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Deseo ist ein Arzneimittel, das sexuelle Schwäche wirksam bekämpft und gleichzeitig gut verträglich ist. Unter dem Begriff „sexuelle Schwäche“ fasst man im Allgemeinen Potenzprobleme wie Erektionsstörungen oder sexuelle Unlust zusammen. Die Entwickler von Deseo haben sich das Wissen der Maya im alten Mexiko zunutze gemacht: Sie setzten bereits vor Jahrhunderten eine natürliche Arzneipflanze namens Turnera diffusa erfolgreich als Aphrodisiakum ein. Die natürliche Wirkkraft dieser Pflanze steckt in Deseo. Die Arzneitropfen wurden speziell zur Behandlung von sexueller Schwäche zugelassen.

Das Besondere: Deseo ist nicht nur wirksam bei sexueller Schwäche, sondern auch sehr gut verträglich. Herkömmliche Potenzmittel haben häufig starke Nebenwirkungen, weshalb viele Männer vor ihrer Einnahme zurückschrecken. Anders Deseo: Das Arzneimittel hat keine bekannten Neben- oder Wechselwirkungen. Deseo ist deshalb auch gerade für ältere Männer geeignet, die häufig verschiedene Medikamente gleichzeitig einnehmen müssen. Die gute Verträglichkeit bestätigen auch zahlreiche Anwender, die positive Erfahrungen mit Deseo gemacht haben. Ein weiterer wichtiger Pluspunkt: Deseo muss nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt vor dem Sex eingenommen werden. Durch die regelmäßige Einnahme kann die beim Sex so wichtige Spontaneität erhalten bleiben. Da Deseo rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist, kann zudem der vielen Männern unangenehme Gang zum Urologen erspart bleiben. Die Arzneitropfen können alternativ diskret bei einer seriösen Online-Apotheke bestellt werden.

Übrigens: Von all diesen Vorteilen können nicht nur Männer profitieren. Viele Frauen leiden häufig während und nach der Menopause unter sexueller Unlust. Hormonpräparate, die dagegen Abhilfe versprechen, wollen viele aber nicht nehmen. Deseo kann mit seinem natürlichen Arzneistoff auch Frauen wirksame Hilfe bei sexueller Schwäche bieten, ganz ohne Hormone.

Sie leiden an sexueller Schwäche, beispielsweise Erektionsstörungen oder sexuelle Erschöpfung? Damit sind Sie nicht allein! Unter den 60- bis 69-Jährigen in Deutschland ist bereits jeder Dritte betroffen. Doch das muss nicht sein: Es gibt eine wirksame Lösung bei sexueller Schwäche. Das natürliche Arzneimittel DESEO kann Männern ihre sexuelle Manneskraft zurückbringen. Und übrigens: DESEO wirkt auch bei Frauen gegen sexuelle Schwäche.

Deseo ist ein Arzneimittel, das sexuelle Schwäche wirksam bekämpft und gleichzeitig gut verträglich ist. Unter dem Begriff „sexuelle Schwäche“ fasst man im Allgemeinen Potenzprobleme wie Erektionsstörungen oder sexuelle Unlust zusammen. Die Entwickler von Deseo haben sich das Wissen der Maya im alten Mexiko zunutze gemacht: Sie setzten bereits vor Jahrhunderten eine natürliche Arzneipflanze namens Turnera diffusa erfolgreich als Aphrodisiakum ein. Die natürliche Wirkkraft dieser Pflanze steckt in Deseo. Die Arzneitropfen wurden speziell zur Behandlung von sexueller Schwäche zugelassen.

Das Besondere: Deseo ist nicht nur wirksam bei sexueller Schwäche, sondern auch sehr gut verträglich. Herkömmliche Potenzmittel haben häufig starke Nebenwirkungen, weshalb viele Männer vor ihrer Einnahme zurückschrecken. Anders Deseo: Das Arzneimittel hat keine bekannten Neben- oder Wechselwirkungen. Deseo ist deshalb auch gerade für ältere Männer geeignet, die häufig verschiedene Medikamente gleichzeitig einnehmen müssen. Die gute Verträglichkeit bestätigen auch zahlreiche Anwender, die positive Erfahrungen mit Deseo gemacht haben. Ein weiterer wichtiger Pluspunkt: Deseo muss nicht zu einem bestimmten Zeitpunkt vor dem Sex eingenommen werden. Durch die regelmäßige Einnahme kann die beim Sex so wichtige Spontaneität erhalten bleiben. Da Deseo rezeptfrei in Apotheken erhältlich ist, kann zudem der vielen Männern unangenehme Gang zum Urologen erspart bleiben. Die Arzneitropfen können alternativ diskret bei einer seriösen Online-Apotheke bestellt werden.

Übrigens: Von all diesen Vorteilen können nicht nur Männer profitieren. Viele Frauen leiden häufig während und nach der Menopause unter sexueller Unlust. Hormonpräparate, die dagegen Abhilfe versprechen, wollen viele aber nicht nehmen. Deseo kann mit seinem natürlichen Arzneistoff auch Frauen wirksame Hilfe bei sexueller Schwäche bieten, ganz ohne Hormone.

Fachexpertinnen und Fachexperten aus Praxis, Wissenschaft und Politik werden uns mit ihren inhaltlichen Beiträgen unterstützen. Es ist uns eine Ehre, dass Frau Staatsministerin Aydan Özoğuz, als Vertreterin der Bundesregierung, zu uns sprechen wird. Wir freuen uns auf Dunja Hayali und Christiane Meier, die als Moderatorinnen mitwirken. Die Künstlerin Lucia Fabiani (von The Value Web aus Italien) wird unsere Diskussionen und Ideen während der Tagung graphisch und malerisch visualisieren. Die deutsch-türkische Komikerin Senay Duzcu kann uns mit ihren Comedy-Einwürfen zum Schmunzeln und Nachdenken bringen.

Im Rahmen des Projekts „Bayerische Informationskampagne zur Hospiz- und Palliativversorgung mit Migranten für Migranten“ hat das Ethno-Medizinische Zentrum einen 16-seitigen Wegweiser entwickelt. Er enthält grundlegende Informationen zu den Angeboten der Hospiz- und Palliativversorgung in Bayern. In der Broschüre werden Fragen beantwortet wie:

Der Wegweiser kann kostenlos (gegen Erstattung der Portokosten) als Druckversion beim Ethno-Medizinischen Zentrum angefordert oder unter „Publikationen“ in den Sprachen Arabisch, Bulgarisch, Deutsch, Englisch, Kurdisch (Kurmanci), Polnisch, Russisch, Rumänisch, Serbo-Kroatisch und Türkisch heruntergeladen werden.

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Der Zukunftspreis ist einer der bedeutendsten Wissenschaftspreise in Deutschland. Er wird für technologisch besonders innovative und wirtschaftlich aussichtsreiche Forschungsprojekte vergeben. Ein solches…

Mit dem neuen Gesetz zur Nutzung von Cannabis als Medikament sollte seit März für Schmerzpatienten oder Krebspatienten im Endstadium eigentlich alles geregelt sein. Cannabis als Medizin sollte leichter…

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"Behandeln ist besser als Nichtstun": Dieser Grundsatz galt in der Medizin seit langem. Mittlerweile zeigt sich aber: Nicht alles, was Ärzte für ihre Patienten tun können, macht die Menschen gesünder. Es gibt…

Fast jede Frau kennt es – entweder aus eigener leidvoller Erfahrung oder weil ihre Freundinnen darunter leiden. Trotzdem überrumpelt es uns jeden Monat aufs Neue – das PMS. Es schleicht sich fies von hinten an und überfällt uns oft gerade dann, wenn wir es am Wenigsten erwarten. PMS: Hinter diesen drei kleinen und scheinbar harmlosen Buchstaben verbirgt sich das sogenannte „Prämenstruelle Syndrom“. Der Verhütungscomputer cyclotest myWay hat sogar eine PMS-Funktion, die sogenannte PMS-Warnung, wodurch der Verhütungscomputer seiner Nutzerin die kommende PMS-Phase anzeigt.

Die Symptome des PMS sind bei fast jeder Frau anders und können von Stimmungsschwankungen, Magen- und Unterleibsschmerzen, Verdauungsstörungen bis zu depressiven Verstimmungen und Angstzuständen reichen. Bei einer extremen Ausprägung des Prämenstruellen Syndroms, die glücklicherweise nur einen geringen Prozentsatz der Frauen betrifft, handelt es sich um eine sogenannte Prämenstruelle Dysphorische Störung (PMDS).

