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Millionen Menschen auf der ganzen Welt konnten dank der Atkins Diät ihr Übergewicht bis hin zur Fettleibigkeit erfolgreich bekämpfen. Dank der zwischenzeitlich starken Reduzierung der Kohlenhydrate und einem Eintritt in die Ketose, lässt sich mit der Atkins Diät in kurzer Zeit viel Gewicht verlieren.

Entgegen falscher Behauptungen und mangelhafter Auseinandersetzung, die sich immer auf die Ur-Form und insbesondere auf die erste Phase der Aktins Diät stützen, ist die Atkins Diät alles andere als eine einseitige Ernährung. Ganz im Gegenteil. Schließlich steht einem spätestens ab Phase 3 ein großes Spektrum an Lebensmitteln zur Verfügung.

Die Grundlage bildet auch bei der Atkins Diät viel Gemüse, sinnvolle Proteinquellen und eine intelligente Zufuhr von Kohlenhydraten in Form von komplexen Kohlenhydraten wie zum Beispiel verschiedene Vollkornprodukte.

Ich bin Sophia. Vor einiger Zeit habe ich mich dazu entschieden, mein Leben umzukrempeln und mich neu zu definieren. Ich habe mich gewandelt, von der pummeligen Schülerin zur fitness- und sportbegeisterten Bodybuilderin. Auf diesem Weg könnt ihr mich hier auf meinem Kanal begleiten. Hier geht es um alles, was ich in meinem Alltag mache: Von meinem Training und Workouts zum Mitmachen über Ernährung bis hin zu Outfit und Lifestyle Tipps. Ausserdem erfahrt ihr, wie ihr eure persönliche Selbstverwirklichung trotz negativem Feedback durchsetzen könnt.

In diesem Video gebe ich euch meine besten Tipps und Hacks wie ich mir die Diät vereinfache und sie mir sogar sehr viel Spaß macht. Ich habe dazu einige Erfahrungen gesammelt wie ich mir die Diät erleichtern kann und ich nicht ständig das Gefühl habe auf irgendetwas verzichten zu müssen.

Ich bin eine 21 jährige Fitnesssportlerin aus Rosenheim, Bayern. Auf meinem Fitness Youtube Channel dreht sich alles darum wie man seine Figur langfristig verändern kann, sich sein Bauchfett abtrainiert, seine Bauchmuskeln stärkt und sich selber motiviert. Außerdem zeige ich sehr viele Homeworkouts für Bauch, Beine, Po und gesunde Rezepte.

Wenn du wirklich erfolgreich abnehmen willst, brauchst du vor allem eines: viel Motivation. Denn Motivation ist der Motor, der dich während deines Abnehmens antreibt und erfolgreich abnehmen lässt. Ohne konstante Motivation ist dein Abnehmen von vornherein zum Scheitern verurteilt.

Darüber hinaus wirken Ziele auch ähnlich wie Magneten. Denn je näher du deinem jeweiligen Ziel kommst, desto mehr willst du es auch erreichen. Hast du zum Beispiel bereits 15 deiner insgesamt 20 Kilogramm erfolgreich abgenommen, wirst du hochmotiviert sein, auch noch die letzten 5 Kilogramm zu schaffen.

  • Das Ziel muss positiv formuliert sein. Dein Ziel sollte hin zu dem, was du willst und nicht weg von dem, was du nicht willst, formuliert sein. Formuliere deshalb das Ziel hin zu deinem Wunschgewicht und nicht weg von deinem aktuellen Gewicht.
  • Willst du zum Beispiel 20 Kilogramm abnehmen, setzt du dir noch 4 Zwischenziele, jeweils 5 Kilogramm abzunehmen. So teilst du deine Abnahme in mehrere Teiletappen ein und sorgst dadurch für eine konstante Motivation beim Abnehmen.

    Aufgabe 1: Setze dir sofort deine ersten Abnehmziele und schreibe sie dir auf einen Zettel. Schaue dir deine Ziele jeden Tag an und überprüfe regelmäßig, was du bereits erreicht hast und woran du noch arbeiten musst.

    Dein Denken hat Einfluss auf dein Handeln. Je häufiger du positiv denkst, desto motivierter bist du und desto leichter nimmst du ab. Je häufiger du allerdings negativ denkst, desto schwieriger wird es für dich, mit dem Abnehmen weiterzumachen.

    Jammern, Beschweren, Rechtfertigen und nach Ausreden suchen sind mit die größten Motivations-Killer überhaupt. Die Abnehmforen sind voll mit Leuten, die über ihr Leid klagen, weil sie zum wiederholten Male nicht abnehmen.

    Nachdem du „STOP“ gesagt hast, überlegst du dir, wie du das eben Gesagte oder Gedachte positiv umformulieren kannst. So trainierst du dich darin, immer häufiger positiv zu denken und deinen Blickwinkel zu ändern. Mit der Zeit fällt dir auch immer schneller auf, wann du gerade negativ denkst.

    Gerade wenn deine Motivation zum Abnehmen mal im Keller ist, tun aufmunternde Worte von anderen Menschen sehr gut. Ein „Komm, mach weiter. Du packst das. Du hast schon so viel geschafft. Ich helfe dir und unterstütze dich!“ von einem lieben Menschen wirkt wahre Wunder und hilft dir, mit deinem Abnehmprogramm weiterzumachen

    Erzähle also deiner Familie oder guten Freunden von deinem Abnehmvorhaben und halte sie auf dem Laufenden. Sprich offen mit ihnen darüber, wie es gerade so läuft und sage ihnen auch, wenn es mal nicht so gut klappt. Genau dann werden sie dich auffangen und dir neue Motivation für dein weiteres Abnehmen geben.

    Du kannst dich aber auch in einem großen Abnehmforum anmelden und einer Abnehmgruppe beitreten. Ideal ist es, wenn du ein Abnehmtagebuch führst. Dies können dann alle Forenmitglieder lesen und dir mit Rat und Tat zur Seite stehen.

    Aufgabe 3: Finde 1 lieben Menschen in deinem Umfeld, dem du dich anvertraust und mit dem du regelmäßig über dein Abnehmen sprichst. Bitte sie oder ihn darum, dich in schwierigen Momenten zu motivieren und dich zu unterstützen.

    Es ist wichtig, dass du deine Erfolge feierst und dich nach dem Erreichen von Zwischenzielen belohnst. So zeigst du dir selbst, dass du etwas Tolles geschafft hast und stärkst nebenbei deine Motivation zum Abnehmen.

    Belohnungen sollten Sachen sein, die du wirklich gerne haben möchtest und dir eine große Freude bereiten. Geh zum Beispiel mit deiner Familie in den Zoo oder kaufe dir ein schönes Frauenparfum. Du weißt selbst am besten, was dir gefällt. 😉 Falls du dich mit Essen belohnen willst, achte darauf, dass es etwas Gesundes ist.

    Attraktive Belohnungen sind ein prima Anreiz, deine gesteckten Ziele auch wirklich zu erreichen und steigern deine Motivation zum Abnehmen. Denn wenn du dir erstmal die erste Belohnung gesichert hast, bist du heiß darauf, dir auch die nächsten Belohnungen zu sichern.

    • Trau dich und trete einem Sportverein bei.
    • Höre deine Lieblingsmusik beim Walken oder Joggen.
    • Schau deine Lieblingsserie, während du auf dem Home-Trainer schwitzt.
    • Kaufe einfach mal etwas Gesundes ein, was du bisher noch nie probiert hast und schaue, ob es dir gut schmeckt.
    • Probiere neue Sportarten aus.
    • Ändere deine Trainingspläne und variiere die Übungen und Trainingsstrecken.

