzulesen. Wenn du dich an diese wenigen und einfachen Regeln hälst, steht dem Erfolg eines schlanken und durchtrainierten Bauches nichts mehr im Wege. Auch empfielt es sich, die Grundlagen des Krafttrainings einmal näher zu betrachten, um zu verstehen, was nötig ist um effektiv Muskeln auf- und Fett abzubauen.

Einen flachen Bauch wünschen sich die meisten Frauen und Männer. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen die Bauchmuskeln regelmäßig trainiert werden. Ein Besuch im Fitnessstudio ist dazu nicht unbedingt erforderlich. Bauchtraining ist auch in den eigenen vier Wänden durchführbar.

Wer nur noch weit geschnittene Pullover, Blusen oder Hemden trägt, tut dies meist, weil er seinen Bauchumfang kaschieren will. Wer zu diesem Personenkreis gehört, sollte keine weitere Zeit verschwenden und sofort mit dem Bauchtraining beginnen. Es ist leichter, als es anfangs erscheint.

Am schnellsten verschwindet Bauchfett bei einer Umstellung auf eine gesunde Ernährung, regelmäßiger Bewegung und gezieltem Bauchtraining. Regelmäßiges Bauchmuskeltraining besitzt zudem einen zusätzlichen positiven Effekt: Eine durchtrainierte Bauchmuskulatur ist gut für eine aufrechte Körperhaltung und die Rückengesundheit.

Zweifellos ist ein flacher Bauch ein Schönheitsideal. Doch auch gesundheitliche Gründe sprechen dafür, die Bauchmuskeln regelmäßig zu trainieren. In Kooperation mit der Rückenmuskulatur stabilisieren und entlasten die Bauchmuskeln die Wirbelsäule. Bauchtraining beugt Haltungsschäden vor und verbessert die Körperhaltung.

Besonders durch die in der heutigen Zeit weitverbreitete Schreibtischarbeit wird das Muskel-Skelett-System enorm belastet. Die Folge sind unterschiedliche Erkrankungen des Skeletts und des Rückens. Eine einseitige Belastung im Beruf lässt sich durch ein kombiniertes Bauch-, Ruecken-, Gesäß- und Rumpfmuskeltraining ausgleichen.

Unabhängig davon, ob das Bauchmuskeltraining in einem Fitnessstudio oder in den eigenen vier Wänden absolviert wird, ist gründliches Aufwärmen vorher zwingend erforderlich. Leichte Ausdauerübungen sind zum Aufwärmen besonders gut geeignet. Zu empfehlen sind beispielsweise Hampelmänner und/oder Seilspringen. Durch ein Warm-Up vor dem eigentlichen Bauchtraining wird die Leistungsbereitschaft der Muskeln erhöht und Verletzungen vorgebeugt.


Dabei verfasst die Redaktion mit Sitz im dpa-Newsroom in Berlin ihre Texte stets nach den Statuten der dpa: unabhängig und PR-frei. Zu den Nutzern des Themendienstes gehören Tageszeitungen, Fernseh- und Hörfunksender sowie Zeitschriften und Onlinedienste im In- und Ausland.

Das Angebot wird durch Themenpakete ergänzt – jedes Jahr legt der Themendienst mehr als 30 davon auf, meist im Januar und April zum Beispiel zum Thema Hochzeit, etwa im März und September zum Thema Trauer, in der Regel im Mai zum Beginn der Haupturlaubszeit und im Juni zum Beginn des neuen Ausbildungsjahres. Die Themenpakete bestehen aus 5 bis 20 Texten und mehreren Fotos sowie zum Teil Grafiken.

Ihr Ratgeber für die Reise: Jeden Dienstag und Donnerstag sendet der Themendienst bebilderte Servicetexte wie „Koffer weg – was tun?“ und ausführliche Erlebnisberichte rund um das Thema Tourismus. Ob Ostern in Rom, Sommer in Schweden, Herbst in Kanada und Winter in den Alpen: Korrespondenten aus der ganzen Welt berichten von sehenswerten Zielen, geben Insider-Tipps und schildern die Sonnen-, aber auch die Schattenseiten von Städten und Regionen. Zudem sendet der Themendienst täglich aktuelle Meldungen zum Thema Reise – zum Beispiel zu Algen in der Adria oder der Sicherheitslage in beliebten Reiseländern. Vervollständigt wird das Angebot durch Tipps rund um die Themen Reiserecht.