Die Akzeptanz des PMS ist leider immer noch nicht sehr groß. Oft gelten betroffene Frauen einfach als zickig oder Drückeberger. Dabei ist das PMS eine ernsthafte Beeinträchtigung des Lebens für viele Frauen. Viele Frauen leiden mehr oder weniger stark unter dem prämenstruellen Syndrom. Nicht zu unterschätzen ist auch der Einfluss, den das PMS auf unsere Umwelt hat:

Viele Männer gehen instinktiv in Deckung, wenn ihre sonst liebevolle und ausgeglichenen Frau sich jeden Monat aufs Neue in eine unberechenbare Gewitterhexe verwandelt. Auch in beruflichen Situationen kann das PMS zur Belastung werden, da der Geduldsfaden der betroffenen Frauen oft sehr kurz ist. Damit Sie die Tage vor den Tagen nicht wieder kalt erwischen, haben wir einige Informationen für sie zusammengestellt.

  • Bei Proteinen und Kohlenhydraten geht’s um die Menge. Proteine möchtest Du am besten so “vollständig” wie möglich zu Dir nehmen – diese Aufgabe erfüllen insbesondere tierische Eiweiße hervorragend. Bei Kohlenhydraten ist es umgekehrt. Wir wollen die Kohlenhydrat-Menge möglichst niedrig halten, ohne auf die gesunden Bestandteile von Obst und Gemüse zu verzichten.
  • Beim Fett geht’s um den Typ. Die Menge liegt hier nicht im Fokus. Wenn Du Dich an meinen weiter unten genannten Empfehlungen für gesunde Lebensmittel orientierst, wirst Du Deinen Bedarf an Fetten automatisch decken.

Die Kunst liegt darin, die einzelnen Fette in unserer Ernährung optimal miteinander zu kombinieren – d.h. gesättigte, einfach ungesättigte und mehrfach ungesättigte Fette im richtigen Verhältnis aufzunehmen.

Wenn Du optimal versorgt sein willst, solltest Du die verschiedenen Formen kennen, in denen Fette vorkommen – nur so kannst Du im Supermarkt und am Esstisch die richtige Entscheidung treffen. Jede Fettsäure hat ihre Eigenarten. Und mit einer Ausnahme sind sie alle lebenswichtig.

Transfette entstehen in der industriellen Fertigung durch anhaltendes Erhitzen von Pflanzenfetten bei hohen Temperaturen. Dabei entstehen “gehärtete” Fette, die wir in vielen Fertigprodukten, Plätzchen, Kuchen, Backwaren, Schokobrotaufstrichen, Margarine, Fast Food und vor allem in Frittiertem finden.

  • Iss 2% mehr Transfette und Dein Risiko einer tödlichen Herz-Kreislauf-Erkrankung verdoppelt sich.
  • Iss 2% mehr Transfette und Dein Risiko an Diabetis zu erkranken steigt um 33 %.
  • Die Blutfettwerte verschlechtern sich dramatisch (LDL-Cholesterin steigt, HDL sinkt – dazu gleich mehr).
  • Deine Blutplättchen verkleben, fließen schlechter und “verkalken” Deine Arterien.
  • Blockieren die Umwandlung von lebensnotwendigen Omega-3 Fetten in wichtige Fitness-Hormone (dazu gleich mehr).

Ich denke, der Punkt wird klar: Transfette sind gesundheitsschädlich und sollten möglichst Null-Prozent unserer Ernährung ausmachen. Du kannst den Transfett-Anteil in Deiner Nahrung minimieren, wenn Du auf Fabrik-Lebensmittel verzichtest und auf möglichst naturnahe Lebensmittel ausweichst.

Das überraschende Ergebnis: Obwohl die Low-Carb-Gruppe deutlich mehr gesättigte Fette zu sich nahm, als die Probanden mit fettarmer Kost, wiesen sie am Ende der Diät deutlich niedrigere LDL Blutfettwerte auf.

Auf die einzelnen Blutfette gehe ich gleich noch näher ein – die Kernaussage dieser Studie ist: Eine fettreiche, kohlenhydratarme Ernährung bewirkt offensichtlich deutlich “bessere” Blutfettwerte, als eine kohlenhydratreiche fettarme Diät.

Essenziell bedeutet, unser Körper kann diese Art von Fettsäuren nicht selbst herstellen. Auch diese Fette sind für uns lebenswichtig, daher müssen wir ungesättigte Fette entweder in Form von Lebensmitteln oder notfalls als Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen.

Essenzielle Fette heben unser HDL, das “gute” Cholesterin. Damit unterstützen sie uns bei der Fettverbrennung, senken Entzündungen und verbessern die Gesundheit und Leistungsfähigkeit unseres Nervensystems. Essenzielle Fette können sogar dafür sorgen, dass Deine Muskeln empfindlicher auf Insulin reagieren.

Es gibt einfach und mehrfach ungesättigte Fette: Die einfach ungesättigten heißen Omega-1 Fette. Die für uns relevanten mehrfach ungesättigten Fettsäuren unterteilen sich nochmals in Omega-6 und Omega-3 Fette. Letztere sind für uns am wichtigsten – daher schauen wir die Omega-3 Fette zuerst an.

Wollen wir anhand der Lebensmittel aus dem Supermarkt auf dieses Omega-3 Level kommen, müssen wir entweder eine Menge fetten Fisch essen oder auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die Fischöl enthalten.

DHA und EPA sind zwei echte Teamplayer, die gemeinsam dafür sorgen, dass Dein Körper viele gute Hormone ausschütten kann und die schlechten Hormone dabei im Zaum hält. Ich möchte jetzt nicht weiter ins Detail gehen (auch wenn die Kernphysiker unter uns sicher ihre Freude daran hätten), aber Du kannst mich beim Wort nehmen: Diese Fette geben wirklich alles – an beiden Enden des Fußballfeldes.

Auch wenn ein Bastian Schweinsteiger (noch) nicht die Klasse eines Lionel Messi erreicht, heißt das nicht, dass er nicht wichtig ist. Ganz im Gegenteil. EPA hilft dabei, Entzündungen in Deinem Körper abzubauen und wirkt damit auch vorbeugend gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Der zweite wichtige Typ mehrfach ungesättigter Fette sind Omega-6 Fette. Ganz im Gegensatz zu Omega-3 Fettsäuren, bekommen die meisten von uns ausreichend Omega-6 Fette – es sei denn, wir vermeiden sie ganz bewusst.

Glücklicherweise ist es leicht, genug Omega-1 Fettsäuren zu bekommen. Eine Handvoll Nüsse am Tag genügt, wenn Fleisch und andere tierische Proteine fester Bestandteil Deiner Ernährung sind (siehe unten). Eine gute vegetarische Alternative ist die Avocado – ein tolles Upgrade für Deinen Salat.

Um das Bild “rund” werden zu lassen, sollten wir auch die andere Seite der Fette kennen – also das, was letztlich im Blut ankommt. Dazu möchte ich Dir zwei fette Key-Player in unserem Blut vorstellen, deren Namen Du vielleicht schon einmal gehört hast: die Triglyzeride und das Cholesterin.

Triglyzeride sind diejenigen Fette, die unser Körper als Treibstoff – also zur Fettverbrennung – verwenden kann. Zwar speichern wir einen Teil der Trigyzeride in unseren Muskeln, aber der größte Anteil dieses Treibstoffs kommt direkt aus unserer Nahrung – also bevor unser Körper ihn in die Fettzellen eingespeichern kann – oder die Triglyzeride werden nicht benötigt und landen tatsächlich in den Fettzellen.

Wissenschaftler der University of Hawaii begleiteten in einer 40-jährigen Studie fast 6000 Menschen und untersuchten dabei Blutfette und Lebensgewohnheiten. Das Ergebnis: Menschen mit wenig Triglyzeridem im Blut besitzen außergewöhnlich hohe Chancen auf ein langes Leben (85 Jahre und älter), ohne unter einer ernsthaften Erkrankung zu leiden.

  • Erstens müssen wir gesund bleiben, um möglichst lange Freude an unserem Körper zu haben und
  • zweitens brauchen wir die richtigen Fette in unserer Ernährung, um fitter, leistungsfähiger und auch schlanker zu werden – und auch zu bleiben.

  • Cholsterin wird für den Aufbau von Zellmembranen benötigt.
  • Cholesterin wirkt anti-oxidativ.
  • Cholesterin hilft bei der Verdauung von Fetten.
  • Nur mit Cholesterin kann Dein Körper das Muskelaufbau-Hormon Testosteron herstellen.

200 g fetter Seefisch sollten es pro Woche schon sein. Wenn Du fetten Seefisch nicht magst oder aus anderen Gründen nicht genug davon isst, kannst Du Deinen DHA und EPA Bedarf gut mit Fischölkapseln decken. Auch wenn Du sehr auf Deine Kalorienzufuhr achtest, können Fischölkapseln eine gute Alternative sein, da sie kaum gesättigtes Fett – in diesem Fall “überflüssige” Energie – enthalten.