    (Low Carb Kompendium) – Ich bin mir sicher, das jeder, der sich mit der Low Carb Ernährung beschäftigt schon einmal von der Atkins Diät gehört oder gelesen hat. Schließlich gehört die Atkins Diät zu einer der ältesten modernen Low Carb Diäten und hat Anhänger auf der ganzen Welt.

    Doch gerade zur Atkins Diät gibt es nicht nur viele kontroverse Meinungen, sondern auch verschiedene unwahre Behauptungen, insbesondere was die Person Robert Atkins betrifft. Schauen wir uns also die Atkins Diät, ihre Möglichkeiten und natürlich auch die Risiken einmal etwas genauer an. 🙂

    Dr. Robert Atkins (* 17. Oktober 1930 in Columbus, Ohio; † 17. April 2003 in New York) gehörte selbst zum Personenkreis der stark übergewichtigen bzw. adipösen Menschen. Aufgrund seines eigenen starken Übergewichtes forschte der US-Mediziner und Ernährungswissenschaftler an einer Diät, die es erlaubte abzunehmen, ohne zu hungern.

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    Stellen Sie sich vor, unsere Welt wäre ohne Farben: Nur schwarz-weiß mit ein paar Grautönen. Schrecklich, nicht wahr. Zum Glück ist es nicht so, und wir leben mit und mitten in Farben. Und diese Farben sind unglaublich wichtig für unser Wohlfühlen, unsere Stimmung und auch für unsere Gesundheit. Damit Sie wissen, mit welchen Sie sich wo umgeben sollen - hier eine kleine Farbenlehre für Ihr persönliches Wohlbefinden.

    Ich habe mal die wichtigsten Farben für Sie aufgelistet: Wie Sie wirken, welche Sie vermeiden sollten und wo sie am Besten zur Wirkung kommen. Mit der Wirkung von Farben auf unser Leben haben sich schon Psychologen, Ärzte und Heilpraktiker beschäftigt. Und der grosse Gehimrat von Goethe hat immerhin die Farbenlehre publik gemacht.

    Diese Farben unterstützen vorhandene freundliche Gefühlslagen. Sie wirken entspannend, vermitteln das Gefühl von Wärme und fördern die Verdauung.
    Sie verwenden diese Farbtöne am besten in Küche, Bad und Flur. Im Ess- und Whnzimmer, im Schlafzimmer und im Kinderzimmer.
    Unangebracht sind sie in Arbeitsräumen und im Büro.

    Mit diesen Farben können Sie sich beruhigen und aufbauen. Sie haben eine sanfte und erholsame Wirkung.
    Gut passen Sie in Kinderzimmer, in die Küche, ins Schlafzimmer oder in das Zimmer von Senioren.
    Gar nict passen sie in Arbeitszimmer, in die Diele, ins Wohnzimmer oder ins Treppenhaus.

    Mit diesen Farben werden grosse Räume kleiner, sie wirken prachtvoll und beeindruckend, sind warm und belebend.
    Am besten wirken sie auf kleinen Flächen, in Küchen, im Flur und im Treppenhaus, in Spiel- und Sportzimmern.
    Gar nicht passen Sie in Ihr Schlafzimmer, in einen Arbeitsraum oder in eine Werkstatt.

    Diese Farben wirken kühlend und neutral. Sie vergrössern die Räume und sie beruhigen. Je dunkler das Grün, desto „schwerer“ wirkt es. Si vermitteln den Eindruck von Natur.
    Sehr gut kommen sie in der Küche, am Frühstücksplatz, in einem Wintergarten und im Entspannungsbereich zur Geltung.
    Völlig unangebracht sind sie in Räumen in denen Sie sich bewegen wollen, oder die kalt und dunkel sind.

    Diese Farben wirken kühl und luftig. Ohne andere Farben empfinden wir sie aber auch als kalt und steril.
    Gut machen Sie sich im Schlafzimmer, im Bad, im Baby- und im Arbeitszim mer. Es sollten aber möglichst andere Farbtöne dabei sein.
    Falsch sind sie Im Essbereich, in einem Spielzimmer, in der Diele und im Treppenhaus. Auch in dunklen Räumen kommen sie nicht gut an.

    Ohne sie mit anderen Farbtönen zu kombinieren sind diese Farben eher langweilig und machen keine Stimmung. Es sind einfach nur neutrale Farben.
    Sie können sie quasi in allen Räumen einsetzen, aber wie gesagt: nur dann, wenn Sie andere Farbtöne auch verwenden.
    Wenn Sie schon an Müdigkeit, Depressionen oder Erschöpfung leiden, dann sind es ganz bestimmt kein Farben für Sie.

    Die erweckt den Eindruck von grosser Pracht und Reichtum. Aber nur dann, wenn auch die Räume entsprechend dimensioniert sind. In einem kleinen Kämmerchen wirkt das eher lächerlich.
    Eigentlich sollten Sie es nur verwendn, um die Wirkung anderer Farben zu betonen.
    Und auf gar keinen Fall dürfen Sie die Farbe Gold grossflächig verwenden.

    Sie erreichen damit eine kühle und duftige Farbwirkung. Wenn Sie es pur benutzen, haben Sie leider schnell einen sterilen Krankenhauseffekt.
    Mit dieser Farbe können Sie andere Farben betonen. Es eignet sich also sehr gut als Kontrastfarbe. Gebrochenes Weiß wirkt wärmer, Sie werden sich wohler fühlen.
    Grosse schneeweisse Räume wirken beängstigend und drücken auf Ihre Stimmung.

    Verwenden Sie diese Farben in kleinen Mengen und auf kleinen Flächen, dann wirken sie beflügelnd und anregend.
    Gestalten Sie damit das Schlafzimmer, die Diele, das Arbeitszimmer oder ein Seniorenzimmer.
    Diese Farben sind unpassend für die Küche, für Büros und für das Bad.

    Diese Farben machen für Sie nur einen Sinne, wenn Sie zu ihnen eine positive Einstellung haben. Man muss sie mögen, sich daran zu gewöhnen ist sehr schwer.
    Wenn sie Ihnen aber gefallen, dann verwenden sie diese Farben im Schlaf- und Arbeitszimmer. Oder in einem Raum, der Ihnen persönlich sehr wichtig ist.
    Generell sehr schlecht sind sie, wenn Sie an Depressionen leiden oder ein Mitbewohner seelische Probleme hat.

    Wenn Sie diese Farbe zur beherrschenden Farbe machen, dann werden die Räume kleiner. Ausserdem wirkt Schwarz ermüdend und verbreitet eine kühle Athmosphäre. Gemütlich wird es da nicht.
    Sparsam und mit anderen Farben eingesetzt kann es einen Raum sehr elegant machen.
    Im Esszimmer, der Diele, dem Treppenhaus und der Küche sollten Sie Schwarz vermeiden.

    Natürlich sind die Geschmäcker verschieden und Sie sollten sich mit den Farben umgeben, die Ihnen gefallen und die Ihnen ein gutes Wohngefühl geben. Aber lassen Sie sich Zeit, wenn Sie Farben auswählen, von denen Sie dann jahrelang umgeben sind. Denn wenn Sie die falschen aussuchen, dann werden Sie nach einiger Zeit feststellen: „Ich weiss nicht, aber irgendwie fühle ich mich nicht wohl.“

    Weiterhin stellt der Verein für seine Mitglieder und für alle Interessierten eine ganze Reihe von Informationsvorträgen und Buchlesungen zur Verfügung, in denen rund um das Thema des ganzheitlichen Wohbefindens Informationen angeboten und weitergegeben werden. Dies dient der Weiterbildung aller Menschen.

    In den Räumen des Vereins werden von selbstständigen Therapeuten und Beratern neben Einzelberatungen, heilpraktische und homöopathische Behandlungen, Seminare/Workshops, sowie Ausbildungen angeboten.

