differin preis in österreich

Der zweite Pfeiler, die Methode, beschreibt den gut durchdachten, wissenschaftlichen Zeitplan, mit dem Sie schnell und einfach Ihr Wunschgewicht erreichen können. Die Methode ist in drei Schritte eingeteilt: Wunschgewicht erreichen, Wunschgewicht etablieren und Wunschgewicht stabilisieren. Mehr zum Thema Methode finden Sie hier.

Die Kombination beider Pfeiler ergibt ein hervorragendes Fundament, das Ihnen genug Stabilität und Freiraum bietet. Darin zeigt sich auch das Erfolgsrezept von easylife: Abnehmen ist bei uns Teamwork. Mit der richtigen Unterstützung von echten Experten können auch Sie es schaffen.

Oft ist ein niedriger Stoffwechsel eine ernst zu nehmende Hürde, die das Abnehmen erschweren kann. Der Stoffwechsel entscheidet, wie viele Ressourcen der Körper braucht. Wer mehr Ressourcen verbraucht, verbrennt auch mehr Kalorien. Eine Stoffwechselmessung kann Klarheit bringen – bei Männern wie bei Frauen, egal welchen Alters und egal, welche Ursache zugrunde liegt. Wir zeigen Ihnen zu Beginn und am Ende der Therapie mittels Stoffwechselmessgerät, wie sich Ihr Stoffwechsel durch die Therapie verändert hat.

easylife begeistert Menschen mit einem Programm, das leicht umsetzbar ist und Sie schnell gesund abnehmen lässt. Damit das gelingt, braucht es mehr als nur einige Eckdaten und ein Online-Profil. In einem ersten individuellen Gespräch gehen wir auf Ihre persönliche Situation ein, lernen Ihre Vorlieben kennen und analysieren weitere Aspekte wie etwa mögliche Unverträglichkeiten oder Allergien. Wenn Sie sich dann für easylife entscheiden, begleitet Sie unser kompetentes Team auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.

Durch den regelmäßigen Austausch und persönliche Gespräche mit den easylife-Experten und Ärzten werden Sie hochmotiviert durch das Programm geführt. Dabei legen wir besonders hohen Wert auf eine fachlich fundierte, liebevolle und individuelle Betreuung jedes Einzelnen. Nur so können wir einen maximalen Abnehm-Erfolg gewährleisten.

Es stimmt, dass easylife sein Hauptaugenmerk auf die Ernährung legt. Das bedeutet allerdings nicht, dass wir generell keinen Platz für sportliche Aktivitäten in unserem Programm haben. Anstatt aber Sport aktiv mit Ihnen zu betreiben, nehmen wir eher die beratende Funktion ein.

Wir analysieren vorher mit Ihnen, inwiefern Sport ein relevanter Punkt auf dem Weg zu Ihrem Abnehm-Erfolg ist. Oft reicht schon regelmäßiges Spazierengehen. So sind wir der Überzeugung: Bewegung ist gut! Und eines können wir sagen: Bei fast allen easylife-Teilnehmern steigt die Lust auf Aktivität mit jedem verlorenen Kilo ganz automatisch.

Jede Gewichtsabnahme ist individuell. Unsere Teilnehmer nehmen jedoch üblicherweise sehr rasch und innerhalb weniger Wochen ab. Bei einer detaillierten Analyse in einem easylife-Zentrum Ihrer Wahl erfahren Sie, wie schnell Sie mit easylife abnehmen können.

Wichtig ist uns vor allem die dauerhafte Gewichtsabnahme. Deswegen können alle easylife-Absolventen im Anschluss an die Abnehm-Phase so lange in ihr easylife-Zentrum zurückkehren, wie sie möchten. Regelmäßiger Austausch, die neuesten Tipps, Rezeptvorschläge oder einfach ein Plausch bei einem Kaffee sind hervorragende Barrieren gegen die Gefahren eines Rückfalls.

Bevor wir Ihren Programm-Preis bestimmen können, müssen wir einige wichtige Daten ermitteln und aufnehmen. Das kann nur mit einer ausführlichen Analyse und in einem persönlichen Gespräch geschehen. Es werden alle persönlichen Gegebenheiten aufgenommen und bewertet. Natürlich ist hier auch wichtig, welche Ernährungsgewohnheiten und Lebensumstände vorliegen. Diese Daten ergeben in Summe Ihren individuellen Programm-Preis.

Das easylife-Programm ist darauf ausgelegt, dass Sie nachhaltig und langfristig Ihr Gewicht halten. Ist der Stoffwechsel erstmal wieder in Balance, wird es Ihnen auch deutlich leichter fallen, Ihr Gewicht beizubehalten. Darüber hinaus haben Sie mit easylife einen Partner, der auch nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme persönlich für Sie da ist. Sie können jederzeit in Ihr easylife-Zentrum zurückkehren und sich bei einem Kaffee mit unseren Abnehm-Experten austauschen.

Wenn Sie ohne Hunger und Jo-Jo-Effekt, dafür aber mit einer Menge Lebensqualität überflüssige Kilos verlieren wollen, sind Sie bei „Abnehmen mit Genuss“ genau richtig. Die AOK-App „Abnehmen mit Genuss“ bietet zusätzliche Unterstützung. Sie bietet Rezepte, Nährwertinformationen, den digitalen Tagesteller, einen Schrittzähler und natürlich ein Postfach für Ihren direkten Austausch mit den Experten. Außerdem zeigt sie Ihnen jederzeit, wie es um Gewicht, Essen, Trinken und Bewegung bestellt ist. Wichtiger Hinweis: Die App kann nur von Teilnehmern des AOK-Programms „Abnehmen mit Genuss“ genutzt werden. Weitere Informationen unter Abnehmen mit Genuss.

Für die Nutzung von Social-Media Dienstangeboten diverser Unternehmen stellen wir Ihnen Social-Media-Plug-ins zur Verfügung. Diese werden in einem Zwei-Klick-Verfahren auf den Online-Angeboten der AOK eingebunden.

Über diese Plug-ins können jedoch Daten, auch personenbezogene Daten, an die US-amerikanischen Diensteanbieter gesendet und gegebenenfalls von diesen genutzt werden. Das hier eingesetzte Verfahren sorgt dafür, dass zunächst keine personenbezogenen Daten an die Anbieter der einzelnen Social-Media-Plug-ins weitergegeben werden, wenn Sie unser Online-Angebot nutzen. Erst wenn Sie eines der Social-Media-Plug-ins anklicken, können Daten an die Dienstanbieter übertragen und durch diese gespeichert bzw. verarbeitet werden.

Scheidenpilz ist eine sehr unangenehme aber weit verbreitete Krankheit in Deutschland. Überall in der westlichen Welt und dort vor allem in den kälteren Regionen kommt es häufig zur Infektion der weiblichen Genitalien mit Candida.

Spätestens wenn wir wissen, dass bei Obduktionen häufig Därme gefunden werden die ein 10 faches eines gesunden Darmes wiegen, ist es völlig logisch, dass dieses natürliche „Abflussrohr“ gelegentlich gereinigt werden sollte.