Leider kann ich das nicht, denn was als Omega-3 Nahrungsergänzungsmittel verkauft wird, kann entweder helfen oder die Sache verschlimmbessern. Präparate von schlechter Qualität können mit Quecksilber verseucht sein oder nur wenig DHA und EPA enthalten.

Wenn Du auf Nummer sicher gehen willst und bereit bist, deutlich mehr Geld zu investieren, kannst Du Deine Fischölkapseln in der Apotheke kaufen. Die dort verkauften Präparate unterliegen strengen Schadstoffkontrollen. Zusätzlich solltest Du darauf achten, dass nicht Zuchtlachs sondern Wildlachs für die Produktion verwendet wird.


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Nein! Mach die Säfte genau so, wie ich sie beschrieben habe. Trink morgens dein Zitronenwasser und verwende das Himalaya Salz. Nix verändern. Nix abwandeln. Nix anders machen. Einfach nur so, wie ich’s beschrieben habe. Wenn du keinen Grünkohl findest, dann kannst du statt dessen Löwenzahn nehmen (hab ich in meiner Kur auch gemacht – siehe Bilder oben)

In einer Zeit der Computerspiele, Döner, Fertigpizzen, Softdrinks und Alkopops fällt es den Jugendlichen immer schwerer ihr Idealgewicht zu halten. Zudem kommen auch schwerwiegende Faktoren, wie Fernsehen und andere Medienexemplare hinzu, die sportliche Aktivitäten verdrängen und den Hang zur „Couchpotato“ verstärken.

Doch langfristig ist das nicht nur ungesund, es schadet der Gesundheit ungeachtet langhaltig. Dies wird sich nicht in den nächsten Jahren zeigen, sondern den Teenagern von heute im Alter schwer zu schaffen machen. Übergewicht und Sportmuffeligkeit kann zu Kreislaufproblemen, Herzbeschwerden, Diabetes, Muskel- und Knochenproblemen im Alter führen und zieht nicht selten eine Palette von Medikamenteneinnahmen mit sich. Leider fehlt vielen Teenies die Einsicht: warum soll ich mich denn abmühen, mir geht es doch gut.

Aber was passiert im Alter?
Damit die Leiden nicht ausarten oder gar auftreten und man auch in späteren Jahren körperlich fit bleibt, bietet dieser Artikel ein paar Diät Tipps für Jugendliche.

  1. Natürlich darfst du essen, was du möchtest. Ein Leben ohne Pommes & Co. ist schwer zu ertragen. Aber die Regel lautet: Bitte in Maßen anstatt in Massen. Döner und Hamburger ein Mal in der Woche sind durchaus erlaubt und sind eine Wohltat für die Seele, solange auch Vollkornprodukte, fettreduzierte Milch, Joghurts und ähnliche Leckereien aufgenommen werden.
  2. Du selbst kennst dich am Besten, also überleg dir, was du gern magst und worauf du im Alltag gut und gern verzichten kannst. Einige können gar nicht ohne Schoko leben, andere stehen eher auf Chips. Alternativen gibt es einige, aber auch wenn es nicht so aussieht, die fettarmen Varianten im Supermarkt schmecken meist genauso gut und haben weniger Kalorien. Beim nächsten Einkauf kannst du ja mal die Nährwertnavigationen vergleichen.
  3. Auch wenn es anstrengend ist, aber musst du jeden Morgen mit dem Auto oder dem Bus zur Schule? Der alte Drahtesel in der Garage hat dir früher schon treue Dienste erwiesen und auch heute kannst du mit ihm einige Kalorien verbrennen. Wenn du täglich eine Runde mit dem Rad fährst, darfst du dir auch einige Kalorien dazu gönnen.
  4. Radfahren ist nicht dein Ding? Dann schaff einen ähnlichen Ausgleich. Sport ist zwar anstrengend, aber es tut unserem Körper gut, hält uns fit und fördert den Kalorienabbau. Vielleicht liegt dein Interesse eher beim Inline-Skaten, Fußball oder im Fitness-Center.
  5. Auch wenn die Models im Fernsehen perfekt sind, wenn sie morgens aufstehen, sehen sie im Spiegel ähnlich aus wie wir. Fang nicht mit Hungerdiäten oder ähnlichen Spaßereien an. Topmodels achten sehr auf ihre Ernährung und führen ein straffes Sportprogramm, um fit zu bleiben.
  6. Man sieht es ihnen nicht an, aber Cola, Sprite und Alkopops enthalten eine Menge Zucker. Wusstest du, dass sich in einem Liter Cola rund 36 Stück Würfelzucker befinden? Und hastest du überhaupt eine Ahnung, dass sich Alkohol im Körper zu Zuckerbausteinen zusammensetzt? Dies sind alles wahre Kalorienbomben, die unseren Insulinspiegel in die Höhe treiben. Wir nehmen so unnötige Kalorien zu uns, die uns nicht mal sättigen.
  7. Wenn du meinst, dass Süßstoff ein super Ersatz für Zucker ist, dann ist das nicht ganz richtig. In Wahrheit solltest du diesen nur bedingt anwenden. Denn Süßstoff meldet in unserem Körper einen Zuckerverbrauch an, der Körper wartet darauf, bekommt aber nichts und dadurch stellt sich ein Hungergefühl ein. Deshalb solltest du nur mit Bedacht Süßstoff zu dir nehmen.
  8. Gemüse und Salate sind eine gute Ernährungsumstellung. Achte dennoch darauf, dass du die Rohkost nicht zu spät abends zu dir nimmst, ansonsten gären sie im Magen und bilden auch Fettpolster. Drei Stunden vor dem Schlafgehen solltest du das letzte Mal essen. So verbrennst du besser Kalorien und kannst auch besser schlafen.
  9. Fruchtsäfte sind zwischendurch mal eine gute Alternative, aber auch hier musst du vorsichtig sein. Denn der Fruchtzucker ähnelt dem Kristallzucker im Aufbau sehr und wird in unserem Körper auch gleichartig behandelt. Dies gilt auch für Light-Fruchtsäfte. Um hier nicht in eine Kalorienfalle zu tappen, ist es angebrachter, dass du die Säfte zur Hälfte mit Mineralwasser mischst und so leckere Schorlen zauberst.
  10. Abnehmen ist nicht leicht – was vor langer Zeit zu Speckröllchen gezüchtet wurde, ist nun schwer wieder los zu werden. Daher musst du geduldig sein und dein Ziel nicht vor Augen verlieren. Crash-Diäten, irgendwelche Appetitszügler oder ähnliche Präparate sind nicht von Dauer und lassen auf einen Erfolg warten. Nur wer seine Ernährung und seinen Lebensstil ändert, wird auf Dauer glücklich werden. Das ist auch der wichtigste unserer Diät Tipps für Jugendliche: Nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung und ausreichend Sport schaffen Gesundheit und eine tolle Figur.

Du fühlst Dich nicht wohl in Deiner Haut und würdest gern ein paar Kilos verlieren? Wir geben Dir Tipps, mit denen Du ungesunde Diäten vermeidest! Denn eins steht fest: Die meisten Diäten sind nicht nur total sinnlos, sondern schaden auch noch Deinem Körper!

Beim Duschen kannst Du durchaus was für Deine schlanke Linie tun! Erst kalt, dann warm, dann wieder kalt: Dieser Prozess kurbelt die Fettverbrennung tüchtig an, weil Dein Körper die Temperatur-Unterschiede ausgleichen will und dabei Energie braucht.

Naschen ist durchaus erlaubt! Auch Schokolade! Wichtigste Grundregel, wann immer Du eine Heißhunger-Attacke hast: Greif nur nach dunklen Sorten! Denn: Je heller die Schokolade, desto niedriger der Kakao-Anteil und desto höher der Fettgehalt. Außerdem bist Du bei der dunklen Schokolade schneller glücklich und satt - sie schmeckt halt auch viel intensiver!

Wenn Du Kaffee magst, ist dieser Tipp vielleicht was für Dich: Eine Tasse Kaffee vor dem Frühstück soll den Appetit angeblich um 35 Prozent senken und gleichzeitig die Fettverbrennung um 5 Prozent steigern. Wie die Wissenschaftler das wohl gemessen haben? Egal, Hauptsache es stimmt!

Ähnlich wie der Kaffee am Morgen wirkt schwarzer Tee zu Mittag. Das Koffein und die Aromastoffe bremsen den Appetit und regen den Stoffwechsel an. Wichtig: Unbedingt genügend Wasser neben Kaffee und Tee trinken, weil beide dem Körper Wasser entziehen. Mit zwei Litern täglich bist Du auf der richtigen Seite.