    Mit der S-Bahn vom Hbf Dresden bis Pirna und vom anschließenden Busbahnhof aus mit dem Bus H/S (Haltestelle 3) auf den Sonnenstein und an der Haltestelle Landratsamt aussteigen.

    Wenn Sie mit dem Fahrzeug anreisen benutzen Sie bitte den großen beschrankten Parkplatz neben dem Haus (Tierarztseite) für eine Gebühr von 1,- €/Tag. Die Parkplätze direkt am Haus sind der Tierarztpraxis vorbehalten.

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    Stellen Sie sich vor, unsere Welt wäre ohne Farben: Nur schwarz-weiß mit ein paar Grautönen. Schrecklich, nicht wahr. Zum Glück ist es nicht so, und wir leben mit und mitten in Farben. Und diese Farben sind unglaublich wichtig für unser Wohlfühlen, unsere Stimmung und auch für unsere Gesundheit. Damit Sie wissen, mit welchen Sie sich wo umgeben sollen - hier eine kleine Farbenlehre für Ihr persönliches Wohlbefinden.

    Ich habe mal die wichtigsten Farben für Sie aufgelistet: Wie Sie wirken, welche Sie vermeiden sollten und wo sie am Besten zur Wirkung kommen. Mit der Wirkung von Farben auf unser Leben haben sich schon Psychologen, Ärzte und Heilpraktiker beschäftigt. Und der grosse Gehimrat von Goethe hat immerhin die Farbenlehre publik gemacht.

    Diese Farben unterstützen vorhandene freundliche Gefühlslagen. Sie wirken entspannend, vermitteln das Gefühl von Wärme und fördern die Verdauung.
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    Eine große Überraschung: Die Drinks sind wirklich lecker! So dürfte die Diät ein leichtes Spiel werden. Das „Frühstück“ nehme ich meist sehr spät zu mir, also bin ich noch gut satt, wenn es mit den Kollegen in die Mittagspause geht, denen ich erfolgreich beim Essen zusehen kann. Danach noch ein Diät-Getränk, das bis zum Abend sättigt. Zwischendurch soll ich zwei Zwischenmahlzeiten (Obst oder Gemüse) essen. Aber der Zwischendurch-Esser bin ich einfach nicht, also hebe ich mir Kohlrabi, Möhre und eine Mini-Paprika schon nach wenigen Tagen für den Abend auf, wenn es dann die dritte „Milchmahlzeit“ gibt. Ein Gefühl von Hunger hatte ich nur am zweiten Tag. Vielleicht muss sich mein Körper erst auf die neue Ernährung umstellen.

    Da ich selbst keine Waage besitze, gehe ich in die Apotheke, um mich zu wiegen. Die ersten fünf Tage bringen einen Gewichtsverlust von 2 Kilo. Doch dieses Erfolgserlebnis macht mich offensichtlich leichtsinnig.

    Ich darf ein Produkt durch eine kalorienarme Mahlzeit ersetzen. Bei mir ist das am ersten Tag ein Käsebrot, dazu esse ich eine Tomate. Was für eine Geschmacksexplosion! Am Tag danach gibt es einen grünen Salat mit Tomate, Radieschen und Champignons. An Tag drei genieße ich mal wieder ein Mittagessen mit den Kollegen. Die Rigatoni mit Tomatensoße und Schafskäse sind vielleicht nicht gerade „kalorienarm“, aber dafür habe ich auch das Frühstück ausfallen lassen, am Abend gibt es noch einen Erdbeer-Drink.

    An Tag neun meiner Diät kommt es zu einem schweren Rückfall: Eigentlich sollte mein Abendbrot aus einem Salat bestehen – leider kam noch ein halbes gegrilltes Hähnchen dazu. Der Duft war einfach zu lecker! Meine Schätzungen ergeben 570 Kalorien, die so nicht geplant waren. Am darauf folgenden Tag bin ich wieder vorbildlich, aber mein schlechtes Gewissen ist so groß, dass ich mich nicht traue, mich zu wiegen.

    Endspurt. Inzwischen darf ich zwei kalorienarme Mahlzeiten und ein Weight-Loss-Produkt am Tag essen. Mein Speiseplan hat sich um drei neue, leckere Salatrezepte erweitert, aber richtig glücklich bin ich damit nicht. Ich brauche etwas Herzhaftes und achte deshalb auf kleine Portionen. Die Zwischenmahlzeiten lasse ich inzwischen komplett weg.

    Zwei Tage vor dem Ziel begegnet mir ein weiterer, großer Diät-Feind und ich werde natürlich wieder schwach. Aus einem kleinen Schluck Wein zum Anstoßen auf einen Geburtstag wird eine durchgefeierte Nacht. Meinen Fauxpas kompensiere ich mit jeder Menge körperlicher Arbeit am Tag danach.

    Mein neuer BMI beträgt 22,3 (vorher 23,3) und ich habe 2 cm weniger Bauchumfang. An den Klamotten macht sich das durchaus schon bemerkbar. Die Lieblingshose lässt sich immerhin schon wieder schließen, und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.

    Susanne Kretschmann: „Während der Diät ist mir mein Essverhalten bewusst geworden. Mit dieser Auseinandersetzung blicke ich heute ganz anders auf das, was ich esse UND trinke. Zuckerhaltige Getränke zum Beispiel sind für mich ab jetzt passé, hier lassen sich bei mir viele Kalorien einsparen. Und ich habe verstanden, dass eine Diät immer mit einer Ernährungsumstellung einhergeht – und die ist ein Prozess, der bei mir nun in Gang gesetzt wurde.

    Mein Tipp für alle, die eine Diät ausprobieren wollen: Selbst wenn es zu kleineren Rückfällen kommt – weitermachen! Die Erfolge sind trotzdem sichtbar. Und: Es dauert ein bisschen, bevor man sich auf die neue Ernährung umgestellt hat und auch mit den Produkten seinen eigenen Rhythmus findet. Deshalb würde ich statt eines 14-Tage-Programms das sechswöchige Programm empfehlen.

    Die Frage ist auch, wie viel Anleitung Sie brauchen und wie viel Zeit Sie in die Suche nach 'kalorienarmen' Lebensmitteln und die passenden Rezepte investieren wollen. Hier fordert das BodyShaper-Weight-Loss-Programm viel Eigeninitiative.“

    Ein guter Freund von mir sitzt seit einigen Jahren im Rollstuhl, er ist querschnittgelähmt ab dem Bauchnabel. Er hat einiges an Gewicht zugelegt. Nun möchte er abnehmen, nur wie? Da er eingeschränkt ist, kann er auch nicht so viel Sport machen.

    Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

    das ist eine frage die wohl die meisten Rollstuhlfahrer betrifft. querschnittsgelähmte haben ja den Vorteil.beide Arme benutzen zu können (idR )und die können ja schon durch die Fortbewegung im Rolli ordentlich Kalorien verbrennen. Gehbehinderte, ohne Armbewegung, benötigen einen eisernen Willen und Geduld. nervend ist es immer wieder das bei solchen fragen immer wieder komplett ahnungslose einfach mal pauschal weigt watschers, oder ähnlichen teuren und überflüssigen Quatsch empfehlen, die für uns Rollstuhlfahrer nicht im geringsten geeignet sind. das einzigste,was ich für mich gefunden habe ist Low carb, und trotzdem gehts nicht ohne eisernen willen und das minimum an Bewegung, welches man leisten kann. leider ist es bei Rollstuhlfahrern ein extrem langwieriger prozess auch nur etwas Gewicht zu verlieren. die Motivation sind da eher die sich drastisch verbessernden Blutwerte die man durch ärztliche Begleitung, unbedingt im Auge behalten sollte.