Denn durch falsche Ernährungsgewohnheiten und langjährige Hochleistungstätigkeit ist der Darm beim erwachsenen Menschen meist träge und mit Schlacken belastet. In den sensiblen Darmzotten machen sich Parasiten breit, andere lebenswichtige Darmbakterien sterben aus und können ihre Verdauungsarbeit nicht mehr leisten.
Die Folge sind Darmerkrankungen, an denen viele Menschen – bemerkt oder unbemerkt – leiden. (mehr …)

Chronische Verstopfung ist ein häufiges Problem in unserer modernen schnelllebigen Zeit. Es gibt aber einige gute und einfache Hausmittel gegen Verstopfung.
Magen und Darm sind durch unsere hektische Lebensführung, unregelmäßige und oft auch zu gehaltvolle Mahlzeiten in ständiger Alarmbereitschaft. Neben einigen einfachen Tipps zur Lebensführung gibt es auch noch viele Heilmittel, die bei Obstipation wirksam sind. (mehr …)

Viele Menschen klagen über Blähungen und Gas oder Luft im Bauch. Im besten Fall handelt es sich um eher „normale“ Gasentwicklung im späteren Teil des Verdauungstrakts, die abgeht, also entweichen kann. Wie zum Beispiel nach dem Genuss von Bohnen oder anderen Hülsenfrüchte. Der Mensch ist also noch in der Lage zu Pubsen beziehungsweise zu Furzen (Flatulenz). Solch eine Gasentwicklung ist eher problematisch für die Mitmenschen. Nicht für den, der es hat.;-))

Hier kommt es zu Völlegefühl, träger oder langsamer Verdauung, bis hin zu krampfartigen Schmerzen, Verstopfung und Übelkeit und Erbrechen. So etwas kann sehr unangenehm und auch schmerzhaft werden. (mehr …)

Seit einiger Zeit wird in den Medien verstärkt mit der gesundheitlichen Wirkung von Joghurts geworben. Es sollen besondere Kulturen darin enthalten sein, die der Darmflora helfen oder gar der Darmsanierung dienen. Es gibt die Joghurts in fettarm, natur, pur, bio, aktiv, mild und sogar laktosefrei. Kuhmilch haben Sie alle drin, Zucker meistens.

Theorie: Bei vielen heutigen Verdauungsproblemen ist die Ursache eine Dysbiose, also eine aus dem Gleichgewicht geratene Darmflora. Besonders nach Antibiotikagabe ist dies meistens der Fall. Bakterien zu substituieren, welche natürlicherweise in unserem Darm vorkommen, erscheint also als eine logische Hilfsmaßnahme.

Leider wird hier vergessen, dass die probiotischen Joghurtkulturen, wie auch immer sie heißen mögen oder aus welchem Becher sie kommen, zu einer verschwindend kleinen Gruppe der unzähligen wichtigen Darmbakterien gehören. (mehr …)

In diesem Jahr haben Astmatiker und Allergiker eine harte Zeit. Ihre Symptome sind verstärkt. Gleichzeitig sterben weltweit Tausende von Vögeln eines unnatürlichen Todes. Gibt es eine unbekannte Vergiftung aus der Luft? Zumindet in Deutschland gibt es deutliche Hinweise darauf, dass schwermetallhaltige Stoffe aus Flugzeugen verstäubt werden. (mehr …)

Quecksilber ist alles andere als sicher. Das kann man mittlerweile überall nachlesen. Verwunderlich ist nur, dass es immer noch verarbeitet und von Menschen im Mund getragen wird. Ich zumindest kenne keinen Menschen der nicht schon mal davon gehört hätte das Quecksilber giftig ist.

Tatsächlich wurde sogar die Benutzung von Quecksilber am Menschen, vor langer Zeit als die ersten Zahnärzte damit anfingen es als Zahnfüllungen zu benutzen, strengstens verboten. In der englischen Sprache gibt es deshalb immer noch den Begriff „Quacker“ und in der deutschen Sprache den Begriff „Quacksalber“ für einen schlecht behandelnden oder gar betrügenden Mediziner. (mehr …)

Pilze im Darm sind das wohl heute am weitesten verbreitete Problem in der Deutschen Gesellschaft. Verdauungsstörungen jeglicher Art, sowie Leberbelastungen, starkes Verlangen nach Zucker, Gas im Bauch, Schwindel und Konzentrationsstörungen sind nur einige der Symptome. Heilpraktiker testen diese Problematik seit Jahrzehnten und sie hat sich immer weiter verstärkt. Mittlerweile gibt es sogar viele Menschen mit systemischen Mykosen. Also wo wir den Candia-Pilz bereits im Blut und in anderen Organen finden können. (mehr …)

Der Landkreis Osnabrück beschafft jährlich Waren und Dienstleistungen für viele Millionen Euro, angefangen bei Bauleistungen für die Gebäude des Landkreises bis hin zu den täglich in Verwaltung und Schulen benötigten Produkten wie IT-Technik, Fahrzeuge und Möbel. Dabei ist der Landkreis Osnabrück als öffentlicher Auftraggeber an die Bestimmungen des Vergaberechts auf nationaler und

Sofern Sie Ihren Wohnsitz im Landkreis Osnabrück haben, ist die Abteilung Integration und Ausländer (Ausländerhörde) des Landkreises Osnabrück für Ihre Angelegenheiten zuständig. Sollten Sie in der Stadt Osnabrück wohnen,

Eine der größten Herausforderungen für den Wirtschafts- und Industriestandort Deutschland ist der Digitalisierungsprozess in allen Lebensbereichen. In der globalisierten Wirtschaftswelt wird sich der Wirtschaftsstandort Deutschland nur dann behaupten, wenn die Digitalisierung bald gelingt. Die Umstellung von Produktionsprozessen, die Ausbildung junger Menschen und der Breitbandausbau sind nur

Für Grundschulkinder wird in den Schulferien 2018 an unterschiedlichen Standorten im Landkreis Osnabrück eine Ferienbetreuung angeboten. Das Angebot richtet sich an berufstätige Eltern im Landkreis Osnabrück. Das Bündnis für Familie setzt sich für eine bessere Vereinbarkeit von Familie und Beruf ein.

Verkehrsprävention dient dazu, Verkehrsunfälle zu verhindern beziehungsweise deren Zahl zu senken, die Folgen von Verkehrsunfällen zu mindern und langfristig die Sicherheit im Straßenverkehr zu verbessern. Da Verkehrsunfälle fast immer auf menschliches Fehlverhalten zurückzuführen sind, gilt es, alle Verkehrsgruppen individuell anzusprechen und zu sensibilisieren: Fußgänger, Radfahrer

Das Büro für Selbsthilfe und Ehrenamt ist eine Verbindungsstelle zwischen engagierten Menschen, Rat suchenden Bürgern und professionellen Einrichtungen. Wir, die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Büros für Selbsthilfe und Ehrenamt, vermitteln, beraten und qualifizieren zu den Themen Selbsthilfe und Ehrenamt und fördern Selbsthilfeinitiativen und ehrenamtliche Projekte.

1992 gründete Jürgen Hesse sein eigenes Beratungsunternehmen in Berlin: Hesse/Schrader - Büro für Berufsstrategie, dem weitere Standorte in Hamburg, Köln, Frankfurt, Stuttgart, München und zuletzt Düsseldorf folgten.

Die Biotechnologie befindet sich seit einigen Jahren auf Wachstumskurs und der Boom der Life Sciences hält an. Die Branche spielt daher eine zentrale Rolle als Arbeitgeber qualitativ hochwertiger Jobs. Angefacht durch die zunehmende Nachfrage nach Biokraftstoffen und Biokunststoffen steigt der Bedarf an Biotechnologen auch in der chemischen Industrie. Fachkräfte werden hier kontinuierlich gesucht. Humangenetiker Die Erforschung des menschlichen Erbgutes und das Erstellen medizinischer. Mehr lesen

Eine Fülle von Innovationen der Chemie bereichert und erleichtert unser Leben. Der Arbeitsmarkt im Bereich der Chemie hat sich in den vergangenen Jahren rasant entwickelt und sieht für die Jobsuchenden positiv aus. In vielen Bereichen besteht ein Mangel an Fachkräften. Angesichts der zahlreichen Berufsfelder haben wir eine Übersicht von typischen Jobprofilen zusammengestellt, damit Sie sich einen Überblick über die spannenden Berufsfelder und Top-Jobs in der Chemie verschaffen können.. Mehr lesen

Traumjob Chefarzt Sie möchten als Chefarzt einer international renommierten Klinik vorstehen? Und Sie möchten nicht nur wissen, wie Sie ''reinkommen’’, sondern auch, wie Sie ''drinbleiben’’ und aufsteigen? Fritz Grupe, Managing Partner im Hamburger Büro von GEMINI Executive Search und Leiter der Competence Center Health Care/Life Science, hat das Insiderwissen und erklärt Ihnen alle wichtigen Anforderungen: Welche Erwartungen stellt. Mehr lesen