Die Frucht geht dem Fett an die Substanz! Eine halbe Grapefruit vor dem Essen sorgt dafür, dass sich die Mahlzeit erst gar nicht bei Dir auf die Hüften setzt. Ganz im Gegenteil: Die Fruchtsäure der Grapefruit sorgt sogar für den Fettabbau!

Eine japanische Studie hat festgestellt, dass gewürztes Essen sehr viel weniger dick macht und die Fettverbrennung um bis zu 25 Prozent steigert. Besonders wirksam sind angeblich Ingwer, Cayenne-Pfeffer und Salsa.

Kennst Du das? Du kommst nach Hause und der erste Weg führt Dich an den Kühlschrank? Deshalb unbedingt schon Morgens dafür sorgen, dass entweder geputzte Karotten und Sellerie Dich anlächeln oder aber ein fettarmer Joghurt oder Molke-Drink bereitsteht.

Zehn Minuten an der frischen Luft täglich müssen drin sein. Das liefert Deinen Zellen Sauerstoff und steigert den Energieverbrauch. Das gilt auch für absolute Sportmuffel! Mach Kniebeugen am Fenster, einen ruhigen Spaziergang mit einer Freundin oder fahre mit dem Fahrrad in die Schule, egal - zehn Minuten kannst Du Deinem Körper mindestens gönnen!

Dein Abendessen ist gegessen? Dann ab ins Bad zum Zähneputzen! Besonders wichtig: Eine Zahnpasta mit Minzgeschmack! Der Geschmack der Minze signalisiert Deinem Körper: Schluss mit Essen. Schließlich hat das dein Body von klein auf jeden Abend trainiert: "Zähne putzen, ab ins Bett". Ins Bett musst du jetzt nicht mehr, nur die Snack-Attacke vor der neuen DVD oder dem Rest des Abends bleibt dir dadurch erspart.

In spite of spending thousands of dollars on the diet tips from professional doctors, drink a lots of water. It is a fact that drinking adequate amounts of water can help you lose weight as well as keeps your body fit. Loss of water in the body can cause dehydration which is a serious problem that can affect your body adversely. On the other hand the habit of drinking a lot of water can help the dieters to lose weight effectively. Thirst is the sign that you are dehydrated ans therefore you need water long before you feel thirsty. Those who are busy with physical exercises require more amount of water in their diets as they sweat a lot while they exercise and that amount of water needs to be replaced in the body.

Drinking right amount of water helps to maintain your diet in several ways. Replace coffee, tea or juice in your diet with water and you can notice the difference while losing weight. Increasing the amount of water in your routine can help you in following ways:

There are several reasons that contribute to losing weight and being able to keep the flab off your body consistently. Keeping your diet balanced should be an important factor of your weight loss plan. There are people who have lost weight by being deprived of most of their favorite food items, but the best way to deal with such situation is to have small proportions of the favorite food items, so that your craving is fulfilled.

For a quick decrease, it is important to compromise on attaining a balanced diet. Consider the situation, suppose you are craving for a high calorie food stuff, you fulfill your crave by consuming a small amount of the same, now you have balance these fats or calories in your diet in future. The best way out is pursue more exercises in order to maintain these extra calories. After all the amount of calories in the food, make you either gain or lose weight, so it all depends on the amount of calories you want to add or subtract from your healthy diet plan.

What healthy foods do you like?
Manage a list of healthy food items that you like. And think whether you can manage these into your diet most of the time, and prepare the meal with the goal of consuming less calorie diet.

What are your favorite food items you don’t want to give up?
Prepare a list of food items that you think cannot give up. Now all you can do is buy them for single servings, so that you can consume them just once.

Die 5:2 Diät, auch 5 zu 2 Diät, Easy Diät oder 2-Tage-Diät genannt, ist das wahrscheinlich einfachste Abnehm-Prinzip der Welt. Sechs Kilogramm abnehmen in vier Wochen ohne Jojo-Effekt – das soll mit der 5:2 Diät möglich sein. Ob die 5 zu 2 Diät hält was sie verspricht? Wir haben die 5:2 Diät im Test.

Die 5:2 Diät wurde ursprünglich von der britischen Ernährungsexpertin Dr. Michelle Harvie und ihrem Kollegen Professor Tony Howell entwickelt. Die originale Bezeichnung für die 5:2 Diät ist The 2-Day Diet, sie ist aber auch als The Fast Diet bekannt. In England ist die 5:2 Diät schon längst in aller Munde und löste einen wahren Abnehm-Hype aus. Inzwischen ist der Diät-Trend auch bei uns angekommen. Das offizielle Buch zur 5 zu 2 Diät findet man beispielsweise bei Amazon:

Das Konzept ist denkbar einfach: An fünf Tagen in der Woche darf man sich satt essen, und zwar egal womit. An den beiden anderen Wochentagen muss man sich an die Regeln der 5 zu 2 Diät halten. Dieses Abnehmkonzept wird auch Intervallfasten oder intermittierendes Fasten genannt. Gemeint ist damit ein zeitweiser Verzicht auf Essen. Unter Fasten versteht man meist einen vollständigen Verzicht auf Nahrung – das ist bei der 5:2 Diät aber nicht der Fall. An den beiden Fastentagen wird lediglich die Kalorienzufuhr reduziert. Für Frauen liegt die Kaloriengrenze bei 500, für Männer bei 600 Kilokalorien.

Kurz und knapp: Fünf Tage schlemmen, zwei Tage Diät halten. Damit ist schon fast alles gesagt, aber eben nur fast. Wir fühlen der 5:2 Diät auf den Zahn. Auf welche Wochentage man die Fastentage legt liegt im eigenen Ermessen. Auch muss es sich nicht um zwei zusammenhängende Tage handeln. Dadurch kann man sich nach dem eigenen Tages- und Wochenrhythmus richten und die Diättage dann einbauen, wenn es passt.

An den beiden Fastentagen gelten bestimmte Regel, auf die wir nun näher eingehen. Die wohl wichtigste Regel ist, sich an die Kaloriengrenze zu halten. Deswegen noch mal zum Mitschreiben: Frauen dürfen maximal 500 Kilokalorien zu sich nehmen und Männer 600 Kilokalorien. Erlaubt sind aber nur Lebensmittel aus bestimmten Kategorien. Erlaubt sind folgende Lebensmittel, die hauptsächlich Eiweiß enthalten:

Die Idee hinter diesem Diät-Konzept: Da nur an zwei Tagen in der Woche die Ernährung eingeschränkt wird schaltet unser Körper nicht wie bei Crash-Diäten bzw. Blitz-Diäten in den „Hungermodus“ und der Jojo-Effekt bleibt aus. Erst nach drei oder vier Tagen Fasten würde der Körper den Stoffwechsel umstellen und den Kalorienbedarf reduzieren, weil er von einer Hungersnot ausgeht. Dadurch greift der Körper an den beiden Fastentagen die eigenen Fettreserven an anstatt Muskelmasse abzubauen.

Ob Montag und Dienstag oder Donnerstag und Samstag – die beiden Fastentage sind frei wählbar. Wer zwischendurch einen Urlaub plant darf die 5:2 Diät unterbrechen, wenn man danach motiviert weiter macht. Weiterhin kann man sich auch aussuchen, ob man die 500 beziehungsweise 600 Kalorien auf zwei kleine Mahlzeiten aufteilt oder nur eine größere Mahlzeit zu sich nimmt. Auch wann man die Mahlzeiten zu sich nimmt steht einem frei. So kann man beispielsweise zum Frühstück einen kleinen Snack haben und bereitet sich zum Mittagessen ein warmes, leichtes Gericht zu.

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In einer niedrigen Dosis reduzieren trizyklische Antidepressiva (TCA) wirksam die Schmerzen, haben aber keine antidepressive Wirkung. Sie führen zu einer Verminderung der Hyperalgesie (übermäßiges Schmerzempfinden) und Allodynie (Schmerzreaktion auf harmlose Reize). Der positive Effekt ist z.B. bei schmerzhafter Polyneuropathie, der postzosterischen Neuralgie, beim zentralen Schmerzsyndrom oder der schmerzhaften diabetischen Polyneuropathie belegt.

Bei Nervenschmerzen helfen nichtsteroidale Antirheumatika (abgekürzt NSAR) wie Diclophenac, Ibuprofen oder Naproxen wenig oder gar nicht. Ebenso wenig geeignet sind hier sonst gängige Schmerzmittel wie Paracetamol und Metamizol.

Timo Hildebrand, Ex-Nationalkeeper des VfB Stuttgart, gehörte zu denjenigen Torhütern, die richtig gut kicken können. Am Wochenende wurden ihm aber die Grenzen aufgezeigt. Hildebrand versuchte sich beim Blindenfußball. Am Rande des Bundesliga-Auftakts in Wangen setzte er sich eine schwarze Brille auf und versuchte, den rasselnden Ball zu kontrollieren. Was nicht wirklich oft gelang. mehr.