    Detlef Pape erblickte am 29. Juli 1954 das Licht der Welt. Geboren wurde er in Nordrhein-Westfalen, genauer gesagt in der freundlichen Gegend des Kreis Lippe in der Nähe von Detmold. Der Ernährungsexperte Dr. Detlef Pape, Erfinder von Schlank im Schlaf, ist heutzutage vor allem für innovative Diät-Ideen bekannt. Doch wer ist dieser Mann, der die Hoffnung auf eine geradezu mühelose Methode zum Gewichtsverlust schürt?

    Nach seinem medizinischen Studium trat er 1993 eine Stelle in einem Krankenhaus in Essen an. Er arbeitete als Assistenzarzt, machte seine ersten Erfahrungen als Internist und entwickelte schon bald ein Interesse für Ernährungsfragen. Im Jahr 1995 konkretisierte er seine Affinität und Schloss eine zusätzliche Qulifikation als Ernährungsmediziner ab.

    Ab 1998 teilte er sein Wissen und seine Erfahrungen als Leiter einiger Seminare mit dem Schwerpunkt „Ernährungsmedizin“ und entwickelte verschiedene Ansätze, die das Abnehmen vereinfachen sollten. Eine davon verspricht Fettverbrennung im Schlaf und damit eine bequeme Art, um abzunehmen.

    In seiner Heimat, Essen, gründete Dr. Pape die GEF – „Gesellschaft für Ernährungsmedizinische Fortbildung“ – damit sichert er die Weitergabe seiner Kenntnisse und Überzeugungen an Jungärzte, aber auch an bereits alt eingesessene Mediziner, die ihren Horizont erweitern wollen. Jährlich finden rund 50 Unterrichtseinheiten statt, an denen auch viele schweizerische und österreichische Ärzte teilnehmen.

    In Zusammenarbeit mit Kollegen hat Dr. Pape inzwischen einige Bücher herausgegeben, die sich mit dem Thema Ernährung und Diät befassen und dabei verschiedene Schwerpunkte, wie Insulinhaushalt, Östrogen, Ernährungsumstellungen und die Bedeutung des Konsums von Fett (mehr zu diesem Thema: Fettarmes Essen) und Kohlenhydraten vor allem abends und nachts hervorheben. So erklärt Pape zum Beispiel, dass ein hoher Insulinhaushalt den Abbau von Fett hemmt und damit eine Diät scheitern lasen kann. Um dieser Tatsache entgegenzuwirken, so schreibt Dr. Pape, ist eine optimale Auswahl an Nahrungsmitteln und lange Pausen zwischen einzelnen Mahlzeiten, die dabei helfen können den Insulinspiegel zu senken und damit die Fettverbrennung anzukurbeln, erforderlich.

    Sein wohl bekanntester Buchtitel ist „Schlank im Schlaf – Die revolutionäre Formel“, in dem Dr. Pape auf die Bedeutung der „Bio-Uhr“ in Bezug auf Gewichtskontrolle eingeht und dem Leser suggeriert, er könne durch Anwendung seiner Formeln und Ideen quasi im Schlaf Gewicht verlieren.

    Ein wichtiger Aspekt sei hierbei der Verzicht auf Nahrung mit hohem Gehalt an Kohlenhydraten in den späten Stunden, da diese den Insulinspiegel erhöhten und damit dem Fettabbau über Nacht entgegenwirkten. Als Lösung für dieses Problem stellt Dr. Pape das Eiweißbrot vor. Während Tags über das Essen von herkömmlichen Produkten relativ unproblematisch sei, mahnt Dr. Pape an, in den Abendstunden nur noch Lebensmittel ohne Kohlenhydrate bzw. Produkte, die kaum Kohlenhydrate enthalten, zu sich zu nehmen, um das Konzept vom Abnehmen über Nacht durch Meidung der Kohlenhydrate zu unterstützen.

    Besorgten Diabetikern nimmt Dr. Pape übrigens die Angst in Hinsicht auf die insulinhaushalts-wirksame Ernährung. Diese müssen sich an einen von ihrem Arzt aufgestellten Ernährungsplan halten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Auf die Frage hin, ob jene Ernährungsbeschränkungen mit der von ihm entwickelten Diät kollidieren könnten, entgegnet der Spezialist, dass die Insulin-Trennkost sogar besonders gut für Diabetiker geeiegnet sei und zu einer Verbesserung ihres Befindens beitragen könne. Er rät jedoch im gleichen Zuge dazu, die Umstellung durch den Hausarzt oder einen Internisten überwachen zu lassen, um mögliche Störungen frühzeitig zu erkennen.

    Trotz der großen Beliebtheit, der sich die SIS-Diät erfreut, gibt es auch kritische Stimmen, welche darauf hinweisen, dass die beschriebenen Ernährungsregeln im Alltag schwer umzusetzen seien. Zudem sei nicht schlüssig zu belegen, dass der Körper nicht in der Lage ist Eiweiße und Kohlenhydrate gleichzeitig zu verdauen.

    Haben Sie schon etliche Diäten versucht und konnten keinen dauerhaften Erfolge verzeichnen? Dann kommt die revolutionäre Diät aus Frankreich gerade richtig. 5 Millionen Franzosen und viele Hollywood Stars (unter anderem Jennifer Lopez und Gieselle Bündchen) schwören auf die Dukan Diät.

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    In einem letzten Schritt wurde Koffein in vitro an Monozyten getestet: Koffein war im Versuch dazu in der Lage, die Interleukin-1 beta-Sekretion der Monozyten zu hemmen. Diese Hemmung korrelierte mit einer Herabsetzung der Inflammasom-Gen-Modul-Expression.

    Daher könne moderater Kaffeekonsum, so die Forscher, möglicherweise jene systemischen, unterschwelligen Entzündungen unterdrücken, die durch eine Inflammasom-Aktivierung hervorgerufen werden. Vielleicht findet sich hierin eine plausible Antwort auf die Frage, warum laut Studien Kaffeetrinker länger leben als Abstinenzler.

    Glücklich allein ist die Seele, die liebt – dieser Goethe-Vers vermittelt unverändert unsere Freude an seelischer und körperlicher Nähe. Die Realität sieht oft anders aus: Sexuelle Lustlosigkeit ist weit verbreitet – und sie ist immer noch ein Tabu. Doch mit gegenseitigem Verständnis und so mancher Rezeptur aus der Natur gelingt es, die Libido wieder wachzuküssen. Die Sehnsucht nach einem gesunden und erfüllten Liebes- und Sexleben begleitet uns Menschen ein Leben lang. Doch trotz. » Weiterlesen

    Wer mit dem Bogensport beginnt, merkt schnell, dass es hier um mehr geht, als nur um körperliches Training. Das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, Konzentration und Loslassen zentriert auch den Geist. Man kann den Sport allein ausüben, aber auch für Familien ist das Schießen mit dem Bogen ein schönes Gemeinschaftserlebnis. Äußerste Konzentration und tiefe innere Ruhe liegen in den Bewegungen des Schützen beim Spannen der Bogen-Sehne, archaische Kraft und höchste Dynamik. » Weiterlesen

    Eine erfüllende Beziehung – für die meisten Menschen hat sie hohe, wenn nicht die höchste Priorität im Leben. Doch in vielen langjährigen Partnerschaften sind die Glücksmomente rar geworden, Routine bestimmt den Beziehungsalltag. Jeder geht seiner Wege, man spricht kaum noch miteinander. Der ehemals zärtliche Blick auf den Partner ist kritisch geworden. Statt nun zu resignieren, sollte man aktiv werden, meint der Arzt und Paartherapeut David Wilchfort. Um eine in die Jahre gekommene. » Weiterlesen