Die neuen Cabrios, Sicherheitstechnik im Auto oder Trends beim Tuning: Die Texte im Bereich Auto geben immer dienstags und freitags einen Überblick über Entwicklungen rund um das Verkehrsmittel Nummer eins. Ergänzt wird das Angebot durch Ratgebertexte wie „Sicher in den Urlaub fahren“ oder „Richtig Autowaschen“. Passend zur jeweiligen Saison werden Trends rund um Camping, Motorräder und Fahrräder vorgestellt. Zu den Rubriken gehören dienstags „Aus zweiter Hand“ – ein Ratgeber für Gebrauchtwagen-Käufer – sowie freitags das „Gesetz der Straße“ mit wichtigen Gerichtsurteilen rund um die Mobilität. Meldungen – zum Beispiel zu neuen Modellen und Rückrufaktionen der Autohersteller – werden werktäglich gesendet.

Von Smartphones, Software und Streaming über Fernseher, Spielkonsolen und Digitalfotografie bis hin zu sozialen Netzwerken, Messengern und anderen Online-Diensten: Im Bereich Digitales & Technik stellt der Themendienst Trends und Neuheiten rund um Computer, Internet, Technik, Telekommunikation und Unterhaltungselektronik vor. Welche Hardware braucht man wirklich, wie hole ich mehr aus meinem Betriebssystem heraus? Wie finde ich ein passendes Smartphone und einen guten Tarif? Soll es die große Anlage sein oder reicht für mich ein WLAN-Lautsprecher?

Antworten auf solche Fragen gibt das Ressort ebenso wie Praxistipps zur Sicherheit von Daten, Rechnern und Mobilgeräten. Immer dienstags und donnerstags erhalten die Kunden ausführliche Features und Rubriken wie „Alles über Apps“, „Angeklickt“ sowie „Updates & Support“ mit praktischen Tipps für den digitalen Alltag. Und jeden Monat werden neue Games für PC, Konsolen, Smartphones und Tablets vorgestellt. Außerdem berichtet die Redaktion von wichtigen Messen wie der IFA in Berlin, dem Mobile World Congress in Barcelona oder der Gamescom in Köln.

Welche Küchen sind gerade gefragt, worauf muss beim Dachausbau geachtet werden, und wie lege ich eine Terrasse richtig an? Welche Modetrends gibt es in der nächsten Saison, wie entwickle ich ein auf mich abgestimmtes Make-up, und wohin geht die Entwicklung bei Designermöbeln? Auf Fragen wie diese geben die Beiträge des Themendienstes im Ressort Immobilien & Stil die richtigen Antworten. Die Palette reicht vom Sanierungstipp bis zum Lifestyle-Thema. Außerdem werden Informationen zu Baufinanzierung und Baurecht gegeben und aktuelle Trends von wichtigen Messen wie der Ambiente in Frankfurt/Main und der Möbelmesse IMM in Köln vorgestellt.


Der Sendetag für die Korrespondententexte ist der Montag, aktuelle Meldungen gehen auch an den übrigen Tagen der Woche auf den Ticker. Nützliche Ratschläge liefert jeden Montag die Rubrik „Der Heimwerker-Tipp". Der „Mietrechtstipp der Woche" greift die Probleme von Mietern auf und weist auf konkrete Urteile hin. Hinzu kommen im Winter und Sommer umfangreiche Mode-Specials passend zur Jahreszeit.