Mit einem überraschenden Sieg in Dortmund meistert der FSV Mainz 05 den Klassenverbleib. Das Festhalten an Trainer Sandro Schwarz macht sich doch bezahlt - genauso wie der erneute Einsatz von Ridle Baku. mehr.

Zehn Tage vor der Nominierung des WM-Kaders gelingt Mario Gomez ein Doppelpack gegen den Champions-League-Kandidaten 1899 Hoffenheim. Der Stürmer des VfB Stuttgart bleibt danach aber demonstrativ bescheiden. mehr.

Wenn Schmerzen in den Beinen dazu zwingen, beim Einkaufsbummel immer wieder eine Pause einzulegen, spricht der Volksmund von der "Schaufensterkrankheit". Mediziner nennen dieses Leiden periphere arterielle Verschlußkrankheit, kurz pavK, eine der häufigsten Erkrankungen des höheren Lebensalters. "Bereits jeder fünfte Mann über 55 Jahre leidet an diesen Durchblutungsstörungen in den Beinen, die dazu führen, daß die Patienten zwar eine gewisse Strecke laufen können, aber dann wegen zunehmender Schmerzen stehen bleiben müssen", erklärt Prof. Helmut Kortmann, Chefarzt der Thorax- und Gefäßchirurgie im AK Altona. Ursache sind Rauchen, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung.

Diese Durchblutungsstörungen können zu Geschwüren an den Beinen führen, schlimmstenfalls sogar dazu, daß ein Teil des Beines amputiert werden muß. "Diese Durchblutungsstörungen sind heutzutage die häufigste Ursache für eine Beinamputation. 2001 wurden bundesweit 44 251 Amputationen auf Grund einer pavK durchgeführt", betont Kortmann.

Damit es gar nicht erst dazu kommt, können Gefäßchirurgen mit unterschiedlichen Operationsverfahren die Durchblutung des Beines wieder verbessern. Eine Methode ist das Legen eines Bypasses, wenn Arterien im Bein über eine längere Strecke verschlossen sind. Dabei wird mit Hilfe eines körpereigenen Blutgefäßes oder einer künstlichen Gefäßprothese eine Umleitung gelegt, durch die das Bein wieder ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt wird.

"Am besten eignet sich für den Bypass eine körpereigene Vene, die an der Innenseite des Beines von der Leiste bis zum Knöchel verläuft. Da diese mit Klappen versehen ist, die das Blut nur in eine Richtung lenken, muß man sie entweder ganz herausnehmen, umdrehen und an die Arterie in der Leiste anschließen, oder man muß die Klappen mit einem Katheter zerstören", erklärt Dr. Jens Alm, Oberarzt in der Abteilung, und schildert auch das Problem, das dabei auftreten kann: "Je ausgedehnter der Verschluß ist, um so längerstreckiger muß der Bypass ein. Das hieß unter Umständen bisher, daß für die Entnahme dieser Vene, die im Unterhautfettgewebe liegt, ein Hautschnitt von der Leiste bis zum Knöchel notwendig wurde. Nach einer solchen Venenentnahme treten in bis zu 45 Prozent der Fälle Wundheilungsstörungen auf. Das hat zur Folge, daß die Patienten länger unter Schmerzen leiden, oft nachoperiert werden und länger im Krankenhaus bleiben müssen."

Um solche Komplikationen zu vermeiden, benutzen die Altonaer Gefäßchirurgen eine Methode, die bislang in Deutschland nur bei Bypass-Operationen in der Herzchirurgie angewandt wurde. "Dabei wird über einen kleinen Schnitt am Knie die Vene aufgesucht und dann unter der Haut mit Hilfe einer Kamera und Instrumenten in ihrem gesamten Verlauf bis zur Leiste von umliegendem Gewebe befreit, so daß sie herausgezogen werden kann", erklärt Alm. Reicht diese Strecke für den Bypass nicht aus, kann vom Knie abwärts auch der untere Abschnitt der Vene freigelegt werden. Das heißt, nach der Entnahme sind statt des langen Hautschnittes nur noch zwei kleine Schnitte an Knie und Leiste und eventuell noch ein weiterer um Unterschenkel zu sehen. "Ist die Vene entnommen, wird sie gedreht, in der Leiste an die Arterie angeschlossen und neben dieser hergeführt", erklärt Alm.

Doch nicht bei allen Patienten ist die Methode anwendbar. "Wenn man diese Vene auf Grund von Krampfadern nicht benutzen kann oder sie so dünn ist, daß sie dafür unbrauchbar ist, muß man auf künstliche Gefäßprothesen zurückgreifen. Diese haben aber den Nachteil, daß es schneller wieder zu Verschlüssen kommt. Nach fünf Jahren sind 60 Prozent der Prothesen verschlossen, aber nur 25-30 Prozent der Venenbypässe", so Kortmann.

Damit der Bypass möglichst lange offen bleibt, müssen auch Grunderkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes konsequent behandelt, Risikofaktoren vermieden werden. "Die Patienten können selbst etwas dafür tun - aufhören zu rauchen, sich gesund ernähren, viel bewegen, normales Gewicht anstreben", so Kortmann. "Und sie müssen die Medikamente zur Blutverdünnung, damit der Bypass offen bleibt, regelmäßig einnehmen."

Wenn Schmerzen in den Beinen dazu zwingen, beim Einkaufsbummel immer wieder eine Pause einzulegen, spricht der Volksmund von der "Schaufensterkrankheit". Mediziner nennen dieses Leiden periphere arterielle Verschlußkrankheit, kurz pavK, eine der häufigsten Erkrankungen des höheren Lebensalters. "Bereits jeder fünfte Mann über 55 Jahre leidet an diesen Durchblutungsstörungen in den Beinen, die dazu führen, daß die Patienten zwar eine gewisse Strecke laufen können, aber dann wegen zunehmender Schmerzen stehen bleiben müssen", erklärt Prof. Helmut Kortmann, Chefarzt der Thorax- und Gefäßchirurgie im AK Altona. Ursache sind Rauchen, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Übergewicht, falsche Ernährung, zu wenig Bewegung.

Diese Durchblutungsstörungen können zu Geschwüren an den Beinen führen, schlimmstenfalls sogar dazu, daß ein Teil des Beines amputiert werden muß. "Diese Durchblutungsstörungen sind heutzutage die häufigste Ursache für eine Beinamputation. 2001 wurden bundesweit 44 251 Amputationen auf Grund einer pavK durchgeführt", betont Kortmann.

Damit es gar nicht erst dazu kommt, können Gefäßchirurgen mit unterschiedlichen Operationsverfahren die Durchblutung des Beines wieder verbessern. Eine Methode ist das Legen eines Bypasses, wenn Arterien im Bein über eine längere Strecke verschlossen sind. Dabei wird mit Hilfe eines körpereigenen Blutgefäßes oder einer künstlichen Gefäßprothese eine Umleitung gelegt, durch die das Bein wieder ausreichend mit sauerstoffreichem Blut versorgt wird.

"Am besten eignet sich für den Bypass eine körpereigene Vene, die an der Innenseite des Beines von der Leiste bis zum Knöchel verläuft. Da diese mit Klappen versehen ist, die das Blut nur in eine Richtung lenken, muß man sie entweder ganz herausnehmen, umdrehen und an die Arterie in der Leiste anschließen, oder man muß die Klappen mit einem Katheter zerstören", erklärt Dr. Jens Alm, Oberarzt in der Abteilung, und schildert auch das Problem, das dabei auftreten kann: "Je ausgedehnter der Verschluß ist, um so längerstreckiger muß der Bypass ein. Das hieß unter Umständen bisher, daß für die Entnahme dieser Vene, die im Unterhautfettgewebe liegt, ein Hautschnitt von der Leiste bis zum Knöchel notwendig wurde. Nach einer solchen Venenentnahme treten in bis zu 45 Prozent der Fälle Wundheilungsstörungen auf. Das hat zur Folge, daß die Patienten länger unter Schmerzen leiden, oft nachoperiert werden und länger im Krankenhaus bleiben müssen."