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    Ansetzen, aufziehen, essen – mehr Gesundheit in selbst kontrollierter Bio-Qualität geht nicht. Keimpflanzen punkten in der Küche mit einer Nährstoffdichte, die für Lebensmittel selten ist. Die kleinen grünen Blättchen, die beim Emporwachsen aus Gemüse- und Salatsamen sprießen, stecken voller Lebenskraft. Die Rede ist von Microgreens, den Keimpflanzen. Als Zwischenstadium von der Sprosse zur ausgewachsenen Pflanze besitzen sie bereits all das, was eine Pflanze groß und stark macht. » Weiterlesen

    Wahre Liebe besteht aus Mitgefühl, Freude und liebender Güte. Sie vermag jede Situation zu heilen und zu verwandeln – und unserem Leben einen tieferen Sinn zu geben. Liebende Güte ist das erste Element wahrer Liebe. Das Wesen liebender Güte ist, Glück zu schenken. Sie können für einen anderen Menschen ein Sonnenschein sein. Doch Sie können anderen kein Glück schenken, solange Sie nicht selbst glücklich sind. Schaffen Sie sich ein Zuhause in sich selbst, indem Sie sich annehmen, wie Sie. » Weiterlesen

    Sobald die Temperaturen steigen, beginnt auch wieder die Saison der Zecken. Durch ihre Stiche können sich Mensch und Tier mit den gefährlichen Borrelien infizieren. Diese Keime verursachen Entzündungen an Gelenken, in Haut und Gehirn und sind selbst mit Antibiotika schwer zu behandeln. Nun hat ein amerikanischer Naturheilkundler Pflanzen entdeckt, die vor Zeckenbissen wirksam schützen und eine Borreliose sogar heilen können. Im letzten Jahrzehnt beobachtete man enorm ansteigende. » Weiterlesen

    Sie sind ein Zeichen unserer Zeit – chronische Erkrankungen wie Parkinson, Asthma, Diabetes, Tumorgeschehen und viele andere. Wo Therapeuten fortschreitendem Leiden machtlos gegenüberstehen, setzt die klassische Homöopathie mit dem Wissen um die Miasmen an. Durch die Kenntnis tief liegender Ursachen von Krankheitsprozessen kann die in jedem Menschen vorhandene regulierende Lebensenergie wieder gestärkt werden – bis hin zur Heilung. Die Homöopathin Heidi Brand sprach mit Dr. Thomas W. A. Koch. » Weiterlesen

    Der Zielstrich der ersten Etappe unseres Hilfsprojekts „School up!“ ist in Sichtweite: Die ersten beiden Gebäude der neuen Schule im nepalesischen Bergdorf Thulosirubari können wohl bald bezogen werden – rechtzeitig vor Beginn des Winters. Derzeit würden die Türen eingebaut, schreibt uns Shyam Pandit, Verbindungsmann der „Nepalhilfe Beilngries“ in dem Himalayastaat. Die Fenster seien schon drin.

    Anschließend fehle nur noch der Anstrich. Bis Ende des Monats, so Shyam, wolle der Bauunternehmer die beiden Gebäudeeinheiten fertig übergeben. Anschließend soll weitergebaut werden. Ein drittes Gebäude soll entstehen, außerdem Toiletten für Mädchen und Jungen. Wir sind also noch nicht am endgültigen Ziel angekommen > Bericht von Stefan Nestler – ausführlich auf http://blogs.dw.com/abenteuersport/school-up-erste-gebaeude-fast-fertig/

    Ende Dezember bieten wir im TamanGa in der Südsteiermark ein Seminar zum bewussten Jahreswechsel an: bewusst, klar, begeistert und achtsam feiern, Altes loslassen und sich auf seine inneren Werte für 2018 ausrichten

    Vielen Dank an dieser Stelle an alle bisherigen Spender! Sehr gefreut habe ich mich, neben den vielen anderen Spenden, auch über die schöne Stimmung und die Spendensumme in Höhe von 7.300,- Euro beim Benefizvortrag am 19.01.2017 in der BORG Bad Aussee.

    Es ist sicher kein Fehler, ein neues Jahr mit einer guten Nachricht zu beginnen: Die Bauarbeiten an der neuen Schule in Thulosirubari schreiten nach wie vor in hohem Tempo voran. „Der Bauunternehmer hat sich das Ziel gesetzt, bis Ende April das neue Schulgebäude in Thulosirubari (Gerlinde-und-Ralf-Schule) fertig zu übergeben“, schreibt Sunil Krishna Shrestha, Verbindungsmann der deutschen Hilfsorganisation „Nepalhilfe Beilngries“ in Kathmandu. Wenn die „flinke Arbeit“ so weitergehe, werde der Unternehmer seine vertraglichen Pflichten erfüllen. Bisher war das Ziel, die Bauarbeiten an dem Gebäude (ohne Anstrich) der neuen Gerlinde-und-Ralf-Schule bis zum Beginn der Monsunzeit im Sommer abzuschließen. In dieser kleinen Bilderschau könnt ihr den Baufortschritt seit Anfang Dezember nachvollziehen

    Ihr seht, unser Hilfsprojekt „School up!” lebt. Dank eurer Spenden können die Menschen in Thulosirubari, einem kleinen Dorf 70 Kilometer östlich der Hauptstadt, nun optimistischer nach vorn blicken. Die Bildung ihrer Kinder liegt ihnen am Herzen. Sie wissen: Es ist eine Investition in die Zukunft. Wir sind noch nicht am Ziel. Bitte spendet weiter und erzählt euren Freunden von unserem Vorhaben, die beim Erdbeben im April 2015 zerstörte Dorfschule wieder aufzubauen! Alle Gelder für „School up!” fließen zielgerichtet in dieses eine Bauprojekt, wenn ihr den Verwendungszweck „Gerlinde-und-Ralf-Schule“ angebt. Auch weiterhin werde ich euch im Blog über den Fortgang der Bauarbeiten informieren. Hier noch einmal die Kontoverbindung:

    Ein inländischer Reiseveranstalter kann sich für von ihm bezogene Reisevorleistungen durch einen Unternehmer in einem anderen EU-Staat unmittelbar auf die unionsrechtliche Margenbesteuerung (Art. 306 ff. MwStSystRL) berufen mit der Folge, dass er (entgegen dem nationalen Recht) für diese Leistungen keine Steuer als Leistungsempfänger schuldet. mehr

    Wird ein Einzelunternehmen, das der Gesellschafter-Geschäftsführer einer Familien-GmbH gründet, in den ersten Jahren von der GmbH massiv unterstützt, gehören die GmbH-Anteile des Einzelunternehmers zum notwendigen Betriebsvermögen. mehr

    Wird beim Erwerb eines Grundstücks ein zur Finanzierung des vermieteten Grundstücksteils vorgesehenes Darlehen einem Konto gutgeschrieben, von dem der Steuerpflichtige die gesamten Erwerbsaufwendungen zahlt, führt dies zum nur anteiligen Abzug der Darlehenszinsen. mehr

    Eine an einer deutschen Hochschule eingeschriebene Studentin begründet bei einem Auslandssemester dort eine erste Tätigkeitsstätte. Aufwendungen für die dortige Unterkunft und Verpflegung können nicht als Werbungskosten im Rahmen einer doppelten Haushaltsführung geltend gemacht werden, wenn sie im Inland keinen eigenen Hausstand unterhält. mehr

    Bei Berufsunfähigkeitspolicen gibt es nicht selten Meinungsverschiedenheiten zwischen dem Versicherten und der Versicherungsgesellschaft darüber, ob der Versicherungsfall eingetreten ist. Wird dann geklagt, stellt sich die Frage, ob die vom Steuerpflichtigen getragenen Anwalts- und Gerichtskosten steuerlich absetzbar sind. mehr