Therapeut ist nicht gleich Therapeut. So unterschiedlich der menschliche Körper ist, so verschieden sind die Jobs im Therapie-Bereich. Wir stellen einige der wichtigsten Therapie-Jobs kurz vor. Physiotherapeut Physiotherapeuten kontrollieren, verbessern und stellen bestimmte Bewegungsfunktionen Ihrer Patienten wieder her. Zu den Aufgabengebieten eines Physiotherapeuten gehört neben der Therapie und Rehabilitation auch eine gewisse Präventionsarbeit. Physiotherapeuten sind in Krankenhäusern,. Mehr lesen

Die Bedeutung des sozialen Bereiches ist in den letzten Jahren immer größer geworden. Höhere Lebenserwartung der Bevölkerung, schwierigeres soziales Umfeld und häufiger auftretende Lebenskrisen erfordern gut ausgebildete Sozialarbeiter, die helfen und unterstützen. Der Sozialbereich ist durch seine Unterschiedlichkeit geprägt – es gibt verschiedenste Jobs in diesem Bereich. Die Arbeitsmarktsituation dieser Berufsgruppe ist positiv, die Nachfrage nach Sozialarbeitern steigt. Wir stellen einige. Mehr lesen

Obwohl Österreich noch das Land mit der höchsten Ärztedichte Europas ist, steht uns ein unmittelbarer Ärztemangel bevor. Laut einer im Auftrag von Ärztekammer, Gesundheits- und Wissenschaftsministerium durchgeführte Studien könnten zwischen 2.800 und 7.400 Ärzte fehlen. Grund dafür ist die Abwanderung der Jungärzte ins Ausland. Ärztemangel ist abzusehen Jetzt haben wir es schwarz auf weiß. Laut Berechnungen der Ärztebedarfsstudie werden in den nächsten Jahren zwischen 2.800 und. Mehr lesen

1992 gründete Jürgen Hesse sein eigenes Beratungsunternehmen in Berlin: Hesse/Schrader - Büro für Berufsstrategie, dem weitere Standorte in Hamburg, Köln, Frankfurt, Stuttgart, München und zuletzt Düsseldorf folgten.

Die Ärztekammern und Kassenärztlichen Vereinigungen der Regionen (normalerweise Bundesländer) in Deutschland sind die Einrichtungen, die als einzige die validen Angaben über die Qualifikation der in Deutschland tätigen Ärzte haben. Einige dieser Körperschaften haben bereits Arztsuchdienste aufgebaut, die im Internet für Patienten zugänglich sind. Andere geben bislang nur telefonisch Auskünfte über Ärzte. Wir bieten Ihnen von dieser Seite aus die Informationen zu den Suchdiensten in den einzelnen Regionen.


Die Arztsuche ist regional aus den Daten der entsprechenden Ärztekammern und Kassenärztlichen Vereinigungen zusammengestellt und greift auf deren Daten zurück. Wenn Sie Ihren Eintrag im entsprechenden Arztsuchdienst nicht finden, wobei nicht alle Organisationen online vertreten sind, wenden Sie sich bitte direkt an die zuständige Ärztekammer oder KV.

Berlin - Am 8. Mai 2018 beginnt der 121. Deutsche Ärztetag in Erfurt. Zu diesem Anlass kommen 250 ärztliche Abgeordnete aus ganz Deutschland für vier Tage in die Thüringische Landeshauptstadt, um gesundheitspolitische Impulse zu setzen und wichtige berufspolitische Themen zu beraten. Eröffnet wird der Deutsche Ärztetag am kommenden Dienstag in der Multifunktionsarena "Steigerwaldstadion", unter anderem im Beisein von Bundesgesundheitsminister Jens Spahn, Thüringens Ministerpräsident Bodo Ramelow sowie dem Oberbürgermeister der Stadt Erfurt, Andreas Bausewein.

Die in der Konferenz der Fachberufe im Gesundheitswesen zusammengeschlossenen Verbände stellen in der Datenbank "Fachberufe im Gesundheitswesen" ihre Berufe dar. Zugleich ermöglicht die Datenbank einen Vergleich der verschiedenen Berufe.

Der Landkreis Emsland, am 1. August 1977 aus den Kreisen Aschendorf-Hümmling, Meppen und Lingen gebildet, ist flächenmäßig der größte Landkreis Niedersachsens und zählt zu den erfolgreichsten Regionen der Bundesrepublik Deutschland.

Die emsländische Kreisverwaltung ist ein modernes, effizientes Dienstleistungsunternehmen für die gut 317.000 Bürgerinnen und Bürger im Emsland - in dem fast 1.300 qualifizierte und motivierte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter täglich vielfältige, kundenorientierte Leistungen erbringen.

Das Emsland ist liebens- und lebenswert, Jung und alt können sich im Landkreis wohlfühlen. Vielfältige Angebote, Informationen und Tipps zum Leben im Emsland, zu Freizeitmöglichkeiten und mehr finden Sie in dieser Rubrik.

Der Landkreis Emsland hat eine wirtschaftliche Erfolgsgeschichte geschrieben, die ihresgleichen sucht. Eine zeitgemäße Infrastruktur, moderne Wohn- und Gewerbegebiete und vielfältige Landschaftstypen prägen den Landkreis. Mehr zu diesen Aspekten erfahren Interessierte in dieser Rubrik!

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Das IT-Sicherheitsgesetz (Gesetz zur Erhöhung der Sicherheit informationstechnischer Systeme) ist ein am 25.07.2015 in Kraft getretenes Gesetz [1] der deutschen Bundesregierung und resultiert nach Angaben des Bundesinnenministeriums aus der im Februar 2011 beschlossenen Cyber-Sicherheitsstrategie [2]. Zwar gibt es in Deutschland bereits mit der Allianz für Cyber-Sicherheit ein auf Freiwilligkeit beruhendes Verfahren zur Meldung von IT-Sicherheitsvorfällen der Wirtschaft. Dies soll aber nun gesetzlich vorgeschrieben werden. In der Verwaltung selbst werden, entsprechend der IT-Sicherheitsleitlinie des IT-Planungsrates, über den Verwaltungs-CERT-Verbund (VCV) zwischen Bund und den Ländern entsprechende Sicherheitinformationen ausgetauscht. Aber auch hier soll eine Meldepflicht der Länder gegenüber dem BSI auf Ebene des IT-Planungsrates eingeführt werden.

Mit dem Gesetz sollen die Betreiber besonders gefährdeter Infrastrukturen (sogenannten Kritischen Infrastrukturen) wie Energie, Wasser, Gesundheit oder Telekommunikation verpflichtet werden, Ihre Netze besser vor Hacker-Angriffen zu schützen. Neben der dann obligatorischen Meldung von IT-Sicherheitsvorfällen werden zudem Mindeststandards für die IT-Sicherheit bei den Betreibern solcher IT-Infrastrukturen branchenweit festgelegt. Dazu sollen die Branchen selbst solche Standards entwickeln, die dann vom BSI genehmigt werden. Danach sollen die Unternehmen alle 2 Jahre nachweisen, dass sie die Anforderungen noch erfüllen.

Das IT-Sicherheitsgesetz beantwortet jedoch noch nicht die Frage, welche Unternehmen konkret als Kritischen Infrastrukturen im Sinne des Gesetzes gelten. Das Gesetz definiert Kritischen Infrastrukturen lediglich abstrakt. Für jede relevante Branche aus den Bereichen Energie, Informationstechnik und Telekommunikation, Transport und Verkehr, Gesundheit, Wasser, Ernährung sowie Finanz- und Versicherungswesen, sollen eigene Rechtsverordnungen zur Klärung dieser Fragestellung erstellt werden. Diese Rechtsverordnung, die alle Sektoren umfasst, liegt mit der BSI-Kritis-Verordnung nun vor.

Allerdings musste das IT-Sicherheitsgesetz auf Grund der zwischenzeitlich Anfang Juli 2016 in Kraft getretenen EU-Richtlinie zur Netz- und Informationssicherheit (NIS-Direktive) wohl nochmals ergänzt werden, da allgemeine größere Online-Plattformen bisher durch das IT-Sicherheitsgesetz nicht erfasst werden. Hierfür hatte Deutschland zwei Jahre Zeit, um die NIS-Direktive vollständig in nationales Recht umzusetzen.