Um solche Komplikationen zu vermeiden, benutzen die Altonaer Gefäßchirurgen eine Methode, die bislang in Deutschland nur bei Bypass-Operationen in der Herzchirurgie angewandt wurde. "Dabei wird über einen kleinen Schnitt am Knie die Vene aufgesucht und dann unter der Haut mit Hilfe einer Kamera und Instrumenten in ihrem gesamten Verlauf bis zur Leiste von umliegendem Gewebe befreit, so daß sie herausgezogen werden kann", erklärt Alm. Reicht diese Strecke für den Bypass nicht aus, kann vom Knie abwärts auch der untere Abschnitt der Vene freigelegt werden. Das heißt, nach der Entnahme sind statt des langen Hautschnittes nur noch zwei kleine Schnitte an Knie und Leiste und eventuell noch ein weiterer um Unterschenkel zu sehen. "Ist die Vene entnommen, wird sie gedreht, in der Leiste an die Arterie angeschlossen und neben dieser hergeführt", erklärt Alm.

Doch nicht bei allen Patienten ist die Methode anwendbar. "Wenn man diese Vene auf Grund von Krampfadern nicht benutzen kann oder sie so dünn ist, daß sie dafür unbrauchbar ist, muß man auf künstliche Gefäßprothesen zurückgreifen. Diese haben aber den Nachteil, daß es schneller wieder zu Verschlüssen kommt. Nach fünf Jahren sind 60 Prozent der Prothesen verschlossen, aber nur 25-30 Prozent der Venenbypässe", so Kortmann.

Damit der Bypass möglichst lange offen bleibt, müssen auch Grunderkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes konsequent behandelt, Risikofaktoren vermieden werden. "Die Patienten können selbst etwas dafür tun - aufhören zu rauchen, sich gesund ernähren, viel bewegen, normales Gewicht anstreben", so Kortmann. "Und sie müssen die Medikamente zur Blutverdünnung, damit der Bypass offen bleibt, regelmäßig einnehmen."

Fachexpertinnen und Fachexperten aus Praxis, Wissenschaft und Politik werden uns mit ihren inhaltlichen Beiträgen unterstützen. Es ist uns eine Ehre, dass Frau Staatsministerin Aydan Özoğuz, als Vertreterin der Bundesregierung, zu uns sprechen wird. Wir freuen uns auf Dunja Hayali und Christiane Meier, die als Moderatorinnen mitwirken. Die Künstlerin Lucia Fabiani (von The Value Web aus Italien) wird unsere Diskussionen und Ideen während der Tagung graphisch und malerisch visualisieren. Die deutsch-türkische Komikerin Senay Duzcu kann uns mit ihren Comedy-Einwürfen zum Schmunzeln und Nachdenken bringen.

Im Rahmen des Projekts „Bayerische Informationskampagne zur Hospiz- und Palliativversorgung mit Migranten für Migranten“ hat das Ethno-Medizinische Zentrum einen 16-seitigen Wegweiser entwickelt. Er enthält grundlegende Informationen zu den Angeboten der Hospiz- und Palliativversorgung in Bayern. In der Broschüre werden Fragen beantwortet wie:

Der Wegweiser kann kostenlos (gegen Erstattung der Portokosten) als Druckversion beim Ethno-Medizinischen Zentrum angefordert oder unter „Publikationen“ in den Sprachen Arabisch, Bulgarisch, Deutsch, Englisch, Kurdisch (Kurmanci), Polnisch, Russisch, Rumänisch, Serbo-Kroatisch und Türkisch heruntergeladen werden.

Sie leiden an sexueller Schwäche, beispielsweise Erektionsstörungen oder sexuelle Erschöpfung? Damit sind Sie nicht allein! Unter den 60- bis 69-Jährigen in Deutschland ist bereits jeder Dritte betroffen. Doch das muss nicht sein: Es gibt eine wirksame Lösung bei sexueller Schwäche. Das natürliche Arzneimittel DESEO kann Männern ihre sexuelle Manneskraft zurückbringen. Und übrigens: DESEO wirkt auch bei Frauen gegen sexuelle Schwäche.

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An der Studie nahmen 24 Kinder (12 Jungen, 12 Mädchen) im Alter von 6 bis 11 Jahren teil. Eine Gruppe absolvierte über sechs Wochen ein Yoga-Training, die Vergleichsgruppe ein Sporttraining. Pro Woche fanden zwei Trainingseinheiten von je 45 Minuten statt. Vor und nach der Trainingsphase wurden computergestützte Aufgaben zu den kognitiven sowie den motorischen Funktionen durchgeführt, bei denen die Kinder mit Tastendruck auf bestimmte Reize reagieren sollten. Zur Erfassung der Emotionen sowie der physischen Selbstwahrnehmung diente ein standardisierter Fragebogen zur Ängstlichkeit.

Nach sechs Wochen zeigten die Kinder der Yoga-Gruppe eine stärkere Problemvermeidung als vorher, während die Kinder der Sport-Gruppe eine geringere Problemvermeidung aufwiesen. Problemvermeidung bedeutet, dass die Kinder angaben, Probleme nicht aktiv anzugehen, sondern sie eher zu vermeiden. Die Yoga-Gruppe schätzte ihre Schnelligkeit außerdem deutlich geringer ein, als die Sportgruppe. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass Yoga eine Sportart ist, die die Achtsamkeit erhöht, indem sie auf langsame und bewusste Bewegungen setzt. In anderen Bereichen ließen sich keine signifikanten Unterschiede feststellen, was eventuell an der geringen Anzahl der teilnehmenden Kinder liegt. Daher wären weitere Studien wünschenswert.

Der US-amerikanische Arzt und Yogatherapeut Timothy McCall hat 2016 eine Übersicht veröffentlicht, in der er aktuelle Studien zu den unterschiedlichen Wirkbereichen von Yoga auflistet. Die Originalarbeit ist hier zu finden.

An der Universität Witten-Herdecke wurde eine Übersichtsstudie zu klinisch relevanten Wirkungen erstellt. Yoga wirkt auf vielen Ebenen: auf Körper und Geist, bei Alt und Jung, vorbeugend und unterstützend. Zu diesem Ergebnis kommt eine zusammenfassende Metastudie des Zentrums für Integrative Medizin der Universität Witten/Herdecke. Die Übersichtsstudie ordnet und beurteilt die inzwischen große Fülle an Studien und Veröffentlichungen, die sich mit präventiven und therapeutischen Wirkungen von Yoga beschäftigen.

Die Metastudie beleuchtet die drei Themenfelder Physis, Physiologie und Psyche und hinterfragte zudem kritisch die Qualität der erfassten Einzelstudien. Fazit: Die systematischen Übersichtsarbeiten stellen zumeist positive Effekte der Yoga-Maßnahmen hinsichtlich milder Depression, Stress und Schmerz sowie körperlicher Fitness und kardiovaskulärer Ausdauer fest, weisen aber auch auf Mängel vieler Studien hin.

Der Fitness & Vital Coach ist eine ganzheitliche Wohlfühlanleitung – ein nützlicher Ratgeber in Sachen Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Sport, Regeneration und Wellness. Der Ansatz ist, dass hochkarätige Autoren ihr profundes Expertenwissen in interessanter Form leserfreundlich näher bringen.

Warum ist körperliche Fitness so wichtig für Wohlbefinden von Geist und Seele? Warum ist Bewegung zum Erhalt der Gesundheit und der Leistungsfähigkeit unbedingt nötig? Warum stärkt körperliche Aktivität das Immunsystem und beugt Krankheiten (u.a. Diabetes, Durchblutungsstörungen, Herzkreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose) vor? Warum verhindert ausreichende Bewegung die Gewichtszunahme?

Was tragen Ernährung und Bewegung zum Gesundsein bei? Welche Zusammenhänge bestehen zwischen Ernährung und Krankheiten? Welche Nährstoffe gibt es und wie werden sie vom Körper aufgenommen und verwertet? Unterscheidet sich die optimale Ernährung in der ersten und zweiten Lebenshälfte? Wie entstehen Stoffwechselkrankheiten? Warum sind die meisten Diäten und Abmagerungskuren kontraproduktiv, oft sogar gesundheitsschädlich?

All diese Fragen und viele mehr thematisieren wir in den Ausgaben unseres Wohlfühlmagazins Fitness & Vital Coach. Wir liefern Ihnen kompetente Antworten auf interessante Fragen aus den Bereichen Gesundheit, Ernährung, Bewegung, Sport, Regeneration und Wellness. Lesen Sie selbst und begeben Sie sich gemeinsam mit uns auf eine Reise, die Sie Stück für Stück zu Ihrem persönlichen körperlichen und seelischen Wohlbefinden führt.

nachdem ich gestern den Text: LINK: Borax, Bor ein lebenswichtiges Metall, bewirkt Wunder in der richtigen Dosierung bei vielen Krankheiten eingestellt und dann durchgearbeitet habe, und darüber nachdachte, wurde mir bewusst, wie wertvoll „Borax“ für unsere körperliche Gesundtheit ist und dass durch die Einnahme mit Magnesium wieder ein Geleichgewicht im Körper hergestellt werden kann, wodurch alles im Körper wieder ins Fließen kommt und Alterungsprozesse aufgehalten, bzw. wieder sich rückentwickeln.