    In Rechnungen für Lieferungen von Modeschmuck, Accessoires und Textilien des Niedrigpreissegments ist die bloße Angabe einer Gattung (z. B. Armbänder, Ketten, Halsketten, Schal) nicht ausreichend. mehr

    Das Finanzamt muss der Berichtigung eines unberechtigten Steuerausweises nach § 14c Abs. 2 Satz 5 UStG auch dann zustimmen, wenn der die Rechnung berichtigende Steuerpflichtige aus insolvenzrechtlichen Gründen den vereinnahmten Mehrbetrag nicht an den Leistungsempfänger erstattet. mehr

    Die Widerlegung der Vermutung, dass ein im Verfassungsschutzbericht ausdrücklich als extremistisch eingestufter Verein verfassungswidrige Ziele verfolgt, erfordert den vollen Beweis des Gegenteils. mehr

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    Die Burgerstein-Produkte können als hypoallergen bezeichnet werden. Alle Burgerstein-Präparate sind zudem glutenfrei und können somit auch von Zöliakie-Patienten eingenommen werden.
    Für genauere Auskünfte über Inhalts- und Hilfsstoffe wenden Sie sich bitte an eine Fachperson.

    Diese Auflage gilt nur für einige wenige Präparate, welche bei der Arzneimittelbehörde Swissmedic registriert sind. Bei Arzneimitteln muss der Hersteller mit eigenen Studien die Eignung des Präparates für Kinder und Jugendliche nachweisen. Sonst muss ein entsprechender Hinweis in der Packungsbeilage aufgeführt werden.
    Bei lebensnotwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist es wissenschaftlich längst erwiesen, dass diese Nährstoffe in jedem Lebensalter benötigt werden. Wir haben deshalb auf eigene Studien verzichtet. Das Schweizerische Heilmittelinstitut unterscheidet aber bei ihren Vorschriften nicht zwischen Mikronährstoff-Präparaten und klassischen Medikamenten, weshalb wir einen entsprechenden Hinweis drucken müssen.

    Während der Schwangerschaft sind verschiedene Mikronährstoffe von grosser Bedeutung.
    Der Bedarf an gewissen Stoffen kann sich in dieser Zeit verdoppeln.
    An folgende Mikronährstoff-Präparate sollte gedacht werden:

    • Multivitamin-Spurenelement-Basispräparate (z.B. Burgerstein Schwangerschaft&Stillzeit)
    • Mineralstoffe Kalzium und Magnesium (z.B. Burgerstein Dolomit plus, Burgerstein ProBase, Burgerstein Kalzium plus) – für den Aufbau von Knochen und Zähnen – sowie auch zum Vorbeugen von frühzeitiger Wehentätigkeit. Multivitamin-Spurenelement-Basispräparate
    • Omega-3-Fettsäuren (z.B. Burgerstein Omega-3 DHA), wichtig für die Hirnentwicklung des Kindes

    Die meisten organischen Mineralstoffe und Spurenelemente sind besser bioverfügbar als die anorganischen. Bei gewissen Spurenelementen sind die Unterschiede sehr deutlich (organische Chromverbindungen sind z.B. um einen Faktor 10-15 besser verwertbar als anorganisches Chrom).
    Bei Kalzium und Magnesium sind die Unterschiede nicht so gross. Kalzium und Magnesium werden auch in der anorganischen Form (z.B. in Mineralwasser) relativ gut verwertet. Burgerstein berücksichtigt diese Eigenheiten der Rohstoffe bei der Herstellung ihrer Produkte. Im Zentrum des Bestrebens steht der optimale Kundennutzen. Die gute Bioverfügbarkeit ist eine der wichtigsten Voraussetzungen, dass das Präparat wirksam ist.

    Zur Herstellung von Brausetabletten sind in der Regel zahlreiche körperfremde Hilfsstoffe nötig (Zuckeraustauschstoffe, Aromastoffe usw.). Zudem ist das Mengenverhältnis von Hilfsstoffen zu Wirkstoffen in Brausetabletten meist ungünstig. Damit sich die Wirkstoffe einer Brausetablette im Wasser auflösen, müssen oft wasserlösliche, anorganische Verbindungen gewählt werden. Diese werden vom Körper nicht immer optimal verwertet. Meist enthalten Brausetabletten auch eine namhafte Menge an Natrium. Dies kann eine natriumarme Diät (z.B. bei Bluthochdruck) massiv stören.

    Alle Burgerstein Tabletten können pulverisiert und halbiert werden. Verlangen Sie hierfür den gratis erhältlichen Burgerstein-Tablettenteiler bzw. Tablettenmörser. Kapseln können aufgeschnitten und der Kapselinhalt kann dem Essen beigefügt werden (Joghurt, Apfelmus, Stocki usw.).
    Weder Tabletten noch Kapseln sind in Wasser löslich.

    Das natürliche Vitamin E (d-a-Tocopherol) hat eine höhere biologische Aktivität als das synthetische Vitamin E (dl-a-Tocopherol: 1mg = 1 I.E.)
    Synthetisches Vitamin E wird in Burgerstein-Präparaten nicht verwendet.

    Alle Burgerstein Multivitamin-Präparate werden in der angegebenen Dosierung zur Ergänzung der täglichen Ernährung verwendet. Jedes dieser Multivitamin-Präparate besitzt jedoch noch einen eigenen Charakter.
    Alle Multivitamin-Präparate zeigen ihre Wirkung am besten bei regelmässiger und langfristiger Einnahme.

    Burgerstein Multivitamin Kapseln:
    Betont die Vitamine (vor allem auch Folsäure) und Eisen, enthält nebst weiteren Spurenelementen zudem bioaktive Pflanzenstoffe (Bioflavonoide, Rutin) für die Elastizität der Venen und Kapillaren. Daher eignet sich das Präparat gut für Frauen.

    Burgerstein Multivitamin-Mineral CELA:
    Bei unseren treuen Kunden ein äusserst beliebtes und bewährtes Basis-Präparat. Bei CELA liegt das Schwergewicht auf den Spurenelementen Zink, Chrom und Mangan. Diese tragen zur Regulation des Zucker- und Fettstoffwechsels bei. Speziell bei Müdigkeit, Lust nach Süssigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, aber auch begleitend zu Reduktionsdiäten eignet sich CELA besonders. CELA ist auch ein hervorragendes Basispräparat für Jugendliche im Wachstum.

    Im Burgerstein-Sortiment gibt es verschiedene Zinkpräparate. Diese sind unterschiedlich dosiert (8,5 – 30 mg Zink / Tablette). Burgerstein Zinkvital ist das einzige rezeptfreie Burgerstein Zink-Präparat. Es enthält 15 mg Zink (in Form des gut verwertbaren, organischen Zinkglukonats) pro Tablette.
    Die anderen Burgerstein Zinkpräparate sind rezeptpflichtig. Nicht weil sie höher dosiert sind oder etwa Nebenwirkungen auslösen könnten, sondern weil die Arzneimittel-Behörden die Rezeptpflicht nicht nur nach der Art und Dosierung eines Wirkstoffes festlegt, sondern auch nach dem vom Hersteller beanspruchten Anwendungsgebiet. Dieses lautet bei Burgerstein Zinkglukonat 8,5 mg und 30 mg, sowie bei Zinktabletten 10 mg (mit organischem Zinkchelat) „Zinkmangel“. Die Behörden waren der Meinung, dass nur der Arzt einen Zinkmangel feststellen kann – und haben deshalb diese Tabletten unter Rezeptpflicht gestellt.