Neue Narzissen im Frühjahr, Rosenpflege im Sommer, Kübelpflanzen richtig überwintern lassen: Der Themendienst begleitet Gartenbesitzer durch das ganze Jahr.
Jeweils donnerstags stellen die Autoren in längeren Berichten heimische oder exotische Gewächse vor und geben Hobbygärtnern praktische Hinweise für die Arbeit im Grünen. In den Rubriken „Gartenmythen erklärt“ und „Pflanze der Woche“ hinterfragt die Redaktion in kompakter Form, ob an überlieferten Weisheiten für gutes Gärtnern tatsächlich etwas dran ist, und sie erinnert an die Saisonstarts für Garten- und Topfblumen. Hinzu kommen aktuelle Meldungen.

Ob Heuschnupfen oder Bandscheibenvorfall, die richtige Reiseapotheke, Panikattacken oder Schmerzbehandlung mit Akupunktur: Immer mittwochs geht es in den Features des Themendienstes um die Gesundheit. Erläutert werden aber auch Themen wie die Auswirkungen neuer Regelungen im Gesundheitswesen.

In der Rubrik „Gesunder Geist“ gibt die Redaktion Tipps zur Stressreduzierung, Entspannung und Vorbeugung psychischer Erkrankungen. Für seine Gesundheitsberichterstattung ist der Themendienst bereits mit mehreren Medienpreisen ausgezeichnet worden. Aktuelle Meldungen mit Ratschlägen für den Alltag und Tipps zur Gesundheitsvorsorge sind täglich im Programm.

Welche Vitamine und wie viel davon braucht der Mensch täglich? Und wie viele Kalorien hat ein Stück Schwarzwälder Kirschtorte? Wer den Themendienst liest, weiß über Ernährung Bescheid. Auch Tipps für Hobbyköche und Trends bei Getränken – von Wein bis Kaffee – werden in den Features jeweils mittwochs vorgestellt. Hinzu kommen Berichte über kulinarische Spezialitäten aus Deutschland und aller Welt, ein Rezept der Woche sowie 14-tägig die Rubrik „Schnittvorlage“, die in Wort und Bild vorstellt, wie komplizierte Handgriffe in der Küche am besten gelingen. Aktuelle Meldungen – etwa zu Grillen mit und ohne Fleisch oder mit Kniffen für die Küche – runden das Angebot täglich ab.

Tipps für das Vorstellungsgespräch, für den ersten Tag im neuen Job oder für die Arbeitssuche im Ausland: Um all das geht es im Ressort Beruf & Bildung.
Jeden Montag informiert der Themendienst über Trends aus der Berufswelt, gibt Ratschläge zum Umgang mit Kollegen und Vorgesetzten, informiert über Weiterbildungsangebote oder neue Studiengänge an den Hochschulen. In der Serie mit Berufsporträts „Wie werde ich. " stellt die Redaktion jede Woche einen Beruf inklusive der Ausbildungswege vor – vom Maurer bis zum Webdesigner. Das Textangebot wird täglich durch Meldungen zu Beruf- und Bildungsthemen ergänzt.

Der Mantel in der Reinigung verdorben, im Taxi zu viel bezahlt: Im Ressort Recht & Verbraucher klärt der Themendienst über Rechte im Alltag auf. Jeweils mittwochs werden in längeren Texten Rechtsfragen verständlich erläutert – zum Beispiel rund um das Verfassen eines Testaments oder zur Gründung eines Kleinbetriebes. Täglich bietet der Themendienst zudem eine breite Palette von Meldungen etwa aus dem Verkehrs-, Arbeits- und Familienrecht an, unter anderem in der Rubrik „Urteil der Woche“ und in einem regelmäßigen Erbrechts-Tipp.

Wohin mit dem Geld? Von Ratschlägen für Anleger und Sparer über Steuer-Tipps bis hin zur Suche nach der passenden Haftpflichtversicherung reicht die Themenpalette im Ressort Geld & Finanzen.Immer mittwochs beantwortet die Redaktion Fragen wie „Tagesgeldkonto oder Aktien kaufen?", sie klärt auf über den Sinn und Unsinn einzelner Versicherungen oder informiert über Möglichkeiten zur privaten Altersvorsorge. Die wöchentliche Rubrik in diesem Ressort heißt „Steuer-Rat". Täglich aktuelle Meldungen zum Thema Geld & Finanzen ergänzen die ausführlichen Berichte und Rubriken.