Für diese Überarbeitung hat das BMI einen Referentenentwurf (NIS-RL-Umsetzungsgesetz) im Dezember 2016 vorgelegt. Dabei soll bei diesem Gesetzesvorhaben das im Juli 2015 in Kraft getretenen IT-Sicherheitsgesetz beibehalten und nur durch die NIS-Richtlinie erforderliche Anpassungen vorgenommen werden. Die wesentlichen Änderungen sind im Artikel 1:

  • eine Anpassung der Aufsichtsbefugnisse des BSI an die Vorgaben der NIS-Richtlinie
  • Regelungen zu MIRTs (Mobile Incident Response Teams) als wirksame Reaktion auf Cyber-Angriffe
  • Regelung von Berichtspflichten und Pflichten zur Konsultation anderer Mitgliedstaaten bei grenzüberschreitendem Bezug
  • Konkretisierungen der Meldepflichten der Betreiber
  • Einführung von Mindestanforderungen und Meldepflichten sowie Aufsichtsbefugnissen und Sanktionen für die in der NIS-RL konkret genannten digitalen (Telemedien)Diensten.


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– Wasche den Feldsalat gründlich unter kaltem Wasser ab
– Gib den gesäuberten Salat in deinen Mixer
– Schäle die 2 Bananen und gib sie ebenfalls dazu
– Die Kresse solltest du auch abwaschen und dann in den Mixer geben
– Die Mango schälst du, schneidest sie in kleine Stücke und fügst sie den anderen Zutaten zu
– Mit dem Apfel verfährst du genauso
– Jetzt fehlen nur noch 0,4l Wasser
– Am Schluss alles mixen und fertig ist dein Feldsalat – Smoothie 😉

– Schneide die Avocado der länge nach auf, entferne den Kern und hebe das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale
– Gib die Avocado in deinen Mixer
– Füge die Peperoni (oder Chili) zu
– Befreie die Knoblauchzehe von ihrer Schale und gib auch sie in den Mixer
– Zerkleinere den Schnittlauch auf einem stabilen Küchenbrett in kleine Stücke und füge ihn den anderen Zutaten zu
– Genauso gehst du in Sachen Basilikum vor
– Würze nun mit Salz und Pfeffer
– Gib das Wasser zu und mixe deinen Avocado-Aufstrich

– 2 große Zwiebeln
– 2 Knoblauchzehen
– 1 grüne Peperoni (oder Chili)
– 2 Lauchzwiebeln
– 1 EL Tomatenmark
– 1/4 Sellerieknolle
– 2 Möhren
– 2 El Olivenöl
– 1,5l Wasser
– 1 Prise (Ur- oder Meer-)Salz
– 1 Prise schwarzer Pfeffer
– 1 Prise Muskat

– Setze einen großen Topf auf und gib das Olivenöl hinein, das du langsam erhitzt
– Schäle Zwiebeln und Knoblauchzehen, zerkleinere sie und gib sie in das sich erwärmende Olivenöl
– Schneide die Peperoni in kleine Stücke und brate sie mit Zwiebeln und Knoblauch an
– Füge das Tomatenmark hinzu und halte alles mit einem Kochlöffel in Bewegung, damit nichts anbrennt
– Zerkleinere nun die Lauchzwiebeln, füge sie hinzu und lass (unter rühren) alles anbraten, bis du riechen kannst, das leichte Röstaromen entstehen
– Gib Salz und Pfeffer hinzu
– Lösche nun mit dem Wasser ab
– Schäle und zerkleinere danach Möhren und Sellerie, schneide alles in kleine Stücke und füge es der Suppe zu
– Lass die Suppe für 20 min köcheln, damit sich der Geschmack der verschiedenen Zutaten entfalten kann
– Füge das Muskat kurz vor dem Servieren zu

Vegan abnehmen mit sogenannten Superfoods kann den Fettabbau tatsächlich unterstützen. Ich habe gerade über die letzten Monate sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Superfoods haben ihren Namen daher, dass sie anderen Nahrungsmitteln an Vitamin – und Mineralhaltigkeit überlegen sind.

Besonders nützlich zum vegan abnehmen haben sich für mich Gerstengras und Weizengras herausgestellt. Als Bestandteil von Smoothies sind sie nicht zu überbieten. Sie bieten einen basischen Ausgleich zu den enthaltenen Früchten und sind außerdem sehr gehaltvoll.

Auch Maca verwende ich mehr und mehr in meinem Alltag. Das Pulver dieser Wurzel hat einen etwas gewöhnungsbedürftigen Geruch, gibt veganen Getränken und Gerichten jedoch einen leckeren, süßlichen Geschmack.

Außerdem sind Algen wie Spirulina und Chlorella beliebte Superfoods, die ebenfalls ihren Platz in meiner Küche gefunden haben. Schon 1 Teelöffel steigert die Cremigkeit grüner Smoothies. Vitamin B12 und Eisen sind gerade für veganer schwer zu bekommen. Mit Algen stellst du die Versorgung mit diesen essentiellen Nährstoffen sicher.

Fazit: Superfoods sind mehr, als nur ein Trend. Als Ergänzung einer veganen Ernährung helfen sie dabei, deinen Körper auf das nächste Level zu bringen. Aber um ehrlich zu sein, ist jede Art von Obst, Gemüse und Kräutern, die frisch geerntet und verzehrt wird, ein Superfood 🙂

Ein neues Jahr ist immer auch eine neue Chance darauf, bessere Entscheidungen zu treffen. 2017 ist für dich das Jahr von Gesundheit und Fitness, das Jahr von natürlicher Ernährung, das Jahr des veganen Abnehmens.

Nie sind so viele Menschen aufgewacht, wie in diesen Tagen. Nie haben sich so viele Betroffene, die von Übergewicht gequält werden, auf den Weg zu ihrem Wunschgewicht gemacht. Die Natur ist der Schlüssel und vegan Abnehmen ist die Lösung.

Jetzt im Winter bekommst du im Markt noch sehr gute Orangen, Mandarinen und Äpfel. im Frühling geht es wieder los mit Grünzeug und Gemüse. Und im Sommer warten Beeren und Wassermelonen auf dich. Der Herbst wird dann wieder von Trauben und Äpfeln bestimmt. Und in den Wintermonaten sind Nüsse, Samen und Kerne eine gute Ergänzung.

Das Jahr 2017 wartet darauf, von dir zu dem Jahr gemacht zu werden, in dem du dein Übergewicht hinter dir gelassen hast. Vergiss, was du gelernt hast und lerne, was du vergessen hast … lerne die Naturgesetze und die natürliche Ordnung der Dinge. 2017 wartet auf dich mit bahnbrechenden Erkenntnissen und unglaublichen Erfolgen.

Wer erfolgreich abnehmen und sich auf Dauer wohl und fit in seinem eigenen Körper fühlen will, der muss verstehen, wie unser menschlicher Körper funktioniert. Unser Körper ist eine Hochleistungsmaschine und lässt sich absolut nicht austricksen. Bestimmt kennst du einige Menschen in deinem Umfeld, oder hast eventuell selbst sogar schon einmal versucht, mit Low Carb vegan abnehmen zu wollen. Hast du dabei bemerkt, wie arg du Gelüste und Heißhunger auf Süßes verspürt hast, gerade in der Anfangsphase deiner „Diät“? Aus diesem triftigen Grund solltest du niemals einen Makronährstoff komplett aus deinem Ernährungsplan streichen und weniger essen, sondern wirklich das Richtige essen und das sehr bewusst. Wenn du versuchst, deinem Körper etwas zu nehmen, wird er es sich früher oder später wieder zurück holen. Das ist das Gesetz der Natur – einfache Rechnung, oder?

Wie du mühelos Heißhunger oder gar Fressattacken meisterst – und dein überflüssiges Übergewicht gezielt abbauen und ein für alle Male ohne Jojo – Effekt loswerden kannst, zeige ich ich Dir mit meinem 14 Tage Abnehm – Ernährungsplan mit über 60 leckeren veganen Abnehm – Rezepten. Starte heute noch und sag deinem lästigen Übergewicht endlich den Kampf an.