    Beide Magnesium-Verbindungen sind organisch, d.h. sie werden vom Körper sehr gut aufgenommen. Da das Orotat für das Magnesium jedoch eine Art Schlepperfunktion in die Zelle hat, braucht es beim Magnesiumorotat eine geringere Menge Magnesium. Magnesium hat im Allgemeinen einen leicht beruhigenden, entspannenden und krampflösenden Effekt. Dieser wird mit beiden Präparaten erzielt

    Da wir mit der täglichen Nahrung stets Kalzium und Magnesium zusammen aufnehmen, ist unser Körper auch in der Lage, diese beiden Mineralstoffe in Form von Supplementen gemeinsam zu resorbieren. In therapeutischen Mengen ist eine Aufteilung der Tagesration auf zwei Gaben empfehlenswert, um eine optimale Verwertung zu gewährleisten.

    Nein, Burgerstein-Produkte enthalten natürliche Rohstoffe, welche manchmal einen typischen Eigengeruch aufweisen können. Dazu gehören z.B. die B-Vitamine, Meeralgen oder schwefelhaltige Aminosäuren wie Cystein oder Methionin.

    In Österreich werden Burgerstein-Produkte über Burgerstein GmbH in Wien (www.burgerstein.at) vertrieben. Sie sind auch dort in Apotheken erhältlich.
    Burgerstein-Präparate können im Ausland auch über www.switamin.com bezogen werden.
    Eine Burgerstein-Vetretung gibt es übrigens auch in Griechenland.

    Bei den Mikronährstoffen ist die Spannbreite zwischen Nutzen und Schaden sehr weit. Auch bei Überschreiten der empfohlenen Tagesdosis (ETD) um ein Mehrfaches sind daher keine Nebenwirkungen zu erwarten. Der Fachmann wird sogar in der Regel bewusst höhere Dosierungen festlegen, um gewisse therapeutische Ziele zu erreichen.
    Frei verkäufliche Burgerstein-Produkte enthalten Dosierungen, welche sich nach der schweizerischen Gesetzgebung richten.
    Beim Vitamin A sollte man beachten, dass es bei hohen Vitamin A-Dosierungen in den ersten 3 Schwangerschaftsmonaten zu Missbildungen des Fötus kommen kann. Deshalb sollte in dieser Periode eine Dosierung von 2.8 mg (= 9300 I.E.) Vitamin A nicht überschritten werden (inkl. Nahrung). Da Vitamin A aber für die gesunde Entwicklung des Kindes auch zu Beginn einer Schwangerschaft wichtig ist, wird eine tägliche Zufuhr von 2500-5000 I.E. Vitamin A empfohlen.

    Ja, das ist möglich. Oft ist es sogar empfehlenswert, mehrere Burgerstein-Präparate zusammen einzunehmen. Isolierte Mängel von einzelnen Mikronährstoffen sind eher selten. Bei vielen alltäglichen Krankheitsbildern sollten meist mehrere Nährstoffe gezielt eingesetzt werden, um das Stoffwechsel-Gleichgewicht wiederherzustellen.

    Besonders Eisen und Zink können nur noch schlecht vom Körper aufgenommen werden, wenn dazu Kaffee, Schwarz- oder Grüntee getrunken wird. Auch
    Vollkorn-Produkte verringern die Resorption von diesen Spurenelementen. Es sollte ein Abstand von etwa 2-3 Stunden eingehalten werden.

    Eine ausgewogene Ernährung ist eine absolut wichtige Voraussetzung, aber noch keine Garantie, dass der Körper mit allen 50 lebensnotwendigen Mikronährstoffen, die zur Erhaltung der Gesundheit zwingend nötig sind, auch ausreichend versorgt wird. Es kommt nicht nur auf die Zufuhr der Nährstoffe an, sondern auch, ob diese in der richtigen Menge und im richtigen Verhältnis an ihren Wirkungsort,also zur jeden einzelnen Zelle gelangen.Negative Einflüsse von körperfremde Substanzen (toxische Metalle wie Blei, Quecksilber, Aluminium, Pestizide, Umwelteinflüsse, aber auch über längere Zeit eingenommene Medikamente) können zu Störungen des Mikronährstoff-Haushalts führen – auch bei optimalster Ernährung.

    Wir führen über 70 verschiedene Mikronährstoff-Produkte. Jedes unserer Burgerstein-Präparate hat seine eigene Geschichte.
    Die Auswahl und die Beschaffung der Rohstoffe erfolgt mit grösster Sorgfalt und basiert auf einem jahrzehntelangen Know-How. Wir verlassen uns auf unsere Qualitätshersteller und verwenden ausschliesslich Rohstoffe von höchster Qualität und mit bester Bioverfügbarkeit.

    Die Rohstoffe der Burgerstein-Produkte stammen wo immer möglich aus natürlichen Quellen.
    Unser Vitamin E zum Beispiel wird aus pflanzlichen Ölen, die Carotinoide aus Meeresalgen extrahiert. Zahlreiche Vitamine werden mittels Fermentation hergestellt, da die mittels Extraktion erhaltene Ausbeute oft gering ist und grosse Mengen an Pflanzenrohstoffen und Lebensmitteln vernichtet werden. Mineralstoffe und Spurenelemente, Amino- und Fettsäuren stammen aus natürlichen Quellen, werden aber häufig noch aufgearbeitet, um allfällige natürliche Verunreinigungen wie z.B. Schwermetalle zu eliminieren.

    Burgerstein-Produkte sind mehr als natürlich – sie sind orthomolekular. Dies bedeutet, dass alle Wirkstoffe und alle verwertbaren Hilfsstoffe in den Burgerstein-Produkten aus Substanzen bestehen, die von Natur aus im Körper vorhanden und für die Gesundheit erforderlich sind.

    Neben den gefühlten tausend Diäten, die wöchentlich neu auf dem Markt erscheinen, gibt es noch andere spezielle Hilfen. Kleine Pillen und Mittelchen zur Nahrungsergänzung, die alle dasselbe versprechen: schnelles Abnehmen ohne Hungern oder Sport. Doch welche Diät-Produkte helfen wirklich?


    Der Veganismus hat schon längst die Ecke der kauzigen Exoten verlassen und ist auf dem Vormarsch. Viele bekannte Persönlichkeiten schwören seit Jahren auf die vegane Ernährung: Elijah Wood, Joaquin Phoenix, Liv Tyler, Natalie Portman, Tobey Maguire, Avril Lavigne, Moby und Travis Barker – um nur eine paar bekannte Namen aus den Reihen vieler vegan lebender Stars zu nennen.

    Auf dieser Seite findest du alle Informationen rund um die vegane Lebensweise und vielfältige Wege, wie du mit einer Umstellung deiner Essgewohnheiten auf vegane Ernährung endlich die Pfunde verlieren kannst, mit denen du schon seit Jahren zu kämpfen hast! Und das alles gesund, ohne Hunger und ohne JoJo-Effekt!

    Im Zentrum unseres Systems stehen die Veggie-Points. Jedes unserer Gerichte und jedes Rezept verfügt über einen festen Wert an Veggie-Points. Abhängig von deinem Geschlecht, deinem Alter, deinem Gewicht und deiner Körpergröße hast du ein bestimmtes Budget an Veggie-Points täglich zur freien Verfügung stehen. Wir haben unsere ganze Erfahrung und unser ganzes Wissen in dieses System gesteckt.

    Der perfekte Einstieg in unsere VEGANE DIÄT – Dieses E-Book stellt den Start in unser Diät-Programm dar. Auf knapp 60 Seiten begleiten wir dich in den ersten Tagen und Wochen und zeigen dir nicht nur, wie unsere VEGANE DIÄT funktioniert, sondern auch leckere Rezepte und viele Tipps und Tricks zum Thema Sport.