Wenn man das sieht, wie wichtig gerade „Bor in der Verbindung als Borax ist“, versteht man auch, dass dieses Wissen uns allen vorenthalten wurde, bzw. jetzt nur unter größten Schwierigkeiten zu erhalten ist, um ja die Pfründe der Pharmaindustrie zu sichern. Ich kann mir vorstellen, dass dies auch in vielen anderen Bereichen so gehandt habt wird. Doch durch einen Zufall kommt alles ans Licht, wie das auch hier der Fall ist und ich bedanke mich bei dem Autor „Walter Last“, der trotz großem Gegenwind dazu steht.

Ebenso bei Linda, die mich bat ihren Text zu veröffentlichen und als sie mitbekam, dass ich nicht den Text über Borax veröffentlicht hatte, mich anrief und nochmals bat, dies doch zu tun, obwohl er so lang ist, s odass alle sehr viel zu lesen haben. Aber ich habe die mir wichtigen Texteteile farblich markiert und so braucht man nicht alles zu lesen, sondern nur das, was einen interessiert!.

Da ich selbst unter Arthrose leide, seit Jahren meine Ernährung umgestellt habe, und nun kurz davor war eine Knie-Op im Herbst vornehmen zu müssen, habe ich wieder Hoffnung, dass ich es auch ohne schaffe, was mich sehr glücklich macht. Desweiteren habe ich gerade einen Freund, der Krebs hat, welcher schon gestreut hat. Auf für ihn bin ich froh, dies gefunden zu haben, wodurch ihm eine teure Hormontherpie und Strahlentherapie erspart bleiben wird.

Ich bitte alle Leser, welche in ihrem Familien und Freundeskreis Erkrankte haben, welche sich nicht so schnell mit der herkömmlichen Medizin behandeln lassen wollen, sie mit dieser Möglichkeit bekannt zu machen. Man sollte es wenigstens eine Zeit lang ausprobieren, und dann sehen, was geschieht.

Tatsache ist, das durch das Fehlen oder von zuwenig von „Bor“ alles im Körper an Vorgängen nicht so richtig im Fluss ist, was zu Rückstauungen und ab einem gewissen Punkt dann zu Erkrankungen führt, die garnicht sein müßten. Ausgelöst wird es durch die modernen Düngemittel, welche eine Anreicherung von Bor in den Nahrungsmitteln verhindern. Die medizinischen Begründungen, warum das so sein soll, sind an den Haaren herbei gezogen und nur für die gedacht, welche sich alle Angst einjagen lassen wollen.

Daher ist in dem Text von Walter Last durch Gegenüberstellungen von uns oft benutzten Elementen, die wirkliche Relation dazu dargestellt, die an sich genug aussagt, wie wir hier bewusst hinter das Licht geführt werden. Bitte verschickt diesen obigen Link an sämtliche eurer Freunde, denn es ist für mich ein großer Enthüllungstexte mit viel Brisanz.

Da nun auch ganz viele Menschen körperliche Heilung durch diesen Text erlangen werden und die wichtigen Drüsen, wie Zirbeldrüse gleich mit geheilt wird, wird das Leiden und Schmerzen sich immer mehr auflösen. So kommt es auch immer mehr zu einer höheren Schwingung bei all diesen Menschen, weil sie sich nicht mehr mit den Folgen ihrer Krankheit zu beschäftigen brauchen, sondern mit all den schönen Dingen, welche es hier auf der Erde gibt!

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Laut Mitteilung der Deutschen Gesellschaft für Pneumologie und Beatmungsmedizin sind die Ängste von Rauchern, nach dem Rauchen aufhören Depressionen oder Ängste zu bekommen, absolut unbegründet. Eine wissenschaftliche Studie an der Brown University in den USA hat nachgewiesen, dass Nichtraucher werden sogar einen gegenteiligen Effekt auf die Psyche hat und Nichtraucher insgesamt glücklicher sind. Damit ist auch die Angst vor dem "Verzicht" hinfällig, denn wenn man psychische Abhängigkeit im Unterbewusstsein auflöst, muss man als Nichtraucher auf nichts verzichten.

Doch soweit wollte man bei dieser Studie gar nicht gehen. Da durch Hypnose die Stimmung und das Wohlbefinden beim Nichtraucher werden sehr positiv beeinflusst werden und Gereiztheit als frisch gebackener Nichtraucher ausgeschaltet werden kann, man aber das rein neurobiologische Wohlbefinden, ohne jeglichen positiven Einfluss einer Hypnose oder eines motivierenden Seminars messen wollte, bekamen die Probanden keinerlei psychologische Unterstützung beim Rauchen aufhören. Und trotzdem konnten keine Depressionen oder Ängste nach dem Nichtraucher werden festgestellt werden! Die wissenschaftlich kontrollierte Befragung der Probanden hatte sogar ergeben, dass das Nichtrauchen glücklich macht.

Damit ist auch der Mythos Rauchen hätte eine "antidepressive Wirkung" als ungültig belegt. Gerade bei Suchtrauchern und Gewohnheitsrauchern war durch die Gewöhnung ans Nikotin keine bessere Stimmung als bei Nichtrauchern festgestellt worden. Im Gegenteil: Da Psyche und Körper miteinander verbunden sind und das Rauchen zahlreiche körperliche Probleme wie Atmennot, Raucherhusten und nach jahrelangem Konsum in mehr als der Hälfte der Fälle auch schlimmere Krankheiten verursacht, ist das psychische Befinden als Nichtraucher besser.

Vergilbte Zähne, Raucherfalten, soziale Ausgrenzung und das Gefühl abhängig zu sein, das oftmals schlechte Gewissen, weil man ja weiß, dass man der eigenen Gesundheit schadet und die reale Angst vor Krankheiten wie Lungenkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall, die bei Rauchern verhältnismässig mehr als doppelt so häufig vorkommen, wirken sich zudem negativ auf das Wohlbefinden als Raucher aus. Dass das Wohlbefinden und die Lebensqualität als Raucher beim tatsächlichen Auftauchen einer Krankheit wie Krebs, Raucherbein oder Herzinfarkt dann ganz in den Keller geht, ist leicht nachvollziehbar. Dazu kommen dann noch Selbstvorwürfe, weil man es ja gewusst hat, dass es eines Tages soweit kommen kann, durch diesen täglichen Giftkonsum für den man als Raucher auch noch teuer bezahlt.

All diese Probleme von Rauchern wirken sich auch auf die Psyche entsprechend aus. Dazu kommt, dass einige der 250 krankmachenden Gifte der Zigarette beim täglichen Konsum bei Rauchern auch häufiger zu Migräne, Schwindelgefühlen und nicht selten gar zu schlimmeren psychischen Erkrankungen führen. Nichtraucher hingegen haben durchschnittlich weniger Depressionen und Angststörungen als Raucher, weil das Nikotin die gesamte Neurobiologie des Gehirns aus dem Lot bringt und zudem den Konsumenten abhängig macht. Dopamin, Serotonin und Acetylcholin funktionieren beim Raucher nicht mehr auf natürliche Weise, sondern sind vom Vorhandensein der Droge Nikotin abhängig. Zudem ist Nikotin ein Nervengift, welches die Nerven schädigt, was dann wiederum die Wahrscheinlichkeit des Auftauchens von Depressionen, Angststörungen und anderen psychiatrisch und psychotherapeutisch behandlungsbedürftigen Krankheiten erhöht.

Doch die gute Nachricht lautet: Wenn Sie nun Nichtraucher werden, werden alle diese Probleme wegfallen! In kernspintomographischen Untersuchungen konnte sogar nachgewiesen werden, dass die Veränderungen im Gehirn eines Rauchers reversibel sind, d.h. rückgängig gemacht werden können, nachdem die Raucher wieder zu Nichtrauchern geworden sind. Welche Maßnahmen es Ihrem Gehirn sehr erleichtern können diese Veränderung sogar ohne Entzugserscheinungen hinzubekommen, zeigen wir Ihnen gerne auf unserem Nichtraucher-Seminar.
Neben diesen natürlichen Unterstützungsmaßnahmen für Ihre Nerven bekommen Sie bei uns auch jede Menge psychologische Unterstützung, sodass Sie, wenn Sie mit unserem Seminar zum Nichtraucher werden, auch als Nichtraucher Ihren Kaffee genießen und Stress bewältigen können, ohne dass Sie dabei eine Zigarette vermissen werden. Im Gegenteil, weil sich Ihre Geschmackszellen wieder erholen werden, werden Sie als Nichtraucher mehr Geschmack beim Kaffee wahrnehmen und auch dessen aromatischen Duft wieder besser riechen, da Ihr Geruchssinn als Nichtraucher bald wieder besser funktionieren wird.
Und selbst auf Partys werden Sie durch unsere Unterstützung als Nichtraucher glücklicher sein, weil die Neurobiologie in Ihrem Gehirn besser funktioniert und wir zudem auch das psychische Verlangen nach einer Zigarette bei Ihnen auflösen werden.