Immer wieder taucht in meiner Abnehmen – Gruppe die Frage auf, warum lieber die Ernährung komplett umgestellt werden sollte, statt einfach nur eine Diät zu machen. Die Antwort ist im Grunde genommen total einfach: Eine komplette Ernährungsumstellung wird sich auf Dauer bezahlt machen – während eine Diät so gesehen nur eine „Ernährungsumstellung auf Zeit“ ist. Das heißt nämlich, dass anschließend wieder so gegessen wird wie bisher, als man noch übergewichtig war. Meiner Meinung nach macht das wenig Sinn, denn so sind schnell die mühsam abgenommenen Kilos wieder drauf. Vegan Abnehmen kann wirklich einfach sein, wenn man weiß, was zu tun ist. Ich rate jedenfalls immer zu einer vernünftigen Ernährungsumstellung, denn dadurch entsteht auch kein Jojo – Effekt. Neben dem positiven Nebeneffekt des wieder Wohlfühlens und dass man damit überflüssige Kilos zum schmelzen bringt, wirkt sich die bewusstere Ernährung zudem auch noch positiv auf die Gesundheit aus. Nicht nur ich konnte mit der Umstellung von der omnivoren auf die pflanzliche Ernährungsform gesundheitlich gute Erfahrungen machen, sondern auch mein privates Umfeld, das sich nach dem Testen meines Ernährungsplan nun größtenteils vegan ernährt.

Alle Jahre wieder setzen sich viele Menschen das Ziel, sich im neuen Jahr ausgewogener und abwechslungsreicher zu ernähren. Auch ich habe jahrelang zu Silvester eine Liste voll mit Neujahresvorsätzen parat gehabt, auf der unter anderem Vegan Abnehmen mit an oberster Stelle stand. Das Ganze hat dann meist die ersten Wochen danach gut gefruchtet und funktioniert, jedoch bin ich jedes Mal immer wieder im Teufelskreis des Jojo Effekts gelandet, weil ich ganz einfach nicht verstanden habe, dass man die Ernährung komplett umstellen sollte. Stattdessen habe ich mich immer weider aufs Neue in zahlreiche Diäten gestürzt, dabei waren die Diäten, die Abnehm – Shakes angeboten hatten richtig übel. Ich möchte natürlich nichts gegen Abnehm – Shakes sagen, nur ganz ehrlich: Meins ist es nicht, weil es mich auf meiner Abnehmen Reise nie satt gemacht hat und ich ständig müde, schlapp und launisch war. Vegan Abnehmen ist kein Wunderwerk – ich habe im Endeffekt mehr gegessen, als all die Jahre zuvor und habe den Kilos beim purzeln nahezu zuschauen können. Mein 14 – Tage Abnehmplan kann Dir beim Einstieg ins Vegan Abnehmen helfen. In unserer Abnehm – Gruppe kannst Du dich mit anderen lieben Menschen, die den Abnehmplan ebenfalls haben, austauschen. Wir freuen uns auf Dich! ♥

Tendenziell ist eine vegetarische Ernährung gesünder als eine Ernährung mit Fleisch. Denn Vegetarier achten in der Regel stärker als Mischköstler darauf, was sie generell zu sich nehmen. Zudem gönnen sie sich mehr Auszeiten und bauen mehr Fitness-Einheiten in ihren Alltag ein.

Die Betonung liegt hier aber auf tendziell. Denn natürlich gibt es auch unter Vegetariern diejenigen, die sich munter Torten, Chips und Fertigessen gönnen. Von sogenannten Pudding-Vegetariern ist dann die Rede. Und dass man damit auf die Dauer zunimmt, ist nicht wirklich verwunderlich.

Daher haben wir einen speziellen Ernährungsplan zum Abnehmen für Vegetarier erstellt. Denn ein Ernährungsplan kann dabei helfen, die eigene Ernährungsweise besser im Blick zu haben und kleine, ungesunde Snacks zwischendurch zu vermeiden. Erste Ernährungsfehler werden mit Hilfe des Ernährungsplans erkannt und reduziert. Zudem hilft der Ernährungsplan zum Abnehmen dabei, die Vorbereitung der Gerichte besser zu organisieren und auch rechtzeitig an die Besorgung der Zutaten zu denken.

Wir haben hier beispielhaft einen Ernährungsplan zum Abnehmen für Vegetarier für eine Woche erstellt. Einzelne Speisen können dabei frei gegeneinander ausgetauscht werden, je nachdem, wie sie besser in den eigenen Alltag passen.

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(Stoffwechseldiät) – Die Ernährung passend zur Blutgruppe gestalten und abnehmen. Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Genau diese Theorie verfolgt jedoch der amerikanische Naturheilkundler Peter D’Adamo mit der Blutgruppendiät. Der Blutgruppendiät zur Folge reagieren Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen, auf Nahrungsmittel verschieden. So sind bestimmte Nahrungsmittel sehr gesund und förderlich für die Gewichtskontrolle. Andere…

(Stoffwechseldiät) – wir kennen das sicher alle, spätestens wenn die ersten schönen Sonnentage vor der Tür stehen werden uns die kleinen und größeren Sünden aus der kältesten Jahreszeit bewusst. Unschöner Hüftspeck und Bauchspeck terrorisieren die Figur und sollen so schnell wie möglich verschwinden. Viele fühlen sich einfach nur unwohl und so steht natürlich die Frage…

(Stoffwechseldiät) – Pflaster kennen die Meisten sicherlich zur schnellen Behandlung von kleineren Verletzungen. Andere haben eventuell auch schon Pflaster genutzt, um sich das Rauchen abzugewöhnen. Während ein Wundpflaster oder das Nikotinpflaster sehr sinnvoll ist, gibt es mittlerweile eine Pflasterart, die nicht unnützer sein kann. Ich spreche vom Abnehmpflaster. Was es mit dieser Art von Pflaster…

(Stoffwechseldiät) – Heute kommen wir zu einem Thema, das sicher einige interessiert und auch mir sehr am Herzen liegt. Mittlerweile liest man sehr viel von der Stoffwechseldiät bzw. Stoffwechselkur und diese wird auch immer mit 21 Tagen in Verbindung gebracht. Dadurch wird von vielen Menschen in dieser Zeit sehr viel erwartet. Viele glauben auch, dass…

(Stoffwechseldiät) – Kaum etwas spaltet die Meinungen zwischen der Naturheilkunde und der Schulmedizin so sehr wie das Thema Globuli. Homöopathie ist und bleibt ein Reizthema für sich. Auch in der Stoffwechseldiät wird zur Unterstützung des Abnehmerfolges Globuli eingesetzt. Im heutigen Artikel werde ich mich nicht am Glaubenskrieg zwischen Schulmedizin und alternativer Medizin beteiligen. Diesen Kampf…

(Stoffwechseldiät) – Du hast hierher gefunden, weil Du eventuell Probleme mit deiner Leber hast und auf der Suche nach einer speziellen Leberdiät bist. Leider muss ich dich gleich von Anfang an möglicher Illusionen berauben. Eine spezielle Leberdiät bei Erkrankungen der Leber gibt es nicht. Das liegt unter anderem daran, dass es verschiedene Erkrankungen der Leber…

(Stoffwechseldiät) – Mittlerweile gibt es in verschiedenen sozialen Netzwerken einen neuen Hype. Immer wieder gibt es Menschen, die von sogenannten fettverbrennenden Lebensmitteln sprechen und auch einige selbst ernannte Ernährungsberater sind auf diesen Zug aufgesprungen. Auch bei verschiedenen Gesundheitsportalen findest Du immer häufiger Aussagen und Berichte von fettverbrennenden Lebensmitteln. Welche Lebensmittel dich bei einer Diät unterstützen…

(Stoffwechseldiät) – Sind wir ehrlich, das größte Problem mit dem Übergewicht sind die unzähligen Diäten, die deinen Stoffwechsel in den Wahnsinn getrieben haben. Wir kennen alle das Problem. Reduktionsdiäten mit einer minimalen Kalorienaufnahme, oftmals gepaart mit massiven Hungerattacken. Die schwerwiegenden Folgen sind nicht nur der lästige Jo-Jo-Effekt, sondern auch ein Stoffwechsel im Ruhemodus. Nun will…

Da denkt man, man hat endlich kapiert, wie Abnehmen funktioniert – die Kalorienzahl, die der Körper täglich verbrennt, muss höher sein als die, die er über die Nahrung aufnimmt – und dann gibt es doch immer wieder ganz neue, überraschende Erkenntnisse. Wir wissen, dass das Atmen der Weg ist, über den die aufgelösten Fettreserven aus dem Körper geschleust werden. So gilt tatsächlich auch der Umkehrschluss: Wenn du einfach nicht abnimmst, kann das tatsächlich daran liegen, dass du falsch atmest.