    In diesem E-Book findest du alle Informationen und Wege, wie du mit einer Umstellung deiner Essgewohnheiten auf vegane Ernährung endlich die Pfunde verlieren kannst, mit denen du schon seit Jahren zu kämpfen hast!

    Kinder leiden nicht nur intensiver, sondern ihr Leben lang an den Folgen von Übergewicht. Deshalb ist es wichtig, dass bereits ab den ersten Anzeichen zu einer radikalen Ernährungsumstellung gegriffen wird. Dabei ist nicht nur das zutun des Kindes, sondern vor allem die Veränderung der Eltern und deren Durchsetzungskraft gefragt.

    Ein Problem der Kinder ist, dass die Geschmacksnerven durch den meist jahrelangen übermäßigen Zuckerkonsum falsch eingestellt sind und unter anderem Gemüse als bitter beschrieben wird. Die Regulierung der Geschmacksnerven benötigt viel Zeit, weshalb ein konsequentes Handeln notwendig ist. Jedoch darf das Kind in einer solchen Situation nicht alleine gelassen werden, durch den Zusammenhalt der Familie kann der Effekt verstärkt werden.

    Bei der Umstellung der Ernährung bietet es sich an, dass in Zusammenarbeit mit dem betreffenden Kind ein Ernährungsplan aufgestellt wird. Zwang führt hierbei zu einer gegensätzlichen Handlung und zu heimlichen Essen von Süßigkeiten. Die Situation muss dem Kind vor Augen geführt werden. Kohlenhydrate müssen drastisch reduziert werden, damit keine weiteren Fettpolster angelegt, sondern die bestehenden aufgebraucht werden. Süßigkeiten müssen außer kleinen Ausnahmen komplett gestrichen werden. Dadurch bleibt das Durchhaltevermögen bestehen. Limonaden und Co werden gestrichen. Maximal ein Glas Saft pro Tag ist gestattet. Auch Süßstoff bietet keine Alternative, da die Geschmacksnerven weiterhin gereizt werden. Gemüse und Salate führen von nun an den Ernährungsplan an.

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    Eine Diät ohne Kohlenhydrate ist unter dem Namen – No Carb – bekannt. Im Gegensatz dazu gibt es die etwas abgeschwächte Form mit nur ganz wenigen Kohlenhydraten als – Low Carb. Bei beiden Ernährungsformen liegt der Schwerpunkt der Ernährung auf Fett und Eiweiß. Sowohl die No Carb-Diät als auch die Low Carb-Diät sind geeignet um eine Gewichtsreduktion zu erzielen. Allerdings, die Ernährungswissenschaftler betrachten eine Diät ohne Kohlenhydrate nicht unbedingt als gesund.

    Die Diät ohne Kohlenhydrate geht auf die Ernährungsweise der arktischen Ureinwohner, die Inuit zurück. Ein kanadischer Forscher namens Stefansson lebte eine Zeitlang mit den Inuit zusammen und übernahm folglich auch deren Ernährungsgewohnheiten, die ausschließlich aus Eiweiß und Fett bestanden. Er behielt diese Form der Ernährung auch bei, als er schon längst wieder zu Hause war.

    Weil zu diesem Zeitpunkt noch die Meinung weit verbreitet war, er könnte infolge dieser einseitigen Ernährung gesundheitlichen Schaden nehmen, ließ er sich von Ärzten überwachen. Es schadete ihm nicht, im Gegenteil er erfreute sich bester Gesundheit. Die Diät ohne Kohlenhydrate hat nach wie vor ihre Anhänger, ein sehr bekannter Verfechter war der amerikanische Arzt Robert Atkins. Ab etwa 1970 verhalf er dieser Diät ohne Kohlenhydrate zu einem großen Bekanntheitsgrad.

    Wir nehmen normalerweise eine gemischte Kost zu uns, sowohl Kohlenhydrate als auch Fett und Eiweiß. Die Kohlenhydrate werden zu Glucose verarbeitet, und gelangen dann in die Zellen. Sind die Zellen ausreichend versorgt, wird der Rest als Glykogen in der Leber eingelagert. Wenn auch hier kein Platz mehr vorhanden ist, kommt das, was wir am wenigsten möchten, das Glykogen legt sich in den Fettzellen zur Ruhe. Und da liegt es dann und ärgert uns.

    Aber damit nicht genug, die mit der Nahrung aufgenommenen Kohlenhydrate verursachen Schwankungen in unserem Blutzuckerspiegel. Nach dem Essen ist er erst einmal hoch, dann fällt er ab. Das gibt immer wieder Hunger. Hunger ganz besonders nach neuen Kohlenhydraten. Eigentlich ein Teufelskreis.

    Nehmen wir ausschließlich Fette und Eiweiße zu uns, machen wir um die Schwankungen einen Bogen. Wir überlisten den Blutzuckerspiegel. Denn es dauert um ein einiges länger, bis der Organismus aus Eiweiß und Fett Glucose aufbereitet hat, als mit Kohlenhydraten. Eine Diät ohne Kohlenhydrate ist deshalb zum Abnehmen optimal geeignet. Weil durch diese Form der Ernährung der Blutzuckerspiegel relativ konstant bleibt sind Sie nicht mehr den Hungerattacken ausgesetzt.

    Weiterhin wird durch die Diät ohne Kohlenhydrate erreicht, dass sich der Körper seiner Fettreserven bedient um Energie zu gewinnen. Auch das trägt positiv zu einer Gewichtsreduktion bei, und die Versorgung mit lebenswichtigen Fettsäuren und Vitaminen ist ebenfalls gewährleistet.

    Selbstverständlich haben sich die Ernährungswissenschaftler mit der Diät ohne Kohlenhydrate befasst. Ein eindeutiges Urteil gibt es nicht. Die meisten stehen dieser Form der Ernährung allerdings skeptisch gegenüber. Streng genommen dürfen bei einer Diät ohne Kohlenhydrate auch keine Nüsse verzehrt werden, ebenso wie manche Obst- und Gemüsesorten, die selbst in geringer Menge über Kohlenhydrate verfügen.

    Nicht nur, dass durch einen Verzicht auf diese Nahrungsmittel der Speisezettel relativ eintönig werden könnte, es fehlen dem Organismus auch lebenswichtige Pflanzenstoffe, wie zum Beispiel Vitamine und Mineralstoffe. Denn die beziehen wir ausschließlich durch den Verzehr von Obst und Gemüse.
    Was die Wissenschaftler zu dem Schluss kommen lässt, dass eine Diät ohne Kohlenhydrate auch ursächlich mit Erkrankungen wie Krebs oder anderen Zivilisationskrankheiten verantwortlich gemacht werden könnte ist eben das Fehlen dieser Stoffe. Dazu kommt andererseits die große Menge an Eiweiß und Fett, die im ungünstigsten Fall Erkrankungen wie Gicht oder Fettstoffwechselstörungen hervorrufen kann. Es ist letztlich Ihre Entscheidung eine Gewichtsreduktion mit einer Diät ohne Kohlenhydrate in Erwägung zu ziehen.

    Nach bestem Wissen und Gewissen sind 1.400 Kilokalorien die Untergrenze bei einer Kalorienreduktion, die nicht im Jo-Jo Effekt enden soll.
    Bei geschickter Zusammenstellung der (vollwertigen) Ernährung lassen sich hier Hungergefühle eigentlich zuverlässig vermeiden, und individuelle Nahrungsmittelpräferenzen können noch berücksichtigt werden.

    “(1.) Bei einer Aufnahme von weniger als etwa 1400 kcal pro Tag ist es mit einer auf normalen Lebensmitteln beruhenden Ernährung praktisch unmöglich, langfristig den Bedarf an Vitaminen und insbesondere Mineralstoffen zu decken.