In seinem neuen Buch aber ist trotz der Erfolge der Vergangenheit einiges anders. Besonders gestört hat ihn am alten Konzept, dass er das aus den Pfeilern resultierende Glück über einen einzigen Messwert erfassen musste, ganz wie sein Kollege Ed Diener.

Das ist zwar üblich, doch Studien haben gezeigt, dass sich Menschen bei einer solchen Einschätzung sehr stark, bis zu 70 Prozent, durch ihre momentane Stimmung leiten lassen. Die kann zwar ein Indikator für das Glückslevel sein, muss es aber nicht.

Deshalb will Seligman lieber verschiedene Messwerte, die sich nicht so leicht verzerren lassen. In seiner neuen Theorie des Wohlbefindens erfragt er jetzt anstelle des Glücksgefühls positive Gefühle, Selbstverwirklichung und Bedeutung jeweils einzeln und kombiniert die Werte dann zu einem Index des Wohlbefindens.

Außerdem haben sich die Pfeiler verändert. Selbstverwirklichung kommt nicht mehr vor, sondern wird in zwei Komponenten aufgeteilt: gute Beziehungen und Leistungsorientierung, also Leistung um der Leistung willen.

Die fünf Pfeiler einzeln zu messen hat einen weiteren Vorteil. Denn Menschen können objektiv gleich glücklich sein, aber auf jeden der Pfeiler unterschiedliches Gewicht legen. So mag bei dem einen Selbstverwirklichung mehr zum Glück beitragen als gute Beziehungen, während ein anderer das meiste Glück aus seinem Glauben bezieht.

Jeder Mensch hat also ein ganz eigenes Glücksprofil. Dass das Glück nun Wohlbefinden genannt wird, markiert zum einen diesen neuen Zugang. Zum anderen soll der Fokus aber auch weg von den positiven Gefühlen – denn viele verwechseln sie mit Glück.

Zwar sind sie in Kombination mit den anderen vier Elementen ein wichtiger Bestandteil der Lebenszufriedenheit, für sich genommen haben sie aber keinen dauerhaften Effekt. Selbst das überschäumende Glück eines Lottogewinners ist nur von kurzer Dauer, wie David Lyyken von der University of Minnesota 1996 zeigen konnte. Bald ist der Glückslevel wieder da, wo er auch vor dem Lottogewinn war. Das liegt nicht zuletzt daran, dass 50 Prozent des Glücksempfindens vererbt sind.

Da ist die Aussicht auf andere Komponenten, die das dauerhafte Glück garantieren können, doch sehr tröstend. Seligman nimmt zur Erklärung gern einen Befund aus der Beziehungsforschung. Denn Menschen bekommen Kinder, obwohl diese für Jahre die Lebenszufriedenheit sinken lassen.


"Ich habe aus Zirbenholzabfällen ein Sackerl genäht und neben meinem Kopfpolster gelegt, seither schlafe ich besser und tiefer und vorallem: ich huste nicht mehr und fühle mich wohler.

Auch einer Bekannten habe ich so ein Sackerl geschenkt und sie meint, dass sie nur nach schon 2 tagen weniger hustet.
Auch als Mottenschutzmittel kann ich Zirbenholz sehr empfehlen."
Maria Lederer / Linz (1.8.2012)

"Dreamfield ist ein Hammer: Schlichte Eleganz, feiner Duft und eine Schlafqualität, die wir schon lange nicht mehr hatten. Es fällt uns manchmal schwer, aufzustehen, weil wir uns so wohl fühlen."
Heinz Modlik (zur Verfügung gestellt von 4betterdays.com)


„Früher benötigte ich morgens mindestens 2 Kaffee und was ich ansonsten noch alles unternahm um munter zu werden möchte ich gar nicht ausplaudern. Seit ich im Zirbenschlafsystem von Huter Möbel schlafe hat sich das grundlegend verändert. Jetzt, wenn ich aufwache bin ich sofort munter und fit, eine Tasse Kaffee gönne ich mir trotzdem, weil sie mir schmeckt."
Frau E. Wirthenborg / Tirol


"Im Jahre 2001 bekam ich Probleme mit der Lunge (Atemnot und starker Husten). Nach zahlreichen Untersuchungen beim Lungenfacharzt und im Krankenhaus, wurde COPD (Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (englisch chronic obstructive pulmonarydisease)diagnostiziert. Meine Lungenleistung lag bei ca. 50%, dabei gibt es keine Steigerung der Lungenfunktion mehr. Durch Zufall erfuhr ich von der angenehmen Wirkung des ZIRBENLüfters. Von Herrn Höllbacher bekam ich einen ZIRBENLüfter zur Probe. Nach wenigen Wochen waren die Hustenanfälle in der Nacht zurückgegangen. Ich habe jetzt weit weniger Beschwerden und meine Lungenleistung auf 70-75% gesteigert.
Ich kann den ZIRBENLüfter nach 4 monatigem Einsatz, bei Beschwerden der Atemwege nur weiterempfehlen."
(Brief wurde im selben Wortlaut abgeschrieben)
Herr Kronreif Josef aus Golling (Brief vom 4.6.2011 )
„Dieses Kundenfeedback oder Kundenbewertung wurde von www.zirbenluefter.at zur Verfügung gestellt“

"Seit ich mein neues Schlafzimmer habe, hat sich meine Schlafqualität verbessert. Und der angenehme wohltuende Geruch freut mich immer, wenn ich das Zimmer betrete. Bin von meinem Zirbenschlafzimmer noch immer begeistert."
Evi Netzer


"Das ist mein Luxus, auf den ich nicht mehr verzichten möchte!
Da meine Frau Anna öfters an Schlafstörungen litt, ließen wir uns eine speziell von Huter Möbel entwickelte Zirbenvertäfelung (Zirbenrastersystem) mit Hinterlüftung einbauen. Meine Frau schläft nun wieder sehr gut, was zu einer Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt."
Reinhard und Anna Reinstadler


"Unser Zirbenzimmer erfreut uns jeden Tag auf´s Neue. Wir können
beide übereinstimmend sagen, dass der Schlaf erholsamer und tiefer ist, und man dadurch den Tag vitaler angehen kann.
Der Geruch des Zirbenholzes schafft dazu noch ein angenehmes und heimeliges Raumklima, das ganz besonders bei einem Wetterumschwung noch intensiver zu spüren ist. Ein echtes Wohlfühlzimmer, das wir nicht mehr missen möchten!!"


"Wir haben die Zirbe als „Wohlfühlholz“ erlebt, das traditionell in Schlafzimmern und Hotels wegen seinem typischen Geruch und der beruhigenden Wirkung zum Einsatz kommt. Aber warum nur dort, dachten wir uns. Auch bei uns in der Unternehmensberatung sollen sich die Kunden wohlfühlen. Die Zirbe mit ihren zahlreichen Ästen verleiht dem sachlich-modernen Büro ein warmes und naturnahes Ambiente, und der direkte Kontakt mit der unbehandelten Holzoberfläche gibt Erdung. Wer in unser Büro eintritt, den heißt ein warmer und erfrischender Duft Willkommen."
Marion Amort

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Unsere Praxis befindet sich seit 1998 mitten im Zentrum der Stadt Augsburg, ganz in der Nähe vom Bahnhof. Ein hoch qualifiziertes Team von Physiotherapeuten betreut Sie gerne in unseren gemütlichen Altbauräumlichkeiten, individuell und mit hoher fachlicher Kompetenz. Die Praxis verfügt über 4 in sich abgeschlossene & ruhige Therapieräume.

Die Physiotherapie kommt vor allem dann zum Einsatz, wenn physiologische Funktionen eingeschränkt oder gar gestört sind. Dazu gehören die Störungen des peripheren Nervensystems, innere Organe und natürlich die Bewegungsorgane.

Als Physiotherapeuten legen wir bei unserer Arbeit nicht nur Wert auf die professionelle Behandlung von Schäden, sondern auch auf die Prävention. Wir können Ihnen helfen, physiologischen P roblemen vor zu beugen oder diese sogar verhindern. Für Sie wird diese Art von Behandlung wie Wellness wirken und so hilft sie Ihnen zu mehr Wohlbefinden.

Unsere Leistungen umfassen nicht nur die konventionellen Kassenleistungen, sondern auch Leistungen außerhalb der Leistungskataloge von Krankenkassen. Hier können Sie sich einen Überblick verschaffen.

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