Es ist natürlich kein Ersatz für eine gesunde Ernährung oder ein regelmäßiges Sportprogramm. Doch wenn du beides beachtest und dennoch keine positiven Veränderungen an deinem Körper feststellen kannst, kann es tatsächlich daran liegen, dass du schlichtweg falsch atmest. Wie du es richtig machst? Beim Atmen durch die Nase, statt durch den Mund, wird der Stoffwechsel messbar stärker angetrieben, und genau das hilft dir dabei, Gewicht zu verlieren. Es klingt absurd, ist aber wissenschaftlich erwiesen.

Dass die Art, wie du atmest, einen Einfluss darauf hat, wie dein Stoffwechsel arbeitet, ist natürlich nicht nur tagsüber wichtig, sondern sogar noch viel entscheidender in der Nacht. Denn wenn du auch beim Schlafen durch die Nase einatmest, wird dein Körper besser mit Sauerstoff versorgt. Das verbessert die Qualität deines Schlafes und hält die Hormone, die deinen Appetit steuern, in der Balance. Das Hungerhormon Ghrelin etwa steigt nämlich an, wenn du nachts nicht ausreichend Erholung bekommst, gleichzeitig sinkt Leptin, das Appetit-Hormon, das Sättigungssignale an dein Gehirn sendet. Der Mund ist zum Essen, die Nase zum Atmen – so bringen es Gesundheitsforscher auf den Punkt.

Natürlich. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sich SlimFast als Mahlzeitenersatz-Programm ideal zum schnellen und gezielten Abnehmen eignet und gleichzeitig ermöglicht, ein gesundes Gewicht dauerhaft zu halten. Probiere es einfach mal aus!

*Das Ersetzen von zwei Mahlzeiten pro Tag mit einer kalorienarmen Ersatzmahlzeite fördert den Gewichtsverlust. Der Plan ist eine kalorienkontrollierte Diät. Die Höhe eines individuellen Gewichtsverlustes ist von Person zu Person unterschiedlich und kann nicht garantiert werden. Um gesund abzunehmen, sollte man nicht mehr als 1-2 Pfund pro Woche abnehmen.

Jugendliche (unter 18 Jahre), Schwangere (eine Diät ist generell während einer Schwangerschaft nicht zu empfehlen!), Frauen in der Stillzeit sowie Personen, die regelmäßig Medikamente einnehmen müssen, oder Personen, die mehr als 20% ihres Gewichts verlieren möchten (BMI über 30), sollten ihren Diätplan vorab mit einem Arzt oder Diätassistenten besprechen. SlimFast Ersatzmahlzeiten sollten nicht Mahlzeiten komplett ersetzen – essen Sie daher täglich eine ausgewogene Mahlzeit und gesunde Snacks. SlimFast kann nur zur Gewichtsabnahme verhelfen durch eine kalorienbewusste Ernährung und einen aktiven Lebensstil.

Abnehmen durch Reduzierung von Kohlenhydraten oder dem kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Nicht zuletzt nur wegen der vielen Erfolgsgeschichten, die man hört und liest, nein einfach, weil es so einfach ist.

Ganz einfach erklärt erhält der Körper durch Kohlenhydrate seine Energie zugeführt. Die Energie aus Kohlenhydraten lässt sich vom Körper am einfachsten Verarbeiten und liefern dadurch im Gegensatz zu den Eiweissen und Fetten die schnellste Energiezufuhr.

Fehlt dem Körper nun sein wichtigster Energielieferant, dann muss er sich seine Energie zwangsläufig aus Eiweissen und Fetten beziehen. Und das ist genau das, was du erreichen willst, abnehmen von Körperfett.

Generell kann man das natürlich nicht beantworten, aber Gewichtsreduzierungen von 5 kg allein in der ersten Woche sind keine Seltenheit. Wobei man natürlich auch Ehrlich sein muss, dass dies nicht nur Körperfett ist, sondern größtenteils im Körper gelagertes Wasser. Als Ziel kann man sich bei kompletten Verzicht auf Kohlenhydrate sicher 10 Kilogramm pro Monat notieren.

Einfache Frage – einfache Antwort darauf: So lange du willst. Die No-Carb Ernährung wird von vielen als die beste Ernährungsform überhaupt angesehen und auch Studien sagen, für deinen Körper ist es nicht schädlich.

Ja, unbedingt. Wenn du jetzt einfach wieder Kohlenhydrate im Umfang, wie du es vielleicht früher getan hast zu dir nimmst, dann wirst du sehr schnell wieder zunehmen. Dein Körper stellt sich auf eine Art Notprogramm und speichert die aufgenommenen Kohlenhydrate als Fettreserven für schlechte Zeiten.

Du solltest also unbedingt darauf achten, dass du ganz langsam wieder anfängst dem Körper Kohlenhydrate zuzuführen und diese dann Tag für Tag wieder etwas nach oben anpasst. Ein Umstieg auf die Low Carb Ernährung ist hier ggf. zu überdenken.

Endlich unbeschwert einen gesunden und vitalen Alltag ohne störender Fettpölsterchen auf den Hüften oder gar am Bauch genießen. Diesen Wunsch kennen viele und an sich ist es ganz einfach, diesen Wunsch endlich wahr werden zu lassen. Denn weiß man, wie es geht, ist das gesunde und dauerhafte Abnehmen gar nicht so schwer. Es sind nicht die vielen Diäten und Fastenkuren, die letztlich zum Erfolg führen. Es braucht keine teuren Produkte oder gar Abnehmwunderpillen, um wirklich dauerhaft abnehmen zu können. Nein, es geht soviel einfacher. Eine ausgewogene Ernährung, sportliche Aktivität und eine gesunde und bewusste Lebenseinstellung und schon schafft man es, man nimmt gesund ab und hält dauerhaft das erreichte Wunschgewicht.

Um, ohne zu hungern abnehmen zu können, muss man zunächst verstehen, was gesundes Abnehmen eigentlich ist. Grundsätzlich lässt sich eines pauschal sagen. Gesund abnehmen, das ist bewusst und ausgewogen essen, ganz ohne hungern oder einseitiger Ernährung. Diäten oder Hungerkuren haben also mit dem gesund abnehmen absolut gar nichts zu tun.

Abnehmansätze, die mit Verzicht oder gar Hungern einhergehen, sind denkbar ungesund und führen letztlich im schlimmsten Fall nur dazu, dass man durch ständige Diäten krank wird. Gesund abnehmen ist die reizvolle und wirkungsvolle Alternative zu klassischen Diäten. Es geht dabei nicht um eine alleinige Reduzierung der Lebensmittel, sondern vielmehr um eine ausgewogene Ernährung, die im Zuge einer Ernährungsumstellung zu nachhaltigen Abnehmerfolgen führen soll und weder ein Zuviel noch ein Zuwenig an wichtigen Aspekten der täglichen Ernährung mit sich bringt.

Die Vorteile des gesunden Abnehmens sind somit offensichtlich. Man nimmt ohne Hunger oder störender Diätregeln ab, ernährt sich gesund und sorgt somit dafür, dass man nicht nur Übergewicht verliert, sondern auch nachhaltig gesund leben kann.

Doch wie genau kann man nun gesund abnehmen? Nun an sich ist es ganz einfach. Wichtig sind die Grundsätze der gesunden Ernährung. Man sollte ausgewogen und regelmäßig essen und dabei auf die nötige sportliche Aktivität nicht vergessen. Tauscht man dann noch ungesunde Lebensmittel gegen gesunde Alternative, ist der Abnehmerfolg beinahe schon garantiert.