Sollen wir unser Kind frühzeitig einschulen? Was tun, wenn der Partner einen Vaterschaftstest machen möchte? Was hält unsere Liebe lebendig? Und wie bringt man die erwachsenen Kinder dazu, nicht länger im „Hotel Mama“ zu wohnen? Um Fragen wie diese geht es im Ressort Familie & Partnerschaft. Immer freitags werden sie vom Themendienst beantwortet. Eine feste Rubrik ist der „Erziehungstipp“. Aktuelle Meldungen ergänzen das Programm.

Von der neuen Liebe im Rentenalter über vernünftige Zusatzversicherungen für über 50-Jährige bis zu Tipps zum Sprachen lernen im Alter: Die Themen im Ressort Senioren spiegeln die Vielfalt des Lebens älterer, aber innerlich jung gebliebener Menschen. Auch Beiträge über Altersdepressionen, Mangelernährung oder Schmerztherapien haben ihren Platz, doch im Mittelpunkt stehen Kompetenz und Lebensfreude dieser Generation. Die ausführlichen Features des Ressorts werden an jedem Freitag veröffentlicht und täglich durch aktuelle Meldungen ergänzt.

Wann ist ein Hund zu dick – und wie nimmt er wieder ab? Welche Tricks helfen, damit sich eine Katze auch in einer kleinen Stadtwohnung wohlfühlt? Und für wen sind Exoten wie Leguane die richtigen Haustiere? Mit diesen und ähnlichen Fragen beschäftigt sich das Tier-Ressort. Die Features an jedem Freitag sind zugeschnitten auf die Interessen von Tierhaltern und Menschen, die welche werden wollen. Zusätzlich gibt es die Rubrik „Tipps für Tierfreunde". Hinzu kommen täglich aktuelle Meldungen mit Ratschlägen, die das Zusammenleben mit Haustieren erleichtern.

Der wöchentliche Dienst für Anzeigenblätter. dpa-Magazin liefert hochwertige Texte und Bilder – lesernah, serviceorientiert und von hohem Nutzwert. Der Dienst dpa-Magazin sendet Meldungen und Berichte aus elf Ressorts: Bauen & Wohnen, Garten & Tiere, Gesundheit & Ernährung

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Manuela Schwesig, Ministerin für Soziales und Gesundheit, hat heute im Kloster Dobbertin den evangelischen Kirchen des Landes aus Anlass des traditionellen Jahresempfanges zum Reformationstag die Grüße der Landesregierung und des Ministerpräsidenten Erwin Sellering überbracht.

Sozialministerin Manuela Schwesig hat heute die traditionelle Herbsttagung des Landesseniorenbeirates Mecklen-burg-Vorpommern in Banzkow eröffnet. "Mir liegt ein Miteinander der Generationen am Herzen. Ich halte es für unverzichtbar, die Lebenserfahrungen und das Wissen der älteren Menschen für die Gestaltung des politischen, sozialen und kulturellen Lebens in unserem Land zu nutzen", sagte die Ministerin.

Die Gesundheitsschwester AGnES soll künftig in ganz Deutschland zur Entlastung der Hausärzte eingesetzt werden können. "Das Modellprojekt hat sich in den vergangenen Jahren bewährt, die Gesundheitsschwester trägt ganz eindeutig zur besseren medizinischen Versorgung in dünn besiedelten Gebieten bei.", sagte Mecklenburg-Vorpommerns Gesundheitsministerin Manuela Schwesig am Freitag in Berlin beim Abschlusssymposium zu den AGnES-Modellprojekten.

Sozialministerin Manuela Schwesig hat am Donnerstag 20 neue seniorTrainerinnen und seniorTrainer zum Abschluss ihrer Ausbildung beglückwünscht. "Insgesamt gibt es inzwischen 180 dieser engagierten Senioren in Mecklenburg-Vorpommern, bis zum Jahresende werden es schon 200 sein", sagte Schwesig in Schwerin.