Hier ein einfaches Beispiel: Wenn das Frühstück in der Regel aus Toast mit Marmelade, einer Tasse Kaffee und viel Hektik besteht, sollte man beim gesunden Abnehmen einfach den Toast mit gesünderem Vollkornbrot austauschen, statt der Marmelade lieber fettreduzierte Wurst oder Käse wählen und sich natürlich etwas Zeit für die erste Mahlzeit am Tag nehmen. Schon spart man einiges an Kalorien ein und ist dennoch statt und fit für den neuen Tag.

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Der Jojo-Effekt „sorgt“ nämlich dafür, dass Du genau in dem Moment, wenn Du wieder normal isst, extrem schnell Fett ansetzt und schon kurz nach der wochen- oder sogar monatelangen Abnehmplackerei dicker sein wirst als vor der Diät.

Der infolge des bewussten Anspannens der Skelettmuskulatur zusätzlich entstehende Kalorienverbrauch wird Leistungsumsatz genannt. Dein täglicher Kalorienbedarf ist die Summe aus Deinem Grundumsatz und Deinem Leistungsumsatz.

Der hier vorgestellte besonders genaue Grundumsatzrechner hilft Dir beim erfolgreichen Abnehmen durch eine akkurate Berechnung Deines Grundumsatzes. Wenn Du richtig abnehmen willst, ohne danach wieder zuzunehmen, dann achte darauf, Deinen täglichen Grundumsatz nicht zu unterschreiten.

Benutze den Grundumsatzrechner, so oft und so lange Du magst und schick all Deine Freunde, Bekannte und Verwandte auf diese Seite, damit auch sie von diesem einmaligen Grundumsatzrechner und den vielen anderen hoch effektiven Abnehmtipps profitieren können.

Weizen gehört zu den Grundnahrungsmitteln weltweit. Doch immer mehr Menschen vertragen Weizenprodukte nicht. Und auch bei Menschen, die nicht unter einer Unverträglichkeit leiden, kann der Verzehr von weizenhaltigen Erzeugnissen zu Beschwerden führen.

Durch eine stark glutenhaltige Ernährung kann es zudem zu Übergewicht kommen. Daher ist besonders bei Adipositas eine glutenfreie bzw. weizenfreie Ernährung angeraten. Können Sie sich wenig unter dieser Art von Diät vorstellen? Hier finden Sie glutenfreie Lebensmittel in der Übersicht.

Ein weiteres Problem bei einer Zöliakie ist die Nährstoffversorgung: Nährstoffe aus der Nahrung werden kaum oder nur in geringer Weise im Körper verwertet und aufgenommen. So kann es schnell zu Mangelerscheinungen kommen.

Durch die hohe Konzentration von Gluten in weizenhaltigen Lebensmitteln können auch bei gesunden Menschen Beschwerden verursacht werden. Eine weizenfreie Ernährung ist daher in jedem Fall zu empfehlen. Inzwischen wurde allerdings herausgefunden, dass ein ganz anderer Bestandteil von Weizen eine Glutenunverträglichkeit verursacht als das Gluten selbst:

Da dieser Stoff aber zwangsläufig in glutenhaltigen Lebensmitteln vorhanden ist, ist es grundsätzlich unwichtig, ob das Gluten selbst oder der Beistoff Verursacher von Beschwerden ist. Weizenhaltige Produkte müssen trotzdem gemieden werden.

entstehen. Es besteht also eine ernstzunehmende Problematik. Besonders weil viele dieser chronischen Erkrankungen ebenfalls im Zusammenhang stehen. So besteht z.B. bei Diabetikern ein erhöhtes Risiko, an einer Depression zu erkranken. Für weitere Informationen, lesen Sie hier weiter.

Eine weizenfreie Ernährung kann die Verdauung wieder ins Lot bringen und damit vor Folgeerkrankungen schützen. Und wenn der Darm und der Stoffwechsel wieder normal funktionieren, lässt sich auch Übergewicht leichter bekämpfen.

Die Zahl der Menschen, die unter einer Glutenunverträglichkeit leiden, steigt seit Jahren. Vielleicht sind auch Sie betroffen. Sie sollten sich testen lassen. Und selbst, wenn bei Ihnen keine Glutenintoleranz nachgewiesen wird, sollten Sie eine weizenfreie Ernährung ausprobieren, um Übergewicht zu Leibe zu rücken. Einen Versuch ist es wert – Ihrer Gesundheit zuliebe. Wir wünschen Ihnen alles Gute!

When asked by Jay Leno about her remarkable weight loss in a recent television interview, Christina Aguilera shocked the audience. Whilst previously thought to be the result of extreme exercise and a low calore diet, Christina said her incredible transformation was actually thanks to a strange exotic fruit. On her blog she states, "I couldn't believe how easy it was. I didn't change my diet or my daily routine, but the fat melted off like it butter. I love this stuff! Finally a diet that just works."

Christina Aguilera isn't the only celebrity jumping on this fat burning wonder. Kelly Osbourne, Rachael Ray and Jennifer Lopez are all reported to have lost a significant amount of body fat with just these 2 diet cleanses. Combined use of both products is clinically proven to melt off 8 lbs every 7 days and flush out all the junk out of your body. And best of all, it's totally affordable! We know what you're thinking though and we also had our doubts.

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With so many celebrities experiencing success with Garcinia Cambogia and Pure Detox Max we wanted to verify for ourselves that it worked as others said. After a quick office survey we chose our chief editor Brenda Davis who was trying to drop weight fast for her upcoming wedding in 7 weeks. Here is her acccount of using both products for 4 weeks.

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  • Promote 4 Times More Weight Loss Than Diet and Exercise
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"Garcinia Cambogia offers one of the least expensive herbal supplements on the market. The ingredient from the rind of the fruit could hasten your weight-loss efforts. The natural extract is called hydroxycitric acid (HCA), and researchers claim that HCA can double or triple one’s weight loss." - Dr. Oz

After one week on the diet using both products I was surprised at the dramatic results. My energy level was up, and I wasn't even hungry. A welcomed side effect of the Pure Asian Garcinia and Pure Detox Max diet is its power to curb the appetite.

After two weeks of using both supplements, I started the week off with even more energy, and actually sleeping more soundly than before. I was no longer waking up during the night and tossing and turning because my body was actually able to relax (this is a result of getting rid of the toxins, I think). Plus I still managed to lose another 7 lbs, putting me at an unbelievable 12 lbs of weight loss, in just 2 weeks.


Ja, unbedingt. Wenn du jetzt einfach wieder Kohlenhydrate im Umfang, wie du es vielleicht früher getan hast zu dir nimmst, dann wirst du sehr schnell wieder zunehmen. Dein Körper stellt sich auf eine Art Notprogramm und speichert die aufgenommenen Kohlenhydrate als Fettreserven für schlechte Zeiten.

Du solltest also unbedingt darauf achten, dass du ganz langsam wieder anfängst dem Körper Kohlenhydrate zuzuführen und diese dann Tag für Tag wieder etwas nach oben anpasst. Ein Umstieg auf die Low Carb Ernährung ist hier ggf. zu überdenken.

Sie haben schon viel probiert, sind jedoch bisher gescheitert, stecken in einem Kreislauf aus emotionalen Druck, schlechter Ernährung oder fehlender Anleitung - das soll sich mit Hilfe der wohl bekanntesten Abnehm-Show "The Biggest Loser" ändern: Die Kandidaten wollen endlich abnehmen, effektiv und dauerhaft!

Mit seiner Reality-Show im Wettkampf-Stil trifft der Fernsehsender Sat.1 den Nerv der Zeit, denn nicht umsonst ziehen seit 2009 Jahr für Jahr abnehmwillige Kandidaten in das The Biggest Loser Abnehm-Camp. In der diesjährigen, zehnten Staffel unterstützen und begleiten Camp-Chefin Dr. Christine Theiss, Fitnesscoach Mareike Spaleck, Fitness-Experte Ramin Abtin und Ernährungsexperte Friedrich Napleraj übergewichtige Männer und Frauen auf ihrem Weg zum Wunschgewicht. Insgesamt 50 Bewerberinnen und Bewerber kämpfen an einem Auswahltag um einen der 16 Plätze im Abnehm-Camp. Nur wer hoch motiviert und bereit für ein neues Leben ohne lästige Pfunde ist, hat eine Chance in der Sat.1-Show dabei zu sein.

Parallel zur Abnehm-Challange auf Sat.1 trainiert Sophia Thiel die sogenannten Web-Kandidaten. Ausgewählt aus den übrigen Bewerbern von The Biggest Loser haben zehn Männer und Frauen die Möglichkeit Zuhause abzunehmen - mit Hilfe des Web-Trainings der Fitness-Expertin. Auch Sie können aktiv werden und kostenlos am Web-Training teilnehmen. Sagen Sie überschüssigen Pfunden den Kampf und bringen Sie sich in Topform! Alle Videos zum Training finden Sie hier>>

Ein Grund warum die Show so gut funktioniert? Niemand wird vorgeführt, mit Diät-Mythen wird aufgeräumt und eine gesunde Lebensweise mit Ernährungsumstellung und viel Sport stehen im Vordergrund. Natürlich geht es aber auch um Emotionen und tiefe Gefühle, um den persönlichen Druck der Kandidaten und darum, den psychischen Ursachen von ungesundem Essverhalten auf den Grund zu gehen. Wer bis zum Finale die meisten Kilos verloren hat, gewinnt nicht nur die Show und ein ordentliches Preisgeld von 50.000 Euro, sondern auch die Eintrittskarte in ein neues, gesünderes Leben ohne Übergewicht.

The Biggest Loser hilft nicht nur den Kandidaten im Camp bei der Gewichtsreduktion, sondern auch Abnehmwilligen, die die Sendung vom Sofa aus verfolgen. Clevere Ernährungstipps und effektive Workout-Übungen können Zuhause nachgemacht und prima mit dem Web-Training ergänzt werden. Also, runter von der Couch und rein in die Sportklamotten.

Natürlich eignet sich die Biggest Loser Diät nicht nur für eine Fernsehshow, sondern auch als Ratgeber für den privaten Rahmen. Mit viel Disziplin, einer ausgewogenen Ernährung, einem gesunden Diät-Programm und viel Sport können Sie Ihr Gewichtsproblem, auch ohne Kandidat bei The Biggest Loser zu sein, in den Griff bekommen und Ihr Idealgewicht erreichen. Wenn Sie Ihnen an Motivation und Ehrgeiz mangelt, dann suchen Sie sich einen Trainingspartner oder engagieren Sie einen Personal Trainer. Zu zweit macht das Sportprogramm dann gleich doppelt so viel Spaß!

Genau wie bei vielen anderen Diätformen, zum Beispiel der DASH-Diät und der TLC-Diät, handelt es sich auch bei der Biggest Loser Diät um eine langfristige Ernährungsumstellung. Dieses Abnehm-Modell ist nicht nur wohltuender für den Körper als eine Radikalkur, auch die Gefahr des Jojo-Effekts ist geringer. „Gesund Abnehmen“ heißt also die Devise. Damit Sie lästige Kilos auch wirklich loswerden, sollten Sie sich an einige Tipps und Regeln halten.

Ziel der Diät, ist das persönliche Idealgewicht. Bei der The Biggest Loser Diät geht es aber auch um Genuss und nicht um Hungern. Dafür gibt es tolle Rezepte, die lecker sind und sich kinderleicht in den Alltag integrieren lassen. Wie wäre es mit einem leckeren Blumenkohl-Curry oder einem Quinoa-Salat mit Harissa-Vinaigrette? Als Snack und Süßigkeitenersatz schmecken Kale Chips und selbst gemahte Feigen-Kokos-Riegel köstlich! Servieren Sie zum Abendessen ein Thai-Salat mit Garnelen.

Hungern soll nach dem Konzept der Biggest Loser Diät niemand. Stattdessen gilt es, eine richtige und bewusste Auswahl der Lebensmittel zu treffen und gleichzeitig mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Was in der TV-Show über sportliche Herausforderungen und Wettkämpfe läuft, kann im Alltag auch ganz unspektakulär vonstatten gehen. Lassen Sie das Auto doch einfach in der Garage stehen und gehen Sie zu Fuß oder schwingen Sie sich auf das Fahrrad, nehmen Sie nicht den Fahrstuhl um in den 4. Stock zu gelangen, sondern laufen Sie die Treppen hoch. Wie heißt es so schön: Jeder Gang macht schlank! Einfache und gelenkschonende Übungen sind besonders für schwer Übergewichtige wichtig. So sind Spazierengehen, Fahrradfahren oder Nordic Walking besonders gut für den Einstieg geeignet, ohne den Körper und die Gelenke zu sehr zu belasten. Auch Schwimmen ist sehr schonend für die Gelenke.

Ein weiterer zentraler Gedanke der Biggest Loser Diät ist, dass (neben dem Bauch) auch der Kopf eine sehr wichtige Rolle spielt. Denn dort fängt alles an: Essen ist Psychologie – das gilt für Naschkatzen ganz besonders. Häufig hat Übergewicht psychische Ursachen wie Stress oder Frust. Wenn diese Ursachen erkannt wurden, fällt es leichter, am Problem zu arbeiten. Viele Menschen haben sehr feste Essgewohnheiten, die es zu hinterfragen gilt.

Sinnvolles Abnehmen funktioniert nur, wenn Sie Ihren Körperfett-Anteil verringern. Aber ist Abnehmen nicht in jedem Fall sinnvoll? Nein, denn Ihr Körper benötigt Fettreserven in Maßen zum Überleben. Und wer zu wenig ist, greift auf Dauer nicht seine Fettreserven, sondern die Muskulatur an, weil der Körper dann Eiweiß statt Fett verbrennt. Frauen haben von Natur aus einen höheren Körperfettanteil als Männer, nämlich ca. 19 bis 22 %, während der Wert bei Männern im Normalfall bei 11 bis 17 % liegt.

Doch wie verbrennt man sinnvoll Fett? Ausdauersport wie Laufen ist ideal, um die Fettverbrennung anzukurbeln. Dabei entscheidet die Regelmäßigkeit des Trainings sowie eine negative Kalorienbilanz (d. h. Sie verbrennen mehr Kalorien als Sie über die Nahrung aufnehmen) über die Gewichtsreduktion. Über die tägliche Nahrung nehmen Sie Fette, Eiweiße (Proteine), Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien auf. Fette, Eiweiße und Kohlenhydrate werden als Energiequellen entweder sofort verbrannt, d. h. sie finden ihre Verwendung hauptsächlich in der direkten Energiebereitstellung, oder aber sie werden zur späteren Nutzung als Körperfett im Fettgewebe eingelagert oder als Glykogen gespeichert.

Proteine hingegen werden zum Erhalt körpereigener Eiweißstrukturen verwendet und so zum Beispiel in das Muskelgewebe eingelagert. Ein Überschuss an Eiweiß dient der direkten Energiegewinnung, während nur ein kleiner Teil als Fett im Fettgewebe gespeichert wird. Fette sind meist nicht für den direkten Verbrauch vorgesehen, stattdessen wandern sie direkt ins Fettgewebe und werden dort eingelagert. Wieviel eingelagert wird, hängt im Wesentlichen von der bereits angesprochenen Energiebilanz am Tag ab (Kalorienverbrauch höher als Kalorienaufnahme).

Ein Kalorienüberschuss führt zu Fetteinlagerung, eine negative Energiebilanz dagegen zum erwünschten Ziel: Es kann nicht (so) viel Fett eingelagert werden, da Ihr Körper alle zur Verfügung stehende Energie zur Lebenserhaltung benötigt – Sie nehmen ab. Übrigens hat 1 kg Fett stolze 7.000 Kalorien. Das bedeutet nichts anderes, als dass Sie 7.000 Kalorien einsparen oder aber durch Sport verbrennen müssen, um 1 kg Fett zu verbrennen